Hey!

Ich spiele jetzt seit knapp 8 Jahre Tennis. Ich habe mich sehr verbessert und habe auch jetzt 8 Jahre lang im Winter sowie im Sommer immer mit einem Trainer trainiert. Letzten Sommer habe ich dann das erste mal mit den Herren trainiert, ich bin übrigens 17.

Jetzt hat die Wintersaison und das wintertraining begonnen. Meine Doppelpartnerin (auch 17, im Sommer das erste mal mit den Damen trainiert) und ich haben jetzt gemeint, dass wir beide im Winter unser Training aussetzen und dafür privat immer bei uns am Tennisplatz wöchentlich 1-3 Stunden spielen gehen. Wir haben allwetterplätze, die das ganze Jahr über bespielbar sind.

Haltet ihr das für sinnvoll, wenn wir das Training auslassen und selber trainieren? Wie wollen viel mit YouTube Videos arbeiten und vor allem Spielpraxis trainieren.

ab welcher Temperatur wäre es sinnvoll nicht zu spielen?

vielen Dank für Antworten!

Ich habe leider wenig Ahnung davon, aber ich war mein Doktor wegen starken Ellenbogenschmerzen bei Belastung. Wenn ich meine Arme ausstrecke (wie nach einem Bizepscurl) knackt es mehrmals gleichzeitig und es fühlt sich an, als ob sich da 5 Sachen gleichzeitig bewegen. Mein Orthopäde hat einen Golferarm festgestellt und ein MRT angeordnet - aber kann man so etwas überhaupt bei einem MRT sehen?

Was kann ich tun, um das schnell loszuwerden? Ich habe es leider beidseitig und bin erst 17. Die Verletzung zog ich mir vor mehreren Jahren zu, als ich zu übermäßig trainiert habe, dann habe ich lange Pause gemacht, wieder angefangen und es war ok, aber jetzt wurde es wieder stark und ich bin (besser spät als nie) der Sache mal auf den Grund gegangen.

Was genau ist das?

Hallo,

mein Therapeut meinte, dass ich immer wieder mit Schmerzen rechnen muß. Ist das wahr? Also, nachdem der T-Arm ausgeheilt war.

Wie war es bei Euch?

Danke.

Hallo,

ich habe eine Entzündung im Ellenbogen ! Mann nennt es auch Tennisarm bzw Ellenbogen. Um die Schmerzen zu lindern benutze ich Voltaren Schmerzgel Forte mit dem Wirkstoff Diclofenac.

Jetzt meine Frage wie lange kann ich dieses Gel benuzten?

Im Beipackzettel steht die Dauer der Anwendung richtet sich nach den Beschwerden! Ich weiß dass man bei Diclofenac die Tabletten nicht länger als 4 Tage nehmen soll!

Aber bei dem Gel trifft es denk ich nicht zu oder? Da der Wirkstoff ja nicht durch den Magen geht bzw nicht über den Organismus aufgenommen wird ?!

Danke

ich trainiere 2 mal die Woche meine Unterarme im gym mit einem Metallstab bei dem n Seil runterhängt und man ein Gewicht draufhaut und es quasi ausgestreckt hochdreht.

ich mache es immer solange bis ich keine Kraft mehr habe und meine Finger nichtmehr Schließen kann und und steigere mich immer n bisschen.

ist die Übung ungesund ? Hatte davon heute n Krampf im Unterarm

Welche Art von Verletzung ist schlimmer und dauert länger zu heilen? Wie lange wird man ungefähr krank geschrieben, wenn man schon schmerzen hat ne Flasche zu öffnen oder Auto zu fahren?

Hallo,

ich habe seit einiger Zeit bei Trizeps Übungen ein seltsames knacken im Ellenbogen - angefangen hat es beim Bankdrücken, mittlerweile knackt es bei jeder Übung für den Trizeps. Von Dips oder Liegestütz bis Trizepsdrücken am Kabelzug, immer ein knacken im Ellenbogen. Das Gewicht spiel dabei auch kaum eine Rolle, es knackt auch bei kaum Gewicht.

Ein Besuch beim Orthopäden hat nur ergeben, dass das Gelenk intakt ist - Weichteile sind ja auf der Röntgenaufnahme nicht sichtbar. Auch 3 Rezepte beim Physio haben bisher nichts verbessert.

Gelegentlich knackt es auch im Alltag beim ausstrecken, bei längerer Arbeit am Schreibtisch schmerzt gelegentlich der Ellenbogen wie beim Tennisarm..

Hat jemand von euch evtl. die selben Symptome, oder kann sich denken woher das kommen könnte/was ich verändern könnte?

In der Zwischenzeit hatte ich auch 3 Monate Pause vom Sport, das Knacken ist aber leider nicht weg gegangen.

Ich bin mittlerweile für jeden Hinweis dankbar :)

Ich bin 20 Jahre alt und betreibe seit 2 Jahren Kraftsport.

Danke!

Mein tennisarm besteht nur noch zu 20 Prozent und ich würde gerne Yoga machen.

Ist es hinderlich bei der Heilung oder sogar förderlich?

Hab nach den training schmerzen an der ellebogensehne.. könnte ein tennisarm sein oder werden .. was kann ich jetzt machen dass es schnell wieder weg geht?oder kann es auch nur eine Überlastung sein?

Kennt das jemand? Ich habe lange an einer Sehnenscheidenentzündung und einem Tennisarm kuriert. Der Tennisarm ist auch noch nicht ganz weg, aber viel besser. Nun ist es so, dass mein Arm super schnell verkrampft zb wenn ich mal am Handy bin oder schriftlich irgendwas schreibe. Vorher hatte ich das nicht.

Guten Tag,

ich habe immerzu Schmerzen im Ellbogen, vor allem nach dem Trainieren. Denke mal es handelt sich um einen Tennisarm und glaue am ehesten, dass die Bizeps Curls dafür verantwortlich sind. Denn ich spüre bei den Übung kaum eine Belastung bzw. einen Trainingsreiz, sondern stattdessen im Ellbogen, welcher dann auch 1-2 Tage ein wenig weh tut.

Gibt es irgendeine Übung für den Bizeps bei der der Ellbogen kaum belastet wird?

Hey ihr da draußen...

Ich bin seit 2 Wochen krankgeschrieben und habe immer noch 2 Wochen Krankmeldung vor mir wegen einem Tennisarm .... jetzt ist es so das mir so allmählich die Decke auf den Kolf fällt und es draußen auch noch mega warm ist ... jetzt ist meine Frage ob ich mit einem Tennisarm schwimmen gehen darf zu Entlastung des Armes ( im kühlen gewessern ) oder ob es zu anstrengend ist? Zumal kann dann der Arbeitgeber etwas sagen ? Leider kenne ich mich mit so etwas nicht aus :(

Danke schon einmal für eure Hilfe

Mir steht eine OP bevor, wegen einer Epicondylitis. Wer hat die schon hinter sich??

Hallo,
ich trainiere schon einige Zeit im Fitnessstudio und habe nun auch schon etwas länger Probleme speziell beim Bizepstraining.
Dabei spielt es keine Rolle ob ich gezielt den Bizeps trainiere oder eine andere Übung mache (wie zum Beispiel Klimmzüge), bei der der Bizeps nicht so eine große Rolle spielt. Jedenfalls treten bei mir Schmerzen zwischen Ober- und Unterarm auf, und ich bekomme ein ganz komisches Gefühl dabei, wenn ich das Gewicht herunterlasse, bei den Bizepscurls zum Beispiel kann ich meine Arme nicht mal annähernd durchstrecken. Das Bild dient einfach der genaueren Beschreibung der Stelle. Beim letzten Training musste ich nach der 2. Wiederholung aufhören mit dem Bizepstraining, weil es so höllisch weh getan hat. Ich schlafe auch seit dem etwas unruhig, weil ich andauernd mir dieses Gefühl vorstelle und sogar einmal „Alpträume“ hatte, in denen diese Sehne(?) reißt. Die Schmerzen allerdings nicht bei Übungen auf, mit denen ich den langen Bizepsmuskel trainiere, wie zum Beispiel die Hammer Curls. Ich habe auch schon gehört das mein Bizeps relativ kurz ist und das es daran liegen könnte, einfach weil ich zu wenig Masse in dem Bereich habe.
Woran könnte das genau liegen bzw was kann es sein und was kann ich dagegen machen?
Danke im voraus

Ich hab’s beim Krafttraining vollkommen übertrieben (Quantität vor Qualität) und habe jetzt die Quittung meiner Dummheit in Form eines „Tennisarms“. Vom Arzt gabs nen deftigen Anschiss, eine Bandage, einen Gummistab für therapeutische Übungen und eine Empfehlung den Arm 3 Monate lang ruhig zu halten.
Da ich aber ein Bewegungsjunkie bin, kann ich bestimmt keine drei Monate nichts tun. Kennt ihr Übungen, die sich in meiner Situation anbieten? Oder andere Sportarten, die ich gefahrlos ausüben kann (z.B. Schwimmen, Joggen...)?
Vielen Dank schonmal im Voraus.

Hallo zusammen,

ich habe mal eine Frage zum Thema Tennisarm / Mausarm.

Seit ca. 8 Tage leide ich unter Schmerzen im rechten Unterarm, kommend vom Ellenbogen Außenseite über den Muskel auf der Oberseite des Unterarms. Bemerkt hatte ich es, als ich mit dem rechten Arm kaum noch einen Aktenordner aus dem Regal nehmen konnte. Ich arbeite im Büro und fast nur am PC (Thema Maus…).

Letzten Freitag musste ich in meinem Haus eine verkannte Schraube mit dem rechten Arm lösen. Danach hatte ich noch mehr Schmerzen. Nachdem ich dann den rechten Ellenbogen mit Ichtholan Salbe und einem Verband über das Wochenende 2 mal täglich behandelt hatte, wurde es auch besser. Jetzt, 8 Tage nach dem ersten Auftreten der Schmerzen habe ich immer noch beim Ausstrecken des rechten Arms ein Ziehen und leichte Schmerzen. Das Anheben einer Wasserflasche tut ebenso weh. Die schwarze Ichtholan Salbe verwende ich derzeit nicht, da diese extrem nach Teer riecht und ich so im Büro nicht herumlaufen kann. Zudem nehme ich morgens und abends Schüssler-Salz Tabletten 4 und 7.

Könntet Ihr mir bitte Tipps geben, was ich noch machen kann und vor allen Dingen, wie lange die Beschwerden ca. andauern werden?

Hallöchen,

ich habe bereits seit ca. 2 Jahren Probleme mit meinem Ellenbogen. Habe auch damals schon mal eine Frage hier gestellt. Nun ja.

Der Schmerz befindet sich da wo ich den Strich auf dem Bild gezogen habe. Er ist druckartig und tritt bei Belastung auf, wie z. B. bei Druckübungen im Sport. Ziehübungen waren kein Problem. Golferarm und Tennisarm ist es laut Arzt nicht.

Seit ca. 1 Jahr mache ich keinen Sport mehr da es mich deprimiert hat. Davor habe ich meine Übungen komplett gewechselt, so dass es trotz des Problem einigermaßen möglich war.

Weg gegangen ist es bis heute nicht. Seit ein paar Wochen habe ich nun auch ein Überbein an dem gezeigten Knochen (Bild). Kann das damit zusammenhängen? Auch ist der Ellenbogen sehr wund geworden. Dies könnte aber an Voltaren oder so liegen.

Ein MRT (ca. 1 Jahr her) sagte nur aus, dass sich ein kleines Ödem gebildet hat. Zwei Ärzte meinten ich solle einfach nur schonen. Bei einem Arzt habe ich noch eine Ultraschallbehandlung gemacht, um Voltaren tiefer rein zu bekommen. Hat nicht geholfen. Dann habe ich Cortison bekommen (2 mal). Hat nichts bewirkt. Dehnen sollte ich über einen längeren Zeitraum. Wirklich gebracht hat es auch nichts. Nun würde der Arzt noch eine Stoßwellentherapie machen. Diese kostet aber mal eben 300 EUR. Wahrscheinlich sogar minimum. Ohne Garantie natürlich auf Besserung. Bin mir nicht sicher ob ich einfach bereits bin so viel Geld zu "riskieren". Mit Garantie hätte ich es schon längst gemacht.

Meine Gelenke (Fuß, Knie, Ellenbogen, Hals, Hände) alles knackt relativ oft. Vielleicht auch hier ein Zusammenhang?

Kann mir jemand helfen? Erfahrungen mit Stoßwellentherapie und Erfolgen?

Vielen Dank.

Bild, Quelle: google.de

Hallo,

ich habe folgendes Problem. Wenn ich Liegestütze mache dann merke ich das bei ungefähr den 3. . Wenn ich in Liegestützposition gehe und dann runter gehe merke ich ein Kribbeln vom Ellebogen runter in den kleinen Finger.

Bei Klimzüge, Dips an der Bettkante oder Langhantel sowie Kurzhantel ist nichts

Was ist das ?

Ich arbeite derzeit als LKW-Fahrer und arbeite nebenbei noch im Büro am Schreibtisch. Am PC nutze ich mit der rechten Hand dann Maus und aufm LKW lenke ich dann i.d.r. mit der rechten Hand. Nun schmerzt aber schon eine Weile mein Oberarm und mein Armgelenk, wenn ich es beim Be-Entladen beanspruche. Das geht sogar soweit, dass ich beim Einwickeln der Ware mit Folie schon schmerzen bekomme. Ich habe versucht, dann mit der linken hand zu permanent zu lenken und seit dem habe ich schon probleme, wenn ich schalten muss (rechte hand).

Hat da eine LKW Fahrer erfahrung mit oder einen Tipp? Arm entspannen (und/oder krankschreiben lassen) geht schlecht, da ich nun mal beide Hände brauche um den LKW zu bedienen und Geld brauche für meine Familie.

Hallo, ich habe bei bestimmten Bewegungen Schmerzen im Ellenbogen, wenn ich Schlagzeug spiele. Was kann ich dagegen machen?

Hey Leute, ich habe seit ca. 3 Monaten schmerzen im Arm. Als ich beim Arzt war, meinte dieser, es ginge in Richtung Tennisarm. Er hat es mit einem Zinkleimverband verbunden, und mir ein Artest für zwei Wochen gegeben. Allerdings ist es noch immer nicht besser geworden, so habe ich noch einen Termin beim Orthopäden gemacht. Damals war dieser allerdings noch drei Wochen hin. Nun ist es nur noch eine Woche, aber die Schmerzen werden immer schlimmer... Habt ihr eine Idee, was ich bis dahin dagegen tun kann.

Hallo, ich leide seit einem halben Jahr an einem Tennisarm. Seit 3 Tagen trage ich eine Gipsschiene. Zum Duschen kann ich die Schiene abnehmen. Aber die Schmerzen werden viel schlimmer als vorher, wenn der Gips kurz weg ist. Woher kommt das? Ist das normal? So langsam glaube ich nicht mehr, dass die Schiene hilft. Was meint ihr? Danke LG Hexle

Hallo ich bin vor knapp 3 Wochen am Ellbogen operiert wurden sprich Tennisarm Dieses war auch höchste Zeit weil die KNochenspitze schon mit drinhing Habt ihr auch erfahungen damit und wie lange hattet ihr den Krankenschein?? Ich hab ihn noch bis nächste woche und bin dann 4 wochen krank seit der OP aber mein Freund meint ich wäre noch länger krankgeschrieben Schreibt mir eure Erfahrungen Lg Melanie

Ich habe seit gut 3 Monaten einen Tennisarm und keine Anzeichen der Besserung. Nun bin ich am Ende mit meinem Latein, und wieß nicht mehr weiter.

In Kürze der "Werdegang"

• Erster Arztbesuch: 1x Cortisonspritze
• Zweiter Arzbesuch: Behandlung mit Medikamenten (Entzündungshemmende) - (Dabei dachte ich immer eine Tennisarm ist keine Enzündung sonder eine "Dauerverspannung" der Muskeln
• Dritter Arzbesuch: 1x weitere Cortisonspritzte
• Vierter Arzbesuch: Stoßwellenbehandlung 1. Sitzung
• Fünfter Arzbesuch: Stoßwellenbehandlung 2. Sitzung
• Sechster Arzbesuch: Stoßwellenbehandlung 3. Sitzung

Wärend der ganzen Zeit habe ich zusätzlich

• spezielle Dehnungsübungen
• Querfriktionsmassage
• Schonung ,Ruhigstellung
• Kompressions Stützbandagen
• Kühlung mit Eis 2-3x pro Tag
• Infrarotlicht etc. etc.**

Was kann ich denn noch machen? Bin langsam am Verzweifeln und sehe keine Hoffnung mehr auf Besserung. Am liebsten wäre mir jetzt eine OP in der Hoffnung, dass es helfen könnte.

Wie lange dauert nach einer OP die "Genesungszeit" d.h. wie lange kann ich den Arm nicht belasten?

Habt Ihr noch evtl. Tipps was ich noch nicht ausprobiert habe?

Besten Dank im Voraus.

Gruß Sven