Bin ich skinny fat?
Vorab melde mich morgen im fitnessstudio an hatte vor 8 Monaten ca 10 Monate Boxen durchtrainiert habe jedoch den selber Körper wie damals habe auch nicht auf Ernährung geachtet der einzige Unterschied ist das ich vor 8 Monaten 66,6kg wog und jetzt 75kg ich bin 1,72 hier ein Bild von meinem Körper und besitze ich eine gynokomastie und wie ändere ich meinen Körper und wie viel Körperfettanteil besitze ich ? Könnte das einer schätzen
danke
Antworten !!!!!!!
3 Antworten
Du hast ziemlich starke gyno, aber der Rest ist eigentlich recht skinny. Würde schon sagen das man das als skinny fat bezeichnen kann. Leichtes kaloriendefizit und nach einem gescheiten plan trainieren und dann wird das schon wieder.
Kann ich Muskeln aufbauen und dann eventuell sieht man die gyno nicht so krass
nee mit "skinny" hat das nix mehr zu tun... du hast einfach etwas "zu viel" auf den Hüften.
Würde sagen etwas Ernährungsumstellung, leichtes Kaloriendefizit und etwas Sport, Krafttraining, und du wirst die paar kg's wieder los...
woher soll ich das Wissen? dazu musst du eine Körperanalyse machen... entweder mit ner speziellen Waage dafür, oder ner Kalyper Zange... Oder als groben Anhaltspunkt, einmal hier deine Werte eintragen :https://www.hammer-fitness.ch/fitnesswissen/koerperfett-rechner
Ich denke etwas abnehmen durch Sport und mit Kraftsport Muskeln aufbauen und Körperfett Abbauen.
Ich denke so 5kg weniger Fett am Körper müssen sein um es Skinny Fast zu nennen.
Aber dick oder Fett bist du nicht
Wie ist meine Muskelmassen ?