Nach Ernährungsumstellung (vegetarisch) flaues Gefühl im Magen? ist das Normal?

Hallo zusammen,

habe mich vor zwei Wochen von jetzt auf nachher dafür entschieden, fortan vegetarisch zu leben - zumindest möchte ich es mal ausprobieren, bisher funktioniert das auch wunderbar und ich vermisse Fleisch kein Stück.

Bin zusätzlich zu der fleischlosen Ernährung momentan aber auch dabei, einige "neue" Dinge auszuprobieren wie z. B. Chia-Samen, Tofu (mal ausprobiert, ist aber nicht so der Reißer), Soja-Milch anstelle normaler Milch (ich will zwar nicht vegan leben, habe aber eine leichte Laktoseintoleranz) und natürlich deutlich mehr Gemüse und Obst als zuvor. Auch was mein Trinkverhalten angeht, so versuche ich täglich auf mind. 2 Ltr. Wasser zu kommen. Alles andere ist beim Alten geblieben.

Jetzt habe ich seit einiger Zeit aber ein flaues Gefühl in der Magengegend und mir ist auch häufiger schlecht. Ich bin mir nicht ganz sicher, ob das an der enormen Hitzewelle liegt die wir momentan haben - da ich auch ziemlich wetterfühlig bin oder eben an der Ernährungsumstellung. Würde gerne mal zum Arzt gehen und mich auf eventuelle Mangelerscheinungen durchchecken lassen, bin aber noch nicht dazu gekommen.

Daher meine Frage: ist jemand unter euch, der ebenfalls eine solche Umstellung mitgemacht hat und mir eventuell sagen kann, was ich beachten muss oder was das zu bedeuten hat?

Lieben Dank und ein schönes Wochenende!

LG SassieSchatz

Gesundheit, Ernährung, vegetarisch, Ernährungsumstellung, Magenbeschwerden, Übelkeit, Vegetarismus
Liegt es am Zigarettenrauch, dass mir schlecht ist?

Hey Community,

gestern war die Geburtstagsparty von einer Freundin, es war ihr 18. und ich sollte erscheinen. Ich bin kein Partymensch, ich kannte die Leute nur flüchtig oder gar nicht, bin kein Raucher und ziemlich verschlossen. Ich hatte nicht wirklich Lust aber ihr zuliebe ging ich natürlich hin auch mit ein paar Bier im Schlepptau, ich ahnte ich würde davon nicht viel trinken.

Das ist eigentlich nicht sehr wichtig finde ich aber nun gut. Ich hatte am Anfang des Abends ein halbes Bier getrunken und mich natürlich zu den ganzen Leuten gesellt. Alle waren Raucher außer ich. Auch die, die nicht wirklich viel rauchten, haben nonstop geraucht. Ich saß die ganze Zeit in einer für mich ekligen Rauchwolke.

Nach ein paar Stunden war mir denn ziemlich schlecht und ich wusste nicht wirklich warum. Ich habe mir gedacht, dass es wahrscheinlich an dem Zigarettenrauch liegen müsse, weil ich immerhin für ein paar Stunden als Nichtraucher in dieser Qualmwolke gesessen hatte.

Von da an hielt ich mich mehr oder weniger den Rauchern fern und ging meist ins Haus, weil dort nicht geraucht werden durfte. Es wurde jedoch nicht wirklich besser, nur wenn ich mich bewegt hatte oder den anderen fern blieb ging es halt.

Nachdem ich die Feier verlassen hatte und im immer noch strömenden Regen nach Hause lief, mich letztendlich ins Bett packte wurde es nicht besser. Mir war kotzübel und schlafen konnte ich auch nicht. Bis zum jetzigen Zeitpunkt ist mir immer noch total schlecht. Ich habe weder richtigen Appetit noch bin ich wirklich fähig, etwas zu trinken. Selbst Wasser kann ich nur einen Schluck nehmen und selbst den muss ich herunterzwängen.

Jetzt wollte ich einfach mal eure Meinung hören und fragen, woran das denn liegt. Ist der Zigarettenqualm wirklich der Grund und habe ich als Nichtraucher einfach zu viel abbekommen? Oder liegt es an etwas anderem? Hatte jemand schon einmal Erfahrungen mit so etwas? Und weiß einer vielleicht, wann so etwas besser wird?

Danke schon einmal für eure Hilfe. (:

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