Wie oft muss ich spirulina einnehmen als Tabletten oder pulverform und was genau ist besser?

Macht es einen Unterschied ob man Pulver statt Tabletten nimmt oder gibt es gar kein

Ist eine tägliche Einnahme von 100µg K2 und 125µg D3 zu viel pro Tag bzw. hat es irgendwelche gesundheitlichen Nachteile* anstatt Vorteile? (*Diese Menge)

Hat hier jemand Langzeiterfahrungen mit dem Nahrungsergänzungsmittel "Vital ultra"?

Hallo, ich habe creatine aber ich Weiß nicht ob es noch gut ist und wollte halt euch fragen ?

Ich liebe veganes Proteinpulver im Porrdige und habe das von ESN wirklich total geliebt, weil es so kompakt wurde. Leider ist die neue Rezeptur gar nicht meins.. habt ihr Alternativen für mich?

Moin Leute kann mir bitte Jmnd ein Guten Geschmack empfehlen weil die meisten die ich bis jz so trinke und getrunken habe sind mir alle vielleicht süß und ich Eckel mich gefühlt davon bitte hilft mir

Ich hab mir Koffein Tabellen bestellt weil ich die beim Training nehmen wollte und hab sie Zuhause getestet und hab jetzt voll Panik Bauchschmerzen und Übelkeit und ein ekliges Gefühl mit mein Gedanken was ist das ?

Wer supplementiert den Taurin und wobei hilft es euch`?

• Nur Erfahrungen bitte.

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Taurin Amazon

Wo finde ich Gutes und Günstiges Creatine und nehme ich das ein ?

Kann ich shilajit Testosteron 250 und bilateral zusammen einnehmen an einem Tag ?

Ich habe angefangen Kreatin zu nehmen (täglich 6g Pulver) und habe Schwierigkeiten damit das runter zu bekommen. Hört sich für manche vielleicht kleinlich an, aber ich habe eben so meine Probleme mit Konsistenz und das Zeug löst sich ja echt schwer auf.

Ich kenne Leute die sagen, sie trinken das einfach mit einem Glas Wasser auf einmal, ist für mich unvorstellbar.

Ich habe es schon mit Fruchtsäften probiert, ist zwar besser als nur in Wasser, aber trotzdem noch unangenehm.

Wo es für mich gut funktioniert ist in heißen Getränken. Beispielsweise in Kakao klappt es für mich gut, aber sonderlich gesund ist das wahrscheinlich auch nicht, jeden Abend einen Kakao zu trinken, nur damit ich mein Kreatin runter bekomme.

Hat jemand noch eine Idee?

Wo bekomme ich anavar her in Berlin

Grüße euch!

• Ich bin seit 4 Jahren krebsfrei und betreibe seitdem Bodybuilding. Ich nehme aktuell Zink, Vitamin C, Omega 3, Ashwaganda, D3 K2 und Kreatin. Ich bin mit meiner Form zufrieden, spiele aber mit dem Gedanken mein Testosteron zu erhöhen. Dafür habe ich mir ein Supplement mit folgenden Stoffen rausgesucht: 500 mg Turkesteron
• 500 mg Fadogia Agrestis
• 150 mg Ashwagandha

Spricht mit meiner Vorerkrankungen etwas dagegen?

Danke schonmal!

liebe Grüße

Ich Ernähre mich Ausgewogen und Normal und Esse auch keine Süßigkeiten und Versuche auch auf Softdrinks zu Verzichten. Kann ich durch Protein Rigel meine Proteine die ich für den Muskelaufbau benötige zu mir nehmen. Oder sollte ich sie auf andere weiße rein bekommen?

Hey ich trainiere seit ca 2,5 Jahren im Gym. Das erste Jahr habe ich konstant trainiert und sehr viel Proteine gegessen. So etwa 180-200g täglich. Ich habe da guten Fortschritt gemacht. Im zweiten Jahr hab ich echt unregelmäßig trainiert und fast gar nicht auf Proteine geachtet.. wahrscheinlich 60-110g täglich. Ich habe mich aber von der Kraft trotzdem stark verbessert und würde sagen, gleich gut wie im ersten Jahr.

Ich habe also gar kein unterschied gemerkt. Wie ist es bei euch? Weil Protein reiche Ernährung ist echt nicht günstig :`(