Abnehmen ohne Verzicht auf leckeres Essen?
Möchte auf die kommende Woche anfangen abzunehmen und meine Ernährung umstellen das ich weniger Kalorien esse aber ich denn noch Essen kann was geil ist und worauf ich Bock hab. Ich wollte hier nachfragen wo es gute Creator gibt mit tollen Rezepten die ich dann nachmachen kann ich benutze Youtube und Tiktok.
6 Antworten
Das geht schon:
Kalorienarm:
Reis und Hühnerleber (500g gefroren - 12 Stunden aufgetaut) mit Zwiebelsose.
Reis kochen.
3 Zwiebeln würfeln und anbraten.
Leber mit Salz anbraten und gebratene Zwiebeln zugeben - angießen mit Wasser und köcheln lassen. Nach 30 min. abbinden mit Sosenbinder.
Servieren.
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Hühnerfrikassee mit Reis, Erbsen/Möhren, Champions und Campigonsose.
Hühnerschenkel in leicht gesalzenen Wasser kochen, anschließend von den Knochen lösen und klein schneiden.
Parallel
Reis kochen mit etwas Salz.
Kleine Dose mit Erbsen und Möhren und kleine Dose Champions abgießen und dieses Wasser verwenden für Zubereitung der
Tüte mit Champignoncremesuppe -
da ist noch extra Wasser nötig.
alles in einen Topf geben und nochmal kurz erwärmen.
Das kannst Du auch an 2 Tagen essen wenn Du das im Kühlschrank aufbewarst.
Erwärmen kannst Du das auch in der Mikrowelle.
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Mahlzeit.
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Naja, Du kannst das ja kopieren und abspeichern.
Weniger Kalorien pro Mahlzeit essen.
Frag bei deiner Krankenkasse. Hilfreiche Info für gute Rezepte gibts an jeder Ecke im Netz. Allein anders essen bringt es aber nicht. Hintern hoch. Sport machen.
Da benutze einfach dein Gehirn und frag kein Display, wie das Leben funktioniert.
Mit Geflügel bist du doch schon gut dabei, dazu etwas Reis?
Rosmarinkartoffel, leicht gemacht, wertiges Öl verwenden (ja, die kcal nimmst du eben in Kauf).
Dazu etwas mehr bewegen, Treppen statt Aufzug, mit dem Auto nicht zur Kasse fahren, man kann auch 50 Meter weiter weg parken.
Hinweg, Einkäufe zum Autro bringen, Wagen wieder zurück und zum Auto, zack, 200 Meter gelaufen und das ohne es zu merken.
Zahnpflege? Warum auf dem Rand der Badewanne sitzen, laufe doch los!?
und und und...
Na, es kommt auf den Typ Mensch an der du bist Understatement klappen könnte.
Eine Möglichkeit wäre viel Volumen zu essen mit wenig Kalorien.
Tracker Apps wie Yazio kann dir helfen. Da trägst du alles ein was du isst oder trinkst und weißt so was du noch essen kannst
Relativ gut klappt das wenn du intervallfasten machst.
Ich will auf nichts Verzichten hast du das überhaupt gelesen?
Von jemandem, der "Sose" schreibt, will ich kein Rezept haben. 😅