Skinny Fat weniger oder mehr essen?

Das Leute die skinny fat sind Krafttraining machen sollen und viele Proteine essen sollten ist mir klar. Aber soll man mehr essen um mehr Gewicht auf die wage zu bekommen oder eher weniger. (Um einen guten definierten Körper aufzubauen). Hab schon viele unterschiedliche Sachen gehört. Vielen Dank im vorraus.

Answer 1

[Meeew]

Soviel wie sie brauchen oder mehr, das Ziel ist ja Muskelmasse zu bekommen.

Bin nur mit Krafttraining ohne große Ernährungsumstellung (außer mehr protein) muskulöser geworden und aus dem Bereich Skinny fat raus gekommen.

Bin normal- schlank mit teilweise sichtbaren Muskelm, besonders am Bauch

Answer 2

[Stylpx]

Du solltest darauf achten, dass du genügend Proteine zu dir nimmst.

2-3 g proteine pro kg. Und eventuell in einen kleinen Kaloriendefizit fahren.