Vegan ist laut DGE gesünder als konventionelle Ernährung. Zudem ist sie gut fürs Klima.

Guten Morgen,

mich beschäftigt die Frage ob ich meinen 9 Monate altem Sohn zum Vitamin D3 K2 noch Magnesium geben soll.
Weil wir erwachsene Menschen sollten ja unbedingt beides in Kombi einnehmen.
Vielleicht es ja jemand genaueres.
Schade es dem Kind Magnesium zusätzlich zu geben?

Liebe Grüße Nora

Guten Abend, ich gehe seit über eineinhalb jahren ins fitnessstudio und habe ab und zu supplements genommen wie kreatin, whey, omega 3, vitamin d und elektrolyte. Das ding ist halt ich weiß nicht was gut ist und was überhaupt was bringt kann mir da einer sagen, was ich nehmen kann und wie oft, weil ich eigentlich einen plan haben möchte, wo ich regelmäßig meine supplements nehme. mein ziel ist es zuzunehmen und aufzubauen, vielen dank im vorraus :)

müssen die Muskeln brennen beim Training bis sie wachsen

Und Verdauungsstörungen und Haarausfall und keine Energie und Hormonstörungen bekommen?

Wer Supplements nimmt, kann, wenn er möchte, diese in den Kommentaren nennen.

Laut unserer Ernährungsberaterin entsteht bei veganer Ernährung schnell ein Mangel an Vitamin B12, da dieses fast nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Auch die Aufnahme von Protein, Vitamin D, Eisen und Jod in ausreichender Menge kann schwierig werden.

Muß man also mit Ergänzungen nachhelfen ?

Hallo was wäre gesünder wenn man jeden Tag zur zusätzlichen Protein Aufnahme ein Protein Shake trinkt oder ein Shake der nur aus rohen Eiern besteht ?

Unter der Voraussetzung das die Eier frisch von gesunden Hühnern aus Freilandhaltung sind natürlich

Sollte man Kreatin als Fußballer nehmen? Bringt es was?
Vor- und Nachteile?

Hallo.

Ich habe viel Gutes über Spirulina (Pulver gelesen). Es soll ziemlich gesund sein. Deshalb habe ich mir ein Pulver bestellt.

Natürlich muss man achten, von wo man es kauft wegen Schwermetalle und anderen Belastungen.

Ich habe einen Hersteller gefunden, der das Produkt mit dem Bio Siegel verkauft. Zudem ist ein Laborbericht dabei, dass das Produkt auf die Schwermetalle und andere Belastungen geprüft wurde. Das Produkt ist nicht belastet.

Jedenfalls habe ich gelesen, das Spirulina Nierensteine fördern könnte. Stimmt das? Ist das auch der Fall wenn man pro Getränk mit Spirulina 3 Gramm zu sich nimmt? (Gemischt mit Wasser / Apfelsaft) Und es nicht unbedingt täglich trinkt?

Ansonsten habe ich keine Probleme. Ich vertrage es gut.

Hallo, ich möchte gerne anfangen supplements zu nehmen. Momentan nehme ich Kieselerde Kapseln von abtei und ashwagandha von Lebe pur beides aus Rossmann da ich erstmal klein anfangen wollte. da ich bemerkt habe das die 2 mir eigentlich ganz gut helfen mittlerweile (habe mit Akne zu kämpfen) und meine Haut sich langsam besser anfühlt und auch mein stresslevel sinkt würde ich gerne mehr nehmen so wie ich es von Anfang an wollte, jetzt kommen wir zu meinen Fragen und zwar habe ich nicht wirklich viel Ahnung von allen, ich versuche mich viel zu belesen aber finde kaum was was mir die Fragen beantwortet die ich habe. Meine erste Frage wäre erstmal ob man diese supplements miteinander komponieren kann und wie es zeitlich am besten wäre und was ich beachten müsste? Die supplements die ich gerne einnehmen möchte wären:

kieselerde abtei aus Rossmann

bio ashwagandha aus vitaoutlet.de

OPC Traubenkern-Extrakt aus vitaoutlet.de

Zink weiß noch nicht vorher Empfehlungen?

noch andere gute supplements vorzuschlagen?

Meine 2. Frage wäre kann man diese supplements oder allgemein supplements unbedenklich mit Schmerzmittel einnehmen? Da ich oft an Migräne und allgemein Kopfschmerzen leide nehme ich fast täglich Schmerzmittel wie Ibuprofen und novamin zu mir & bei Attacken sowas wie sumatriptan oder ist sowas allgemein unbedenklich höre immer verschiedene Sachen.

meine 3. Frage wäre am Ende noch was man an Darmkuren oder allgemein etwas für den Darm damit verbinden könnte, da unreine Haut ja oft auch mit dem Darm zutun hat, gibt es da auch supplements dafür die zu meinen passen würden? Oder habt ihr da andere Tipps? Danke im Voraus ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen🥰.

einen schönen Abend/Tag wünsche ich ihnen .

Sättigt eine hohe Zufuhr an Eiweiß mehr?

Ich nehme Vitamin D3 überdosiert.Ich nehme auch B und C Vitamine

Ich habe über den Augen durchgehend schuppige leicht gerötete trockene Haut

Und von der Brust aufwärts bis zum Kinn habe ich auch einen geröteten juckenden Auschlag

Hey,

Ich möchte gerne meine täglichen Proteine decken. Mir kam die Idee, 500g "55g Protein Skyr - Isländischer Art" mit 50g Proteinen aus Proteinpulver zu mischen.

Das wäre ein Mischmasch mit knapp 100 Proteinen. Welche Nachteile gibt es, wenn ich dies kontinuierlich konsumiere? Danke.

Gemeint ist damit, nehmt Ihr Supplements, z. B. Saw Palmetto (Sägepalme), Kürbiskernöl/ Kürbiskernextrakt oder Brennnesselsextrakt oder Kombipräparate für die Prostata, und oder verwendet Ihr Prostata-Zäpfchen oder Gel?

Ich nehme zur Vorbeugung öfter Saw Palmetto, manchmal auch Kürbiskernextrakt oder Kürbiskernöl. Kombi-Präparate für die Prostata hatte ich auch schon öfter. Prostata-Zäpfchen und Prostata-Gel habe ich auch schon mal getestet.

Vitamin C, B-Vitamine, D3 und Zink nehme ich auch, aber in erster Linie fürs Immunsystem, aber das alles soll ja auch gut für die Prostata sein.

Ok, und ich mache anale Sb. 😅 Da steht zwar die Lust im Vordergrund, aber Prostata-Stimulation (Anale Sb, Prostata-Massage oder passiver AV) soll ja auch gut für die Gesundheit der Prostata sein.

Ich zähle Prostata-Stimulation in der Umfrage aber jetzt mal nicht direkt zu Prostata-Pflege.

Also wer irgend welche Supplements oder Zäpfchen oder ein Gel speziell für die Prostata verwendet, der wählt JA.
Wer z. B. Zink für sein Immunsystem nimmt, aber nicht für die Prostata, der wählt eine NEIN-Option.
Wer z. B. Zink für die Prostata einnimmt bzw. für Prostata und Immunsystem, der wählt JA.
Hoffe, das war jetzt nicht zu kompliziert. 😅

Wer möchte, kann in den Kommentaren noch schreiben, wie er seine Prostata pflegt.

Ich Versuche zurzeit mehr Obst und Gemüse zu essen und da nimmt man ja auch viele Vitamine usw. Braucht man dann überhaupt Nahrungsergänzungsmittel? Und braucht man Vitamin D?

Welche sind die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses: Gehirnsteigernde Formeln?

Hallo. Ist es wahr, dass man sich wirklich nur von High Protein Produkten ernähren kann ? Also täglich nur High Protein Puddings, Joghurt Zero - ohne Zucker, Quark mit Obst, High Protein Shakes, etc. 

Dafür kein Brot (kein Brot mit Weizen, kein Vollkorn etc.) sondern nur Eiweißbrot. ?Dazu Gurken, Eier, Tomaten. ? 

Bin vegetarierin.

Im Sommer dann viel High Protein Joghurts (fertig gekauft). Möchte gerne auf Brot verzichten & auch keine Dinkelbrötchen etc. essen. 

Ist es denn wahr, dass man zb morgens sich ein High Protein Grießpudding machen kann, mit Früchten. Mittags dann High Protein Puddings essen & abends dann auch High Protein Puddings oder Mousse/Joghurts essen ?