Ist dieses Müsli (un)gesund?
Wird es gesünder, wenn ich noch Blaubeeren oder anderes Obst hinzugeben, oder ändert das dann auch nichts mehr?
21 Stimmen
6 Antworten
Als 2. Zutat wird schon Zucker genannt. Lieber sowas aus ein paar Zutaten selbst mischen oder ein Granola selbst machen. Ist deutlich besser.
Es gibt auch Low Carb Rezepte mit wenig bzw. kaum Zucker. Die sind in der Regel etwas fettreicher. Dafür sättigen sie auch deutlich besser und länger.
Eigentlich gute Zutaten und Nährwerte. Nur Zucker ist zu viel, und das macht es letztendlich ungesund.
Was ist denn bei einem Müsli auf 100g ein guter (niedriger) Zuckergehalt?
Die haben leider alle recht viel Zucker. Solange du dir dein Müsli nicht selbst zusammenstellst, wird es so gut wie immer ungesund bleiben. Du findest höchstens welche, die knapp unter 20g Zucker haben.
Es gibt aber eine speziell zuckerreduzierte Variante von dem Hafermüsli wie auf deinem Bild, mit nur 12g: https://www.koelln.de/products/koelln-schoko-30-weniger-zucker-hafer-musli?utm_source=chatgpt.com
Es ist nicht das ungesundeste Essen, da es wahrscheinlich recht gut sättigen wird.
Allerdings ist der Zuckeranteil recht hoch und es gibt wenig andere überzeugende Inhalte (beispielsweise welche, die Vitamine enthielten).
Dieses müsli ist schon ungesund aber es gibt viele Alternativen die halb so viel Zucker haben schau dich einfach mal um und du findest genau so leckere müslis die aber nicht so ungesund sind.
Zb. Vom DM die Haverflocken oder Nuss Crunchy müslis oder es gibt auch komplette zuckerfreie oder auchdas müsli was „fintress" heißt. Wenn du nicht zu oft und zu viel davon ist ist es föllig okay du kannst einfach noch ein paar Beeren dazu essen oder mit skyr oder Protein Jugurt und noch etwas gemüse als Beilage. Dann ergänst sich das alles wieder👍🏽
LG Marie
Die Flocken an sich sind nicht bedenklich, aber hier sind Unmengen an Zucker enthalten. In diesem Müsli ist sogar reiner kristalliner Rohrzucker untergemischt. Ferner enthält es auch viel Schokolade und kandierte Nüsse.
Zugegeben, ich mag es eigentlich auch sehr gerne - aber ich esse es fast nie, und wenn, dann nur in kleinen Mengen.
für granola braucht man immer relativ viel zucker und noch zusätzliches fett.
und bezüglich zucker... egal, wie es genannt wird. honig und ahornsirup etc. sind auch einfach nur zucker.-