GK Trainingsplan für Anfänger gut?
Ich würde diesen Trainingsplan 2-3 mal die Woche durchführen. Aufwärmen würde ich mit 5-10 Minuten Cardio. Reicht das? Würde ihr etwas am Trainingsplan verändern? Und sollte ich vielleicht noch eine weitere Brustübung ergänzen (weil 4 Sätze ein bisschen wenig für so ein großer Muskel ist oder? Glaubt ihr es gäbe noch Platz für Isolationsübungen wie Seitheben/ Trizepsdrücken?
3 Antworten
Auf jeden Fall ist ein funktionelles Ganzkörpertraining eine gute Idee.
Welche Übungen das am Ende des Tages sind, ist eher Nebensache.
Bei mir ist jedes Training anders.
Sieht ganz gut aus. Würde da nicht zu viel ergänzen sonst hängst du 2 Stunden im Gym und klaust dir Regeneration. Wenn dir arme wichtig sind, kannste ruhig Supersätze machen (3 Sätze reichen)
Ansonsten Splitten.
Würde latzug streichen und dafür 3 Sätze Klimmzüge . Ansonsten eigentlich alle wichtigen Übungen drin . Wenn dein ZNS das auch alles mit der Intensität mitmacht und du dich steigern kannst ist am dem Plan nichts auszusetzen