Hey <3

ich bin ein Mädchen und ich fühle mich einfach nur dick. Egsl ob ich Sport mache ich habe das Gefühl egal was ich mach ich mach etwas falsch ich habe auch Angst mich auf die Waage zu stellen nur um ERROR zu sehen. Wenn ich meine Schwester frage ob ich dick sei Zeigt sie mir den Vogel doch ich bin einfach unsicher ist das Berichtigt oder bin ich einfach nur Blöd?

Hi, ich wollte wissen wie gefährlich Es ist und ob es wirklich erfolge bringen würde, klar es ist ungesund aber das ist mir egal (und ich will auch nicht jetzt so ein ich bin dumm oder so hören) aber würde es meine hormone haus halt durch einander bringen oder werden meine eier klein, (bin übrigens männlich)

Hätte da mega Lust drauf. Mich auszutauschen und Bilder zu schicken. Aber wo und wie?

Ist der für Anfänger die neu im Gym starten gut ? Kann aufgrund einer Verletzung zur Zeit nämlich eh keine Beine trainieren.

Ich bin 18, 1.81 und 60 kilogramm schwer, Ich möchte zunehmen aber es fällt mir sehr schwer effizient zu essen, ich weiss zb nicht wie ich schnell 750 Kalorien in der früh decken kann, oder am Mittag Brauche ich 900, kennt jemand einfache Gerichte mit viel Kalorien die Kostengünstig sind?

Ist sowas Natural möglich?

Schafft man in 6 Monaten von zu so einen Body wie oben zu unten aufzubauen?
Oder wie lange schätzt ihr würdet es Dauern

MinerMorsel

Galileel

Sostrator

Die bekanntesten...

Hallo ihr Lieben,

Ich bin M, 28 J., 167cm groß, derzeitiges Gewicht bei 113,2kg und mache 3x/Woche Kraftsport im Gym.

Meine Frage ist nun;

Wie viel Eiweiß ist in Ordnung innerhalb des Tages, wenn ich abnehmen will (40 Kilo müssen noch runter) aber auch gleichzeitig während des Sport Muskeln aufbauen möchte?

Ich bin jetzt bei 12 Tagen kontinuierlicher Dokumentation meiner Werte, benutze zudem viel More Nutrition;

Dabei fällt auf, ich esse sehr viel Eiweiß. Komme auf einen Eiweißwert von 150-180g/ Tag. Ist das zuviel?

Habe bis dato 5,6Kg verloren.

Ich würde gerne so 5 kg abnehmen. Gibt es eine möglichkeit das irgendwie bequem hinzubekommen? Ich habe kein bock auf Sport weil es immer so langweilig ist.

Sehen es viele als Pedo an wenn Mann (44) mit Mädchen 16 schreibt

aber nicht als Pedo wenn Frau (18) mit Mädchen (15) schreibt

Findet ihr 47,9kg ist ein schönes Gewicht auf 1,57 mit 16? Ich kenne eine die wiegt das und alle sagen sie wäre zu dünn... jetzt fühlt sie sich unwohl

Mit dem Griff schaffe ich 50kg saubere Wiederholungen und mit einem breiteren 45 kg relativ saubere aber nicht so sauber wie mit dem Griff auf dem Bild

GUTE FRAGE: Ich bin erwachsen, ich bin über 18 Jahre alt!!!!

Bevorzugt ihr ein Training mit nur 2 oder 3 Sätzen?

Und warum?

Ich bin ziemlich dünn, aber wenn ich mein Bauch anspanne, ist da glaub ich sogar ein Sixpack, auch wenn ich noch nie trainiert hab. Oder bild ich mir das nur ein?

Wie krieg ich das noch besser? Hab mal was von KFA gelesen, aber check das ned.... Oder braucht man das überhaupt?

Bin 14 1/2 und 176cm groß, wenn das wichtig ist.

Kann es sein, dass sie vielleicht lesbisch ist?

Und es geißt oft habe dich lieb ♥️♥️♥️

Schlaf gut💞💞😘

Also es sind gefühlt in jeder Nachricht die einfach so nur lieb gemeint ist ohne Gespräch midestes 3 rote Herzen oder einige pinke

Und sie hat letztens zu mir gesagt, was für ein toller Mensch ich sei schön usw.

Und irgendwie fühle ich mich bei ihr sehr wohl. Ich weiß nicht ob ich vielleicht bisschen verliebt bin? Keine Ahnung.