Bestes Abnehmprogramm ohne Gym?
Hi an alle. Was hättet ihr da für Vorschläge für einen Anfänger? Vielleicht 1 Tag 20 min Hiit Training, 1 Tag 30-60 min Fahrradfahren. Wär das zu viel oder soll es zwischendrin vielleicht 1 Tag Pause geben? Mit Ernährung umstellen ist auch klar. Hättet ihr ein gutes Programm dafür? Wenn ja lässt mich gerne wissen:) LG
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Du solltest am Anfang nicht dein ganzes Leben gefühlt umstellen weil dann wirst du nicht dran bleiben ich würde erstmal so kleine Sachen umstellen wie zum Beispiel ein Apfel essen statt Chips und mit joggen anfangen