Hey Leute ich wollte mal fragen ob man so etwas wie z.B. Knieschmerzen simulieren könnte, ich meine kann ein Arzt sowas nicht eigentlich nachweisen wenn man körperlich gesund ist ? Also bei Übelkeit kann man das ja auch einfach sagen aber bei sowas wie Knieschmerzen oder Rückenschmerzen.. geht das ?

Ich trainiere seit ca 3 Jahren (seit ca 2 Jahren jeden 2. Tag) und habe vor 2-3 Monaten angefangen, Creatin zu nehmen. Es handelt sich um Kreatin-Pulver von myprotein, täglich auf leeren Magen 7g in 100ml warmen Traubensaft. Jetzt spüre ich seit ca 2 Wochen immer öfter Schmerzen in den Kniegelenken, kann das irgendwie mit dem Kreatin zusammenhängen? Eventuell dadurch, dass ich viel sitze, es sich irgendwie dort ablagert oder so?

Hallo zusammen, da ich ja schon einmal über die Arthrose in meinem Knie eine Frage gestellt habe und die Antworten mir wirklich geholfen haben, werde ich jetzt noch einmal machen. Da ich ja sehr bemüht bin Muskeln aufzubauen um mein Knie zu stützen, möchte ich gerne wissen welche Übungen ich machen kann, ohne mein Knie zu stark zu belasten. Würden Kniebeugen mit Gewicht gehen?? Also quasi "dead squats"? Oder sollte ich lieber zum Radfahren oder irgend welchen anderen Methoden/Übungen gehen?

Da ich gerne ins Fitness gehe und mir der Umgang mit den Hanteln gefällt, wäre es mir am liebsten von den Kniebeugen nicht wegzugehen.

Falls jemand, jemanden kennt der sich damit auskennt, könnt ihr mich auch gerne zu ihm verweisen, ich bin für alles offen.

Danke schon einmal für euere hilfreichen Antworten.

Wenn ich richtig in der 5. stehe, also beide Fuesse komplett zusammen, tun mir das vordere Knie weh. Wenn ich dann ein Plie mache knackst es und schmerzt danach nicht mehr. Liegt das am Knie oder an der Hufte? Was kann ich dagegen tun?

Ich habe seit einigen Monaten Probleme mit meiner Patella sehne, habe auch schon eine längere Pause eingelegt, was Sport angeht. Nun habe ich aber keine Lust mehr nichts zu machen, und vermisse das Fußballspielen. Ich bin vor einigen Tagen wieder zum Training gegangen und es hat nur mäßig geschmerzt. Was mir etwas hilft ist Kniesologietape. Im moment ist meine einstellung augen zu und durch aufhören kommt für mich nicht in Frage. Hat jemand Tipps oder Ratschläge für mich ????

Hallo, ich brauche mal Hilfe. Kurz zur Vorgeschichte: Bin vor etwas über vier Wochen gestürzt, zwei Tage später bemerkte ich Schmerzen in der Kniekehle beim Beugen des Knies. Hab mir zunächst nichts weiter dabei gedacht und bin dann erst Ende vorletzter Woche zum Arzt. Dieser riet mir dann, mein Knie mit Voltaren zu massieren und Ibu zu nehmen, eine Sehne sei etwas verdickt. Nach vier Tagen wurde es leider schlimmer, nun tat nicht nur die Kniekehle beim Beugen weh, sondern ich hatte das Gefühl, dass immer irgendwas im Knie "springt" (wie eine Sehne in der Hand z. B., wenn man diese mal falsch bewegt) und ich bekam Schmerzen an der Innenseite des Knies, dazu eine leichte Schwellung, welche jedoch meistens nur abends da war. Mein Hausarzt überwies mich dann zum MRT, welches ohne Befund war. Also Meniskus in Ordnung, Bänder ebenfalls okay, sonst auch keine Auffälligkeiten. Der Radiologe sagte, es sei bestimmt nur eine lästige Zerrung. Das dachte ich zuerst ja auch, aber die Schmerzen werden schlimmer mit der Zeit und seit etwa vier Tagen kann ich nicht mehr schmerzfrei laufen, wenn das Bein ruht, ist es jedoch weitestgehend schmerzfrei. Bin dann nochmal zum Hausarzt, dieser spritzte mir etwas in die Kniekehle und ertastete wieder die verdickte Sehne, welche auch richtig "knackte", wenn er draufdrückte. An der Innenseite des Knies wurde nichts gemacht. Nun war ich dann gestern ganze drei Stunden fast schmerzfrei, nun ist es wieder da. Es macht mich wahnsinnig. Ich kann nicht arbeiten, ich kann kaum laufen und wenn ich eine falsche Bewegung mache, könnte ich heulen. Hatte jemand ähnliches und eine Idee, was es noch sein könnte? Hab mir natürlich schon einen Termin beim Orthopäden gemacht - der ist allerdings erst nächstes Jahr im März. :-(

Danke für eure Hilfe!

Hallo, habe mich nirgendwo verletzt oder sonstiges. Hatte sonst auch nie wirklich Knieprobleme. Bin auch "erst" 18 Jahre alt.

Woher kann es kommen und was hilft gegen Knieschmerzen? Zum Arzt kann ich erst in 3 tagen (Termin)

Mir fällt das gehen schwer wegen den Schmerz im Knie.

Hallo (: ich wollte mal fragen, ob es ein Grund ist nicht zur Schule gehen zu können, wenn man die ganze Nacht (Ca bis 3 oder so) nicht schlafen kann, weil man Knieschmerzen hat.. dazu kommt noch, das ich Magenkrämpfe habe und mir richtig schlecht ist, aber das kommt in letzter Zeit irgendwie öfter vor, also finde ich das nicht allzu schlimm.. mir geht es jetzt eher um die Knieschmerzen und dass nicht schlafen.. ist das ein Grund? Soll ich zur Schule oder nicht? :o

Hey,

ich wurde vor 10 Monaten am Knie operiert. In der Operation wurde mir unter anderem etwas von dem Hoffaschen Fettkörper entfernt und nach der Operation war alles super. Nun kommen die Schmerzen wieder, ein MRT hat dies nun bestätigt, dass der Fettkörper an der Kniescheibe liegt und diese starken Schmerzen auslöst. Der Arzt hat mir eine Coritsonspritze ins Gelenk gesetzt und meint, dass dies helfen sollte. Hat jemand Erfahrung damit? Wenn das nicht hilft, sollte man sich dann die restlichen Fettkörper entfernen lassen oder gibt es noch andere Möglichkeiten? Hat jemand selbst damit Erfahrungen gemacht?

Vielen lieben Dank!

Hallo,

Ich bin vorletzten Donnerstag mit meinem Rad gestürzt und habe mich Am Knie verletzt. Als ich per Krankenwagen in der Klinik ankam haben mich die Ärzte geröntgt und mir die wahrscheinliche Diagnose dargestellt. Sie meinten meine Bänder seien überdehnt. Auf den Röntgenbildern sah alles normal aus, sodass es folglich etwas mit den Bändern,Menisken oder Knorpeln zu tun haben muss. Nun zu meinen Schmerzen: Ich kann mein Bein nicht vollständig austrecken.(blockade und schmerz) Außerdem kann ich es nur zu Ca 80 grad zu meinem Oberschenkel anwinkeln.(stechender Schmerz Kniekehle) Es ist ein wenig angeschwollen aber es sind keine Blutergüsse vorhanden. Was kann das Problem sein? Meniskus? Kreuzband? Oder doch nur verstaucht? Ich habe schon ein Termin beim Orthopäden, möchte trotzdem gerne wissen was ihr so denkt? Vielen dank und freundliche grüße!

Hallo erstmal!

Ich habe seit einpaar Tagen das Problem, beim Joggen Unterleibschmerzen zu bekommen. Und nein, es sind keine Seitenstiche! Es sind starke Schmerzen im Unterleib die man mit Krämpfen vergleichen kann. Ich habe schon etwas im Internet recherchiert und bisher nichts Hilfreiches gefunden. Seit ca einem Monat oder ein-einhalb Monaten bin ich wieder Joggen. Ich war früher auch schon joggen (vor ca 2 Jahren) und hatte noch nie das Problem. Zur Info: Ich habe seit etwa 2 Monaten meine Ernährung umgestellt, früher habe ich nur schnell etwas Fertiges gegessen oder etwas, das schnell zu machen ist. Allerdings selten richtige Mahlzeiten oder ähnliches. Mittlerweile esse ich besser und gesünder. Ich weiß nicht ob das etwas damit zutun haben könnte, denn ich hatte als ich wieder angefangen habe auch erst keine Probleme. Ich bin ca 3x die Woche Joggen, erst waren es geschätzt 2km und jetzt ca 3,5-4km. Die Schmerzen habe ich auch wirklich nur beim Laufen, nach dem Laufen dauert es zwar ca ne Viertel bis Halbe Stunde bis sie wieder weg sind, aber sonst habe ich diese Schmerzen nie. Mit meinen Tagen können sie auch nicht zusammenhängen, da es 1. zeitlich nicht hinhaut und 2. ich in den ganzen Jahren, in den ich meine Regelblutung habe, noch nie irgendwelche Unterleibschmerzen hatte. Zudem habe ich öfters nach dem Joggen Knie Schmerzen. Man spürt sie zwar nicht dauernd, aber halt oft wenn ich hocke oder grade stehe, nachdem meine Knie leicht eingeknickt waren. Zur Info: Ich habe weder Fieber, Verstopfung/Durchfall oder ähnliches. Ich muss zwar oft auf die Toilette, das aber auch nur weil ich viel mehr trinke als früher. Weiß eventuell jemand, was das sein könnte oder hatte jemand von euch schon das selbe Problem?

Danke schonmal im voraus für Antworten. :)

Ich (15) habe Knick-Senkfüße und X-Beine. Ich finde allerdings das ich nur leichte X-Beine habe, allerdings habe ich starke Schmerzen. Ich habe vom Orthopäden Einlagen verschrieben bekommen (Kork-Leder Einlagen mit 2mm Innenranderhöhung). Durch die Einlagen werden meine Knieschmerzen allerdings nicht besser, sogar ein wenig schlimmer! Habt ihr das auch das die Schmerzen schlimmer werden? Mein Orthopäde/Chirurge meinte auch, dass wenn es in den Sommerferien nicht besser ist, dass man über eine Umstellungsosteotomie nachdenken sollte. Jetzt habe ich zwar immernoch rechts und links der Kniescheibe oder eher im Kniegelenksspalt immer noch Schmerzen, aber ich bekomme immer stärkere Schmerzen unter und über und hinter der Kniescheibe und in der Kniekehle tut es ebenfalls weh. Sollte ich jetzt schon wieder zum Arzt gehen? Die Schmerzen werden ja immer schlimmer. Allerdings finde ich eine Umstellungsosteotomie nicht gut, da ich keine dollen X-Beine habe. Ab wann wird eine Umstellungsosteotomie gemacht? Und soll ich wieder zum Arzt gehen? Danke schonmal für die Antworten:)

Also ich bin heute in der schule umgeknixt.. Jetzt muss ich morgen zum orthopäden-sportmediziener-physikalmediziener ... Und jetzt meine frage : da ich übergewichtig bin geh ich bei ärtzten nich gerne auf die wage ,... Aber werde ich da gewogen wenn ich n problem am knie hab ?

Bitte nur ernste antworten !!

Lg bloggster

Hallo, meine Eltern haben in einer Zeitschrift ein Hausmittel gegen Fersensporn gefunden, dazu muss man ein Ei in Essig einlegen und dann, wenn sich die Schale aufgelöst hat, das ganze zu einer Salbe vermischen. Dazu habe ich folgende Fragen: 1. Hat jemand Erfahrung damit? Hilft es? 2. Wo bekommt man 70%ige Essig-Essenz her? 3. Ist das das gleiche Essig-Rezept, das auch gegen Knie-Schmerzen helfen soll?

Vielen Dank.

Hey habe seit 3 Wochen starke Knieschermerzen (verursacht durch Joggen) Jetzt kann ich nicht mal normal gehen, beugen oder treppensteigen., bin zwar Student wollte aber anfangen zu jobben, aber in dem Zustand ist das nicht möglich. Der Orthopäde meinte mir er könne nichts feststellen, hat mir Einlagen verschriebn das wars. Die Arzthelferin hat Röntgenbider vom Knie gemacht, der Arzt würde sie sich nachmittags anrufen und wenn was ist anrufen.. ich glaube dass der die sich nie angucken wird, so viel wie da los ist - kann ich gar nicht verstehen, so unfreundlich und dennoch erfolgreich. Benutze seit Wochen voltaren-creme, aber das hat nicht viel gebracht.. Was am Besten tun?

Ein guter Freund von mir hatte vor Wochen eine Knieoperation und leidet leider immer noch unter starken Schmerzen aufgrund mehrerer Komplikationen. Jetzt ist bei uns Kirmes am Wochenende und ich würde ihn gerne mitnehmen, so dass er auch mal das Haus verlassen kann, wenn er schon nicht laufen kann.

Wisst ihr, wo bzw. ob man Rollstühle auch ausleihen kann, beispielsweise bei Sanitätshäusern?

Hallo! Ich bin 31 Jahre und kämpfe seit meinem 13. Lebensjahr mit meinem Knie. 2011 wurde mein Knie schon mal operiert und eine Plica entfernt. Habe seit dem aber immer noch schmerzen und bin jetzt mal wieder beim MRT gewesen. Ich verstehe leider garnichts. Vielleicht kann mir jemand das ja übersetzen.

"Strangförmig verdickte Weichteilstrukturen im Bereich des medianen Retinaculums mit Ödemreaktion im patellaren Bandansatz als Zeichen einer Insertionstendopathie. Zudem Darstellung einer ebenso etwas verdickt imponierenden Plica mediopatellaris, die sich bis in den Übergang zum retropatellaren Gelenkspalt erstreckt.

Strukturaufgelockerter peripherer Knorpelbesatz der medianen Patellafacette im Sinne einer beginnenden Chondromalazie. Keine Patellafehlstellung."

Würde mich freuen wenn jemand weiterhelfen kann.

Mfg

Hallo Leute, Ich hatte heute ein Fußballspiel.. Als ich im Lauf zum Kopfball hochgehen wollte verdrehte sich mein Knie und ich hörte/fühlte ein mehrfaches mechanisches knacken im Knie. Es hörte sich so an wie das knacken einer Einwegkamera wenn man sie zu weit aufzieht. Ich ging sofort zu Boden und konnte das Bein die ersten Minuten vor schmerz garnicht bewegen. Nachdem ich vom Platz getragen wurde, ging es etwas besser und ich konnte leicht auftreten. Da es besser wurde hab ich mir nichts dabei gedacht, aber als ich wieder zu Hause war wurde es immer schlimmer. Ich kann das Bein nur leicht angewinkelt lassen und es weder Strecken , noch weiter anwinkeln. Ich kann garnicht genau sagen wo der Schmerz ist, da das komplette Knie schmerzt. Eine Schwellung/Bluterguss ist nicht zu sehen. Da heute kein Arzt mehr auf hat und ich mit der Notaufnahme des Städtischen Krankenhauses nur schlechte Erfahrungen gemacht habe, hoffe ich einer von euch kann mir sagen was es sein könnte. Ich weiß dass mir eine richtige Diagnose nur ein Arzt geben kann der sich das Knie angeschaut hat aber vielleicht hat ja jemand eine Idee und ich muss nicht in kompletter Ungewissheit versuchen zu schlafen :p Danke schonmal im Vorraus :)

Seit ca 3 Wochen gehe ich jeden Tag Joggen (ungefähr 5km), und seit kurzem habe ich Knieschmerzen wenn ich laufe und leichte Blutergüsse auf den Knien. Was kann ich dagegen tun? Ich will jetzt aber NICHT unbedingt mein Training aufhören. Irgendwelche Vorschläge?

Danke!

Hallo zusammen

seit ich meine Periode habe (8 Jahre) hab ich währenddessen extreme Knieschmerzen. Bis ich die Pille angefangen habe zu nehmen, hatte ich krasse Menstruationsschmerzen, das hat sich von der Halswirbelsäule über die 'klassischen' Unterleibskrämpfe bis hin zu den Knien ausgestreckt. Es sind stechende Schmerzen. Mein FA meint, es seien Wassereinlagerungen. Der Orthopäde hat vor 3 Jahren eine beidseitige Patelladysplasie diagnostiziert und operiert. Ich hatte auch schon Physio, aber nichts hilft- außer 1800er (3x 600er) Ibuprofen. Aber ehrlich gesagt, ich bin nicht scharf drauf die zu nehmen -.-". Wärme und Kälte habe ich schon lange aufgegeben.

Habt ihr eine Ahnung was es sein könnte? Und was ich machen könnte? MRT war soweit in Ordnung und beim Röntgen eben die Patelladysplasie....

Vielen Danke!

Liebe Grüße,

GerMI11711

Guten Morgen liebe Community,

ich litt unter Übergewicht und habe durch Schwimmen, Rennrad fahren und ein wenig Joggen mein Übergewicht inzwischen fast um 20 Kilo abgebaut. Aber schätzungsweise 10 Kilo sind immer noch zu viel. Da ich vor fünf Jahren schon mal durch Überlastung beim Sport eine Knochenhautentzündung im Schienbein hatte, bin ich vor einem guten halben Jahr zu einem Orthopäden gegangen und habe mich untersuchen lassen im Hinblick auf meine Pläne, das Laufen zu steigern. Beschwerden hatte ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht. Meine Laufumfänge waren damals ca. 2x die Woche 3-5km. Er hat - wenn ich mich recht erinnere - einen Senkfuß mit Spreizung diagnostiziert und mir orthopädische Einlagen für meine Laufschuhe verschrieben. Er hat mir angedeutet, dass ich ohne Einlagen u.a. Knieprobleme kriegen könnte. Anfangs könne das Laufen damit aber gewöhnungsbedürftig sein.

Diese wurden nach einem Gipsabdruck angefertigt. Nach den ersten beiden Läufen hatte ich erhebliche Reibungsschmerzen im vorderen Fußgewölbe und hab die Dinger eingemottet.

Da ich vor habe, dieses Jahr meine Laufumfänge zu steigern und weiter abzunehmen, habe ich mir vorgenommen, mich noch mal an die Eingewöhnung an die Einlagen zu trauen.

Gestern bin ich nun noch mal eine Runde mit den Einlagen (Weichschaum für Sportschuhe) gelaufen. Nach 40 Minuten und knapp 6 Kilometern habe ich nun Blasen im vorderen Bereich beider Fußgewölbe. Aber viel schlimmer: in meinem rechten Knie schmerzt es. Heute sind die Schmerzen noch in grade noch wahrnehmbarer Form vorhanden, aber gestern nach dem Lauf war es intensiver. Bisher kenne ich Kniebeschwerden aber nicht.

Nun meine Fragen: a) Sind diese Beschwerden für eine Einlagen-Eingewöhnung normal? Werden diese Beschwerden nach einer Eingewöhnung verschwinden? b) Können die Einlagen möglicherweise falsch sein und die Knieschmerzen verursacht haben?

Hallo, ich habe seit über 2 Jahren Knieprobleme, am Anfang nicht so schlimm inzwischen tut es täglich weh. Ich war schon bei einem Arzt, in der Röhre, bei einer orthopädischen Klinik. Die haben alle immer gesagt das es vom Muskel kommt, da ich aber schon bei der Krankengymnastik war (2 mal, jedes mal 8 Wochen) und die Übungen, die ich konsequent jeden Tag seit einem Jahr machen, nicht helfen bin ich mir ziemlich sicher das es nichts mit dem muskel zu tun hat. Jetzt bin ich ziemlich genervt ständig zu irgendwelchen Ärzten zu gehen, die mir das gleich sagen. Am Dienstag hab ich wieder mal einen Termin, da werd ich dann auch auf Rheuma getestet (mein Hausarzt sagt zwar das Rheuma unwahrscheinlich ist, aber zur Sicherheit wird trotzdem getestet). Wenn wieder nichts rauskommt werde ich wahrscheinlich operiert (Knie Arthroskopie) und ich hab schon von vielen gehört das dabei ziemlich viel verpfuscht werden kann. Ich wollte fragen ob vllt jemand einen Tipp hat, z.B. das gleiche hat? Und darf man bei einer Op, die schiefgegangen ist niemanden wirklich verklagen? (Eine Bekannte kann nach der Op ihr Bein nur noch halb anwinkeln, mein Großonkel hat das ganze Bein verloren, da würde ich schon Entschädigung wollen!)

Lg und danke im voraus :)

Hallo! Ich habe jetzt schon seit meinem 13. Lebensjahr nach jedem Fußballtraining -und Spiel Schmerzen in beiden Knien. Die Schmerzen sitzen vorne auf der Erhöhung(Kniescheibe), was ein schnelles Abstoppen und einen schnellen Richtungswechsel unmöglich macht. In der 2. Halbzeit laufe ich eigentlich nur noch in Schonhaltung...Jetzt bin ich 16 1/2 Jahre alt und die Schmerzen sind immernoch nicht weg! Mein Vater hatte genau das selbe. Bei ihm waren sie aber in diesem Alter schon weg, einfach von alleine. Was kann ich machen damit es überhaupt weggeht und geht es überhaupt weg.

PS.: 2 monatiges Pausieren habe ich schon hinter mir. Hat nix gebracht. Hoffe auf gute Ratschläge...

Mfg

hi leute,ich bin 15 und hab am dienstag eine op am (ich glaube) außenmeniskus ,ich hab mega große angst ! 1ste frage : tut die op weh? :S 2te: wird mein knie danach wieder zu 100 prozent einsatzfähig sein ,also so wie bei einem gesundem menschen? 3tens: ich spiele fussball und das sehr hoch ,wie lang muss ich pausieren?, ne pause von mehreren monaten wär ne katastrophe!! :(

Guten Tag, Ich hab nun seit Montag den Gips an meinem Linken Bein ab den ich zuvor 3 Wochen lang drauf hatte ununterbrochen. Ich Spiele Fußball im Verein hab an beiden Beinen Morbus Osgood Schlatter, der Gips wurde mir Links draufgetan weil ich dort größere Schmerzen als rechts habe, kommt vllt. davon das ich Linksfuß bin. Wie auch immer mein Problem ist ich hab den Gips nun 3 wochen gehabt und es hat sich nicht verbessert obwohl mein knie 0 belastung ausgesetzt war, im gegenteil ich würde eher sagen das es sich verschlechtert hat. Ich kann mir das einfach nicht begründen und ich kann es nicht verstehen wie es sich verschlechtern kann obwohl ich einen gips 3 wochen lang hatte ? An einem Wachstumsschub wird es nicht liegen sonst hätte ich es ja wahrscheinlich rechts auch gemerkt. Kann mir jemand sagen wieso es sich verschlechtert hat ? Woran das liegen kann oder eine Lösung gegen den schmerz nennen ?

bitte um hilfe weiss echt nicht mehr was ich damit machen soll und will endlich wieder spielen hab schon soviele hintermir ... dehnen,laser,längere pausen usw. :(

Lg Basti

Erst am kommenden Montag habe ich einen Termin beim Orthopäden, allerdings sind die Schmerzen jetzt schon unerträglich. Inzwischen zieht sich der Schmerz bis zum Fußgelenk hin und mein Bein ist angeschwollen.
Seit Tagen kann ich deswegen nicht schlafen und auch nicht richtig gehen.
Jetzt tendiere ich zwischen Schmerzmttel (Ibuprofen) einnehmen oder zum notärztlichen Dienst zu gehen.
Ich bin mir nicht so sicher, da ich zu einem ja eigentlich bald einen Termin habe und zu anderem müsste ich jetzt allein zum Notdienst.
Was wäre jetzt ratsamer zu tun?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und leide an Morbus Osgood Schlatter in beiden Knien. Meine Frage ist ob ihr das auch schon hattet, wie lange es gedauert hat bis es weg war und ob ihr irgendwelche Methoden kennt, die Heilung zu beschleunigen oder das Osgoodschlatter gar verschwinden zulassen(eher unwahrscheinlich ich weiss...)

Desweiteren würde ich gerne wissen was ihr davon haltet, und ob ihr das Buch vielleicht ja auch mal benutzt/gekauft habt und es euch geholfen hat? http://www.osgood-schlatter-disease.com/

Danke schonmal im Vorraus Bastian.

Ich hatte vor ca. einer Woche einen Kniearthroskopie. Dort wurde am rechten Knie die Plica entfernt. Jetzt frage ich mich, kann ich trotzdem nochmal eine Plica haben??? Könnte mir das selbe in ein paar Monaten oder Jahren wieder passieren???

Ich würde mich über antwort freuen tanja

Welche Salbe hilft gut bei Schmerzen im Knie? Ich habe Knieschmerzen von einem Fahrradsturz, bei dem ich genau auf das Knie gefallen bin, ist dann wohl eine Prellung oder?

Hallo! Habe mir vor einer Woche zum zuhause sporteln einen Crosstrainer gekauft. Damit trainiere ich jetzt jeden zweiten Tag für ca. eine halbe Stunde - also nicht grad übermässig viel. Allerdings hatte ich schon nach dem zweiten Mal Schmerzen in den Knien und habe jetzt auch "blaue Flecken". Weiss jemand woran das liegen kann? Sollte ich aufhören oder müssen sich meine Knie erst an den Bewegungsablauf "gewöhnen"?

Hab sonst eigentl. keine Probleme mit den Knien und bin auch relativ sportlich.

Vielen Dank für eure Antworten!