Ausdauertraining ander ?
ich bin jetzt 15 min gelaufen und mache gerade etwas anderes, wollte aber in einer halben stunde nochmal 15 min laufen. Hilft das dann auch beim ausdauertraining oder bringt es nur was wenn man es durchzieht.
ich weiß dass es komisch klingt aber ich konnte nach 15 min nicht mehr weil ich Bauchschmerzen bekam, will aber meine 30 min laufen.
3 Antworten
Wenn du beim Laufen Bauchschmerzen bekommst, läufst du zu schnell.
Laufe auf dem Laufband 7km h ist doch aber normale Geschwindigkeit oder?
Tempo ist individuell. Für Ausdauer ist wichtig, dass die Belastung nicht zu hoch ist. Perfektes Tempo hat man, wenn man sich noch gut unterhalten kann
danke das habe ich gerade gemerkt. Bin 6,6 km h 20 min lang gelaufen das war vieeel leichter
Also nützen wird es schon, aber es ist genau so wie zu fragen, ob e Liegestütze am Stück dir helfen werde, 15 am Stück zu machen. Ziehe lieber ganz langsam durch, auch 4 oder 5 km die Stunde wenn es sein muss, aber Versuch lieber nicht stehen zu bleiben, und wenn, dann solange bis du wieder atmest (also nicht zu kurz, bringt Nix) aber auch nicht eine Stunde, aber ja, so etwas wird auch sinnvoll sein, aber nicht so gut
Nein es war nur das eine mal ich wollte schauen ob ich 30 min schaffe 😅
Ich glaube ich hätte es auch geschafft aber ich hab irgendwie Bauchschmerzen bekommen, was mir sonst nie passiert
Bringt immer noch wat aber am bissle weniger.
LG und Viel Spaß s
Echt? Dachte das wäre nur bei Seitenstechen? Aber das waren keine