Hey Leute, ich halte eine Präsentation über ZUMBA. Ich hab mir eine Gliederung gemacht!! -Was ist Zumba? -Arten von Zumba -Kleidung

Kann mir jmd. Tipps geben was ich noch verbessern könnte und gegwen die Angst?

also hi leute, ich bin W/16 und bin 1.63 m groß. ich wiege 64.7 kg. das ist zu viel, ich will 52kg wiegen, also dünne beine dicken po behalten und flachen bauch, &am bosten leichten doppelkinn wegbekommen :/ also wioe das gerade so in ist, und einen thigh gap.. hat da einer erfarhungen gemacht, was ich machen soll?! ein paar tipps und übungen wären sehr nett, es fällt mir nämlich sehr schwer abzunehmen.. danke im vorraus

Hey Leute ich fange jetzt mit Zumba an und wollte deshalb fragen, ob sich dadurch meine Ausdauer verbessert. Weil meine ist so Mittel und vllt auch schlechter 😆... aber verbessert sie sich mit Zumba Training?

Um diesen unteren Bauch wegzubekommen, was sollte man da am besten fuer uebungen machen um den wegzubekommen? Ich habe gelesen, dass wenn ich Bauchmuskeluebungen mache, das ich nur mehr Muskeln aufbaue als fett was ich abbauen will, stimmt das?

Also, bei mir ist das ein bisschen kompliziert.

Wer sich den ganzen Text sparen will, hier sind die Fakten:

Ich bin 1.71 cm groß und wiege 63 kg. Ich mache Leichtathletik und habe Muskeln gemischt mit ein bisschen Speck. Sieht grauenvoll aus.

Vor ca. einem Jahr war ich noch ziemlich moppelig und mit moppelig meine ich auch moppelig. Jedenfalls habe ich über das Jahr stark abgenommen. Sieht man auch :) Das Problem ist durch den dauerhaften Sport, bekomme ich ja Muskeln. Ist ja schön und gut nur irgendwie nehme ich nicht weiter ab.Ich bekomme Muskeln aber der Speck geht nicht weg und ich ernähre mich auch relativ gesund. Speck und Muskeln kombiniert sieht grauenvoll aus. Bin verzweifelt ... Irgendwelche Ideen oder Ratschläge ? Würde mich freuen :)

Eine gute Freundin (27) hat Geburtstag und ich bin noch auf der Suche nach einem Geschenk. Sie ist großer Zumba-Fan (geht zu Kursen im Fitnessstudio), darum dachte ich mir ich kann vll. in die Richtung was schenken. Aber was? Hat jemand einen Tipp?

Das läuft immer bei Zumba und ist natürlich fremdsprachig.. meine Zumba Lehrerin sagt das heißt Mambo, aber ich kann es nirgendwo finden.. kennt jemand vielleicht den Titel oder den Sänger? Danke im voraus! :)

Abgesehen von der gesunden Ernährung und den 2 Litern am Tag würde ich gerne wissen ob "Just Dance 4 " ( für die Wii) einem beim Abmehmen hilft. Ja! Bewegung ist gut und es gibt "bessere" Kalorienverbrenner aber ist das einigermaßen hilfreich? Ps. Ich würde täglich 30 Minuten Aerobic (führe die "Tanzbewegungen" Extrem durch(sieht doof aus ist mir aber egal) dass heißt anstatt leicht nach oben heben mit voller kraft (xD) nach oben "boxen".....) Hilft das etwas JA oder NEIN? Oder sollte ich doch lieber zu den 30 Min Just Dance noch 30min Workouts (Youtube) machen.....? Ich hoffe es ist jetzt nicht zu viel Text :D Einen wunderschönen Tag euch noch und nachträglich Frohe Ostern! LG

Hallo zusammen,

kennt jemand von euch die Playlist vom aktuellen Xamba Kurs bei FitX? Meine die Choreos, bei denen z. B. auch Mambo No. 5 dabei ist.

Danke & viele Grüße, Ella

Hallo entschuldige für die miese Beschreibung aber das lied hat beim Refrain am Anfang ein Trompeten ton der hoch geht und dann sagt der typ 4 oder 5 Wörter und dann kommt wieder ganz kurz die Trompete. Zwischen durch kommt im lyrics immer wieder 'loca' und das Lied besteht hauptsächlich aus Musik und nicht aus Text. Ich hoffe auf antworten

Hi ich wollte fragen ob zumba ausdauertraining ist da ich gerne abnehmen würde.

Ich habe seit ungefähr drei Monaten ein echt nerviges Problem mit Cellulite und so lila Streifen an den Oberschenkeln und naja ich weis auch ,dass die auch nicht wirklich weggehen werden,aber ich frage mich immer wieso ich mit 14(!) schon so viel habe... Ich bin ziemlich sportlich und habe in den letzten Monaten vielleicht 1,5kg zu genommen. Kann das der Auslöser sein oder vielleicht weil ich einfach zu wenig trinke (ca. 1L pro tag oder ab und zu mehr) ? Denn das ist ja ziemlich wichtig für ein starkes Bindegewebe...

Hoffe jemand kann mir helfen :) LG

also ich hab sehr sehr starke celluite und habe das schwache bindegewebe leider von meiner mama geerbt bekommen. ich finde es zurzeit sehr frustrierend. ich bin sehr dünn und möchte mit zumba auf keinen fall abnehmen, aber ich möchte einfach für den sommer eine straffe haut und das die celluite nicht mehr ganz so auffällig ist. da ich vor kurzem geburtstag hatte und da eine zumba cd bekommen habe, habe ich mir überlegt zweimal die woche zumba zu tanzen und das workout geht 35 minuten + 10 minuten dehnung zum schluss. meine frage ist jetzt ob das reicht oder ob ich für mein ziel öfter zumba tanzen sollte. was meint ihr?

PS: ich weiß das die ernährung das wichtigste ist, ich achte da allgemein sehr drauf

hey ich habe in letzter zeit ziemlich zugenommen :/ ich möchte gerne einen straffen dünnen körper. wie lange würde es dauern bis ich einen flachen bauch und dünne beine hab wenn ich jeden tag oder jeden zweiten eine stunde zumba ( und gesunde ernährung + crosstrainer etc ) machen würde?

Also ich walke jeden Tag 1 Stunde mit 1,5 kg Hanteln. Es ist die selbe Bewegung, die ich auch beim Crosstrainer machen würde, trotzdem sehe ich an meinen Beinen keine Ergebnisse. Die schwabbeln immer noch. Nur mein Rücken hat an Muskeln gewonnen, die Arme schwabbeln auch. Ich hab mir jetzt ein Crosstrainer bestellt und wenn das auch nichts bringt, raste ich echt aus. Also warum sehe ich keine Ergebnisse an meinen Beinen? Ich will einfach nur das meine Beine straff sind und nicht mehr so wabbeln.

Nimmt man mit Workouts ab, wenn man sie regelmäßig macht?

Danke im Voraus:-)

Hallo! Ich bin relativ unbeweglich und " steif". Liegt vielleicht das etwas am Tennis, was ich mittlerweile jetzt sehr ´lange spiele und da kommt es eben auf die richtige Technik an und auf die körperspannung. Natürlich sollte man für Tennis auch beweglich sein, aber ich glaube, dass ich dadurch halt nicht so die Beweglichkeit habe wie als wenn man eben tanzt..

Ich war nun gestern auf einem salsa abend und bin total fanszinert..Nur hab ich eben gemerkt, dass ich relativ Unbeweglich bon und sehr steif..

Nun gibt es an meinem College jede Woche einen Zumbakurs, aber ich kenne eins zwei Leute die da rein gehen und ich muss sagen die können sich wirklich bewegen.. Allgemein die Leute sind gut beweglich :D

Nun hab ich mich gefragt ob Zumba vllt. auch was für mich ist.Aber bin mir nicht so sicher,weil die anderen auch so gut sind und das ist auch nur 1 kurs...

Was sagt ihr dazu? Leute die sich mit Zumba auskennen??

LG :*

Kann man zum Zumba auch All Stars von Converse, oder ähnliche Schuhe, tragen oder lieber nicht?

Ich war am Mittwoch in einem zumba kurs und da lief am ende ein lied wo ein mann und eine frau ein duett singen. Der ganze kurs hat dieses lied geliebt und ich glaube es lief frueher auch sehr oft in deutschland es ist auch sehr bekannt und so ein spanisches liebeslied was jeder kennen muesste. Ich muss das lied finden und ich hoffe ihr koennt mir dabei so schnell wie moeglich helfen sonst werde ich noch irre :P

ich sag schon mal danke :)