Kalorien, Tag, Bedarf

Zu wenig 80%
Nein 10%
Zu viel 10%
Ja 0%

10 Stimmen

annie80  21.09.2024, 20:18

Wie alt bist du, machst du Sport, wieviel wiegst du / wie gross bist du?

Seliaza 
Beitragsersteller
 21.09.2024, 20:21

164, 54 kilo, 23 jahre. Kein Sport, normalen Alltag halt, einkaufen, denken, Auto fahren

3 Antworten

Das Frühstück war gesund, der Rest nicht so. Kalorienmäßig kommt es denke ich hin, aber nicht so gesund.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Bei Sozialwissenschaften auch ein Studium

Seliaza 
Beitragsersteller
 21.09.2024, 20:17

Wieviele Ca?

Apokalipstic605  21.09.2024, 21:11
@Seliaza

Weiß ich auch nicht. Denke so 2000-2500. Gibt Apps dafür und bei Kinderriegel z.B. steht's auf der Packung

Lelazoe  22.09.2024, 22:27
@Apokalipstic605

Bei der triffst du nur auf taube Ohren. Will sich nicht ausgewogen ernähren, will aber auch nicht zunehmen. Sie sagt, gesundes Essen triggert ihre Essstörung💀

Seliaza 
Beitragsersteller
 22.09.2024, 23:24
@Lelazoe

ja genau bei „der“ richtig erwachsen. Hast du kein eigenes leben. Kommentiere andere und kümmere dich mal um deine Ernährung süße maus. Wie oft muss ich dich noch sperren

Lelazoe  23.09.2024, 06:23
@Seliaza

Du scheinst keine Ahnung zu haben, dass du mich auch einfach auf die ignorieren Liste setzen könntest. Ich tue nichts widerrechtliches, weshalb ich nicht gesperrt werde, du jedoch tust dauernd etwas widerrechtliches, indem du dieselbe Frage immer wieder aufs Neue stellst.

Meine Ernährung ist perfekt, ich weiß, das willst du nicht wahrhaben, aber ich habe immerhin keine Angst vor Gemüse und Obst.

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 08:14
@Lelazoe

Doch wirst du sicherlich. Nein ist sie nicht aber verschränke deine Sicht davor, dass du auch noch eine Essstörung hast. Keine Sorge Mausi

Lelazoe  23.09.2024, 09:43
@Seliaza

Naja, wer hat denn Probleme und muss jeden Tag fragen zum Essen stellen? Du oder ich?

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 10:03
@Lelazoe

Wer weiß, was du alles machst also von daher gibt es hier nicht so, als wärst du so toll

Lelazoe  23.09.2024, 11:31
@Seliaza

Ich weiß, was ich alles (nicht) mache, du eben nicht. Deswegen kann ich auch sagen, wie es wirklich bei mir ist. Ich habe bereits eine Therapie über lange Zeit gemacht und meine Krankheit bekämpft. Das kann man von dir nun wirklich nicht behaupten. Der erste Schritt in die richtige Richtung wäre aufzuhören, Kalorien zu zählen.

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 17:34
@Lelazoe

Ja dann freut mich für dich

Lelazoe  23.09.2024, 19:57
@Seliaza

Egal ob das jetzt Ironie war oder nicht:

Aufhören Kalorien zu zählen, wäre für dich wirklich ein wichtiger Schritt, um von deiner Essstörung wegzukommen.

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 20:06
@Lelazoe

Ja danke hat nur niemand gefragt

Lelazoe  23.09.2024, 20:11
@Seliaza

Stimmt, man sollte bei Anorexie kranken Menschen nur niemals auf die Frage warten, denn diese wird nicht kommen. Bei einer Therapie muss man Steinhart sein, sonst wird das nichts und scheinbar ist es bei dir der Nachteil, dass du nicht mehr Minderjährig, und somit alleine verantwortlich bist. Bei mir hat man einfach sagen können so oder geschlossene und das hat Wunder gewirkt.

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 20:43
@Lelazoe

Ja das freut mich für dich. Dann bist du ja ne heilige. Alles gute dir und kommentiere Menschen die es juckt😘

Lelazoe  23.09.2024, 21:43
@Seliaza

Ich weiß echt nicht, warum du so gemein bist, ich habe nur die Wahrheit gesagt und habe nie behauptet, dass ich besser bin als du. Ich habe nur gesagt, dass ich scheinbar mehr Glück hatte als du...

Apokalipstic605  23.09.2024, 21:57
@Lelazoe

Leute ich bekomme immer eine Benachrichtigung...lässt es doch einfach gut sein, es hat keinen Sinn

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 22:02
@Lelazoe

Das hat gar nichts mehr Glück zu tun aber alles gut. Und nein, ich bin nicht gemein. Du gehst mir nur auf die Nerven und lass es doch jetzt einfach gut sein. Du interessierst mich nicht.

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 22:03
@Apokalipstic605

ja danke,

hab alles gesagt, sie versteht es nicht und sie ist mir auch egal diese Menschen sollen einfach in ihrer Welt leben

Lelazoe  23.09.2024, 22:30
@Seliaza

Ich lasse mich halt nicht einfach so von dir beleidigen, wo du es doch bist, die es nicht einsieht und in ihrer Bubble lebt. Du scheinst ja auch immer das letzte Wort haben zu wollen, so egal bin ich dir ja dann scheinbar nicht.

Und nur um es nochmal klar zu stellen: Du brauchst Hilfe und diese solltest du dir Suchen.

Das mit dem Glück hast du auch nicht verstanden: Ich hatte das Glück, dass Leute mich zur Recovery gezwungen haben, das hast du leider nicht.

Seliaza 
Beitragsersteller
 23.09.2024, 22:46
@Lelazoe

Ja da hast so recht du kleine Maus. Und ja du bist egal deswegen bye mausi

Zu wenig

Das Mittagessen ist zu wenig, das ist nur eine Zwischenmahlzeit.

Zum Abendessen wäre zusätzlich Gemüse / Salat sinnvoll. Als Zwischenmahlzeit wäre Obst, Nüsse oder ähnliches gesünder als Schokolade. Die kannst du nach einer Hauptmahlzeit noch essen.

Abnehmen musst du ja nicht.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Berufs- und Lebenserfahrung, gesunder Menschenverstand

Seliaza 
Beitragsersteller
 21.09.2024, 20:24

Doch irgendwie schon… sicher waren doch bestimmt 2000-2300 kalorien

annie80  21.09.2024, 20:27
@Seliaza

Die Kalorienzahl kann ich nicht einschätzen. Aber da du nicht abnehmen musst, ist das auch nicht relevant.

Ich habe anhand deiner anderen Fragen gesehen, dass du magersüchtig warst. Wenn du jetzt anfängst, dir Sorgen zu machen, dass du zu viel gegessen haben könntest ohne dass dies objektiv der Fall ist, dann solltest du aufpassen. Das ist ein Zeichen, dass deine falschen Gedanken wieder hochkommen.

Seliaza 
Beitragsersteller
 21.09.2024, 20:29
@annie80

Aber ich muss doch Gewicht halten darf garnicht zunehmen. Meine beine sind dick leider

annie80  21.09.2024, 20:30
@Seliaza

Du hast Angst vor einer Gewichtszunahme, weil deine Beine deiner Meinung nach zu dick sind?

annie80  21.09.2024, 21:38
@Seliaza

Die brauchst du auch nicht. Ich kann dir sagen, dass eine Thig gap nicht notwendig ist, um ein wertvoller und wichtiger Mensch zu sein 🙂

annie80  22.09.2024, 15:39
@Seliaza

Ein Gefühl kann täuschen oder auf falschen Zusammenhängen beruhen. Von Gefühlen sollte man sich nicht leiten lassen, wenn sie mit den Tatsachen nicht übereinstimmen.

Wenn du noch therapeutische Begleitung hast, dann sprich das unbedingt an, bevor es zu spät ist. Lass dich nicht von diesen Gefühlen, dass du zu dick wärst (oder deine Oberschenkel zu dick wären) unter Druck setzen.

Zu wenig

Das ist etwas zu wenig. Bei deiner Größe & deinem Körpergewicht brauchst du etwa 1800 Kalorien.

Was zu dir genommen hast hat ungefähr 1550 Kalorien. Ich kann das dir mal grob vorrechnen:

  • Vollkornbrötchen (ca. 80g): ~200 kcal
  • Frischkäse (ca. 30g): ~50 kcal
  • Gemüse (z.B. Gurke, Tomate, Paprika): ~ 50 kcal
  • Halber Joghurt (z.B. 150g Naturjoghurt): ~75 kcal
  • Granola (ca. 30g): ~150 kcal
  • Pizza Margherita (28 cm, ca. 600g): ~800 kcal
  • Ein Kinderriegel (21g): ~120 kcal x 2 = 240 kcal

Gesamt: ca. 1.555 kcal


Seliaza 
Beitragsersteller
 22.09.2024, 23:23

Dachte immer pizza hat mehr kalorien, so 1000

Dreamdrummer  23.09.2024, 10:11
@Seliaza

Gibt auch größere Pizza mit 32 cm, die hat dann logischerweise mehr...

Dreamdrummer  23.09.2024, 10:12
@Bodhgaya

Beim „halben Joghurt" wäre ich jetzt eher von so einem 500 g Glas ausgegangen. Kein Mensch isst zwei oder drei Tage an einem 150 Gramm Becher...