Hallo ich bin zurzeit auf Diät, benutze dazu die App Yazio.

Ich möchte mit jetzt One-Pot-Pasta machen, weiß aber nicht ob ich die Nudeln vor dem Kochen, oder danach wiegen soll.

Im rezept sind 100g Vollkorn Spaghetti angegeben, was im nassen zustand ca 300g wären.

Wiege ich von den Nudeln dann wieder 100 g ab ?

wäre lieb für hilfreiche antworten

Ich benutze seit gestern die YAZIO App um meine Kalorien zu tracken und meinem Ziel ein bisschen näher zu kommen. Dafür würden mir laut App 1900 kcal zugeteilt über den Tag. Ich hab auch gestern alles abgewogen und eingegeben über Tag. Auch meine Schritte sind in die Berechnung eingeflossen. Danach hatte ich noch ca 80 kcal über.

Als ich heute Morgen das Frühstück eingeben wollte, stand da nicht, dass ich weider 1900 kcal zur Verfügung habe, sondern diese 80 kcal. Das wundert mich sehr und ich weiß nicht woran es liegt, da ich dachte : neuer Tag, neue Kalorien?

Ich hab trotzdem getrackt und bin jetzt natürlich Maßlos drüber.

Wie kann das sein? Oder muss ich am Ende des Tages irgend nen Knopf drücken, dass der Tag abschlossen ist und ich nix mehr esse?

Oder kann es sein, dass ich als ich mein Abendessen zuhause nachgetrackt habe, dass es vielleicht schon nach Mitternacht war und dadurch die Kalorien auf heute getrackt wurden? Anders kann ich es mir nicht erklären.

Ich würde mich sehr über Hilfe freuen.

Liebe Grüße ✌️

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Kann mir jemand helfen was ich da am besten als Mahlzeiten essen soll damit ich darauf komme? (Ziel: abnehmen)

Hab eine fertig Packung vom Rewe, Kartoffel spalten welche schon vorgekocht sind. Aber beim Kalorien zählen muss man es ja ungekocht wiegen und die Nährwerttabelle zeigt an 70 kcal auf 100 g, so wie bei ungekochten Kartoffeln deshalb frag ich mich ob sich diese Nährwerte auf das Produkt bezieht welche schon gekocht ist

Ich fange gerade mal wieder mit Kalorien zählen an mit der App Yazio. Find die super allerdings frag ich mich wie ich das im Nachtdienst am besten mache. Ich esse eigentlich nicht viel aber auf mein Energy und nen Brot oder etwas Obst will ich nicht verzichten. Es gibt ja verschiedene Meinungen. Normal würde ich ja sagen von 00 bis 00 kann ich meine Kalorien verbrauchen und so rechnet das ja auch die App. Manche sagen man sollte es besser von schlaf zu schlaf machen. Aber das macht die App ja schon nicht mit. Da geht der Tag von 00 bis 00 und fertig. Macht ja aber auch eigentlich keinen Unterschied wie ich die 24 Std einteile oder?

Guten Morgen,

bei mir besteht ein Problem mit der App "YAZIO" in Verbindung mit Apple Health, und zwar übernimmt die App meine Schritte und Kalorien nicht mehr.

Was ich schon versucht habe:

• App deinstalliert und neu installiert*
• Apple Watch entkoppelt und neu gekoppelt
• YAZIO alle Berechtigungen für Apple Health gegeben

*Wenn ich die App wieder neu installiert habe, übernimmt er die aktuellen und richtigen Schritte bzw. Kalorien. Problem dabei, die App bezieht danach keine neuen Daten mehr obwohl alle Berechtigungen vorhanden sind.

Hoffentlich kann mir hier jemand Helfen.

Lg

Die Kalorienzähler App Yazio gibt mir 1200-1500kcl an und ich weiß, das dieser Wert nicht gesund ist. Wisst ihr, woran das liegen könnte und wie ich mein richtiges Kaloriendefizit berechnen kann?

Ich hab ein total schlechtes Gefühl für die "richtige" Menge an Essen. Entweder esse ich zu wenig, oder eben zu viel. Oder ich esse zu viel von den ungesunden Dingen und zu wenig von den gesunden, jedenfalls kaum je irgendwie ausgewogen. Früher hatte ich eine leichte Magersucht (diagnostiziert) und es fällt mir seitdem immer noch schwer, richtig zu essen und nicht jedes Lebensmittel danach zu analysieren, ob es "gesund" ist, wenig Kalorien hat und wie viel Zucker drinnen ist.

Mittlerweile geht es mir aber wieder gut, ich mache viel Sport, vor allem Kampfsport (weil es mir Spaß macht), und well, das letzte, das mich jetzt an einem gesunden Lebensstil hindert, ist mein Verhältnis zum Essen. Ich habe viel von diesen Trackingapps wie Yazio gehört, und ich könnte mir vorstellen, dass das vielleicht hilft, ein besseres Gefühl für die richtige Menge zu bekommen. Hat da jemand Erfahrung? :)

Das letzte Problem wäre, dass auf meinem Handy FamilyLink drauf ist, und ich schauen müsste, wie ich die App herunterlade. Aber an sich sollte das kein Problem sein :3

Hallo

ich möchte gerne abnehmen und habe mir deswegen die Yazio app runtergeladen, ich mache kein sport möchte also nur auf meine Ernährung achten. Meine Frage wäre ob jemand schon sein Ziel durch die App erreicht hat?

Wieviel Kcal Verbrauch bei :

1 Stunde Brustschwimmen a 25 m - 60 Bahnen ?

Seit 2 Wochen gehe ich ( zum Abnehmen und Wohlbefinden) nun 5 mal die Woche zum schwimmen. Leider funktioniert mein Tracker nicht unter Wasser.

lt. YAZIO App :

60 min -1,5 km ( 60 Bahnen ) 281 kcal

aber bei 70 min - 1,5 km ( Bahnen ) 324 kcal

laut Google aber nochmal ganz andere Werte 531 kcal

Was wird denn in etwa richtig sein ?

Da ich es mit einer gesunden Ernährung verbinde.

hallo ich wollte mich mal an mein Gewicht wagen und versuche mich durchs Kalorien zählen bewusster zu ernähren.

Ich habe in der App angegeben was ich wiege wie groß wie alt Etc. und das ich abnehmen möchte ca 1 kg in der Woche.

Verbunden habe ich das ganz mit meiner Apple Watch und Health App.

Die kcal die mir angezeigt werden durch die vorher getätigten Angaben, darf ich die tatsächlich zu mir nehmen oder muss ich davon noch was abziehen?

zusätzlich sagt meine App mir durch diverse Bewegungen am Tag, dass ich zb 500 Kalorien verbraucht habe und mein kcal wert erhöht sich dementsprechend den ich zu mir nehmen darf. Darf ich dann tatsächlich mehr als meine vorher vorgegeben Kalorien zu mir nehmen und nehme trotzdem noch ab?

Ich möchte es gerne richtig machen vllt hat der ein oder andere hier Erfahrung mit der YAZIO App :)

Ich habe mir die App YAZIO heruntergeladen und die mit meiner Fitnessuhr (Fitbit) gekoppelt. Vorhin hab ich die 10.000 Schrittemarke laut Uhr geknackt aber leider übernimmt die App meine Daten nicht. Was kann ich tun?

danke im vorraus

Ich bin 1.62 groß und mein Ausgangsgewicht war 75kg. Mein Zielgewicht ist 55kg. Ich habe bei Yazio geguckt, wieviel Kalorien ich noch zur Verfügung habe, wenn ich 60kg wiege. Die Kalorienzahl hat sich nicht verändert. Kann das richtig sein? Ich habe 1300ckal zur Verfügung.

Heyy Community,

ich hatte vor 2 Wochen mit Sport angefangen, gehe jeden Tag 1-2h mit meinem Hund und gehe dann Nachmittags/Abends noch mal 1h Laufen und habe jeden tag map zwischen 10-20 tausend Schritte auf meiner Uhr (die auch stimmen).

War heute morgen um 8:00 schon mit meinem hund eine 3/4 stunde raus spazieren. Habe dann bereits schon 4600 Schritte gehabt. Jetzt noch bisschen sport gemacht und 5500 Schritte auf der Uhr.

Aber Yazio zeigt mir bei verbrannte Kalorien schon 221 verbrannte Kalorien an... bei 5500 Schritten?! kann das sein?

Vielen Dank für die Antworten!🥰

Ich möchte jetzt versuchen kcal zu zahlen und täglich 30min Hula Hoop.

Habt ihr gut abgenommen mit kcal zählen? Welche App habt ihr benutzt? Und habt ich zusätzlich Sport gemacht? Sonst noch irgendwelche Tipps?

Vielen Dank schon mal! :)

Hey, also mein Gesamtumsatz ist ca 2000kcal am tag und mein grundumsatz ca 1400. so ich hab mir ein Ziel von 1000 kcal am Tag gesetzt weil ich sowieso mehr nicht schaffe zu essen. Ich habe heute jedoch 500 kcal verbrannt und 1400 kcal gegessen. Nun habe ich noch 100 Kalorien übrig (laut YAZIO) heißt das, mein Körper denkt ich hab nur 900 Kalorien gegessen dadurch das ich mehr gegessen habe und viel Sport gemacht hab und dadurch 500 kcal verbrannt habe?

bitte kommt mir nicht mit „du isst zu wenig“ etc. Ich schaffe einfach nicht mehr und sehr

dünn bin ich auch nicht

Ich hab mal ne Frage an euch. Ich habe jetzt mit Yazio angefangen. So viel habe ich garnicht in meiner Art und Weise zu essen geändern. Lediglich braten wir zum Beispiel nichts mehr in ÖL (sondern Mineralwasser) an oder auch die Portionen fallen kleiner aus. Von meinem Kalorienbedarf habe ich Abends meistens noch ca. 800-900 Kalorien übrig (liegt vermutlich daran das ich nicht Frühstücke). Ich stelle mir jetzt allerdings die Frage, ob es egal ist wie man seine Kalorien auffüllt oder man es wirklich durch Obst, Gemüse etc. machen sollte. Ich bin zum Beispiel jemand, der Abends furchtbar gerne ein Schüsselchen Chips oder Flips isst. Ich denke mir, solange es im Kalorienbedarf liegt sollte es kein Problem sein...oder was sagt ihr dazu?

Würde mich über Antwort freuen

soll ich mich high Protein ernähren und Ernährung auf Muskeln aufbauen einstellen wenn ich Trainer möchte ?

Mir wurde gesagt, für Gewichtsabnahme muss man im Kaloriendefizit bleiben und Sport treiben.

Dann wiederum wurde gesagt, wenn das Kaloriendefizit zu gross ist, nimmt man nichts ab, der der Stoffwechsel auf Notzeit umschaltet.

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, dazu einige Male abends Walking.

Zum Abnehmen errechnet mir die Yazio App 1550 kcal am Tag, die ich verbrauche, aber nicht überschreite. Ich achte auch darauf, dass ich sie nicht unterschreite.

Ohne Abnahmewunsch dürfte ich ca. 2000 kcal verzehren, das sind 450 kcal Defizit durch Ernährungsumstellung.

An Sport verbrauche ich ca. 450 bis 550 kcal zusätzlich, so dass mir die App nach Aufbrauchen der 1550 kcal noch 450 bis 550 kcal anzeigt, die ich laut App noch essen kann.

Muss ich diese verzehren, damit der Stoffwechsel nicht auf Notzeit umstellt, oder ist es okay, den Sport-Tag mit einem Defizit zu beenden, also 2000 - 1550 + ca. 550 kcal ?

Was ist richtig, aufbrauchen oder nicht aufbrauchen. Esst Ihr an Sporttagen mehr oder nicht?