Zuckerkonsum reduzieren?

Hi allerseits, ich möchte wissen wie man Zucker in dem Alltag verzichten oder reduzieren. Mir scheint der Fall, dass Zucker überall sei. Habt ihr Tipps wie man darauf verzichtet. Für Kontext esse ich kein Fast food, und trinke Wasser und zuckerfreie Getränke. Jedoch esse ich ab und zu Süßigkeiten. Ich konsumiere zudem hauptsächlich Nudeln und Spaghetti. Mein Ziel ist es gesunder zu werden und besser zu fühlen, in andern Worten will ich dünner werden.

Answer 1

[Krawda]

Nudeln bestehen natürlich auch aus Zucker.

Und abundzu mal was Süßes schadet doch nicht. Meine Oma ist seit Jahren jeden Tag ne Schoki und sie ist uralt.

Man kann jetzt natürlich eine Zuckerarme Ernährung aufzählen... aber ich selber habe 14 Kg verloren und ich habe trotzdem oft Zucker und Nudeln gegessen. Ich empfehle einfach den Hunger mit Äpfeln und Salat zu stillen und sich oft zu bewegen. Dann nimmst du ab.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Vegane Ernährung🥪

Comments

[Tablitia]

Danke, ich selbst verlor 11 kg, aber ich nahm es vor Kurzem wieder zu

Answer 2

[werwiewas99]

Du müsstest mal erklären, was du mit dem Begriff Zucker meinst. Je nach Zusammenhang umfasst er unterschiedliches.

Nudeln liefern relativ viele Kohlenhydrate, aber kaum kurzkettige Zucker. Dennoch sollte man nicht nur Nudeln essen.

Süßigkeiten liefern viele kurzkettige Zucker. Mit Süßigkeiten sparsam sein.