1 Stunde Gym pro Tag genug?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Du kannst auch jeden 2. Tag 2 - 3 h machen ; falls Du täglich trainierst müsste ein bestimmter Muskel einen Tag Pause haben . Z. B. den einen Tag die Arme , am anderen Tag Beine + Bauch und den anderen Tag Schulter / Latisimus usw . . Der Bauch kann ruhig alle 2 Tage trainiert werden . Oder ein Tag Kardio und den anderen Tag mit Gewichten.
Woher ich das weiß:Hobby
sogar schon zu viel denke daran das dein Körper auch zeit zur Regenaration braucht
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich mache 1:30h pro Tag aber 1h ist völlig ausreichend