Ich bin Männlich, 25, stark Untergewichtig und habe viel negatives durchgemacht, und habe auch schon fast 5-10 Jahre furchtbare Depressionen, sodass es mir wirklich scheint, dass ich jetzt kleine Probleme mit dem Herzen habe.

Nun..

Folgendes passierte mir genau 3 Mal in meinem Leben; 1 Mal vor ein paar Jahren im Sitzen, und vor kurzem 2 Mal nach dem Aufwachen; diesemale im Abstand von ein paar Wochen oder Monaten.

Die letzten beide Male bin ich so GENAUSO eingeschlafen, wie ich es auf diesem unteren Bild skizziert habe. Ich schlief so sehr sehr selten, vielleicht drei oder viermal, um meinen Rücken zu entspannen, und es hat wirklich wunderbar funktioniert.

Mein Problem: Als ich danach aufwachte, hatte ich für etwa 10 Sekunden eine UNBESCHREIBLICHE Todesangst, SODASS ICH SOFORT VON DIESER POSITION AUFSTEHEN MUSSTE, weil sonst kam es mir vor, dass ich WIRKLICH sterben oder ähnliches könnte; manche würden vielleicht sagen, die Angst konnte einer sehr negativen Nahtoderfahrung gleichen; ich habe aber wirklich ruhig und fest geschlafen.

Man kann es vielleicht so vergleichen, als ob man plötzlich gerade weiß, dass man jetzt in eine einsame Hölle geschmissen wird, oder von Gott WIRKLICH verlassen wurde. (Es war natürlich nicht wirklich so, nur den Panik-Level beschreibe ich so zum Vergleich).

Es war so schrecklich, als ob ich das Gefühl hatte, MICH IM WAHRSTEN SINNE DES WORTES IRGENDWO FESTHALTEN, in Todesangst springen zu müssen (jemand würde denken, ich ersticke qualvoll) und mich nun absolut niemand retten würde.

Ich habe früher öfter über sogenannte "Panikattacken" gehört, vor allem von Mädchen, aber die Leute niemals verstanden, was sie genau meinten. Und hier kam es mir so vor, dass ich es nun als Erfahrung schlimmer abbekam, als die anderen, von denen ich es hörte.

Es war wirklich unbeschreibliche PANIK. EINFACH SO, AUS DEM NICHTS.

Was könnte es gewesen sein?

Und wenn jemand sogar damit schon Erfahrung hatte, was würdet ihr sagen?

Bitte, ich möchte etwas dazu hören!

Bei mir öffnet ein Supermarkt um 6:45 Uhr, dafür schließt sie um 19:00 Uhr, was für das heutige Bild nicht paßt. Die meisten stehen heute eher so 7–9 Uhr auf und arbeiten bis 17–18 Uhr, sodaß keine Zeit für das Einkaufen am Abend ist. Also ist am Wochenende Streß. Sollte man dies nicht auf 7:45 bis 20:00 Uhr verschieben, das würde auch die Mitarbeiter entlasten, wenn sie nicht so früh aufstehen müßten.

Hallo, habe zu hart trainiert und jetzt Muskelkater. Bin auch generell erschöpft. Das Problem ist ich habe Sonntag einen Wettkampf also muss schnell wieder fit werden. Werde auch 9 Stunden jede Nacht ab jetzt schlafen. Aber meine Frage ist jetzt soll ich eher heiß oder kalt duschen und lieber in die sauna gehen oder so eisbad zeugs machen?

Hilfe

Bin 16. Kann deswegen nicht schlafen. Kennt ihr das?

damit man sein Tag besser planen kann? Zb wenn man zunehmen will feste Uhrzeiten setzt fürs Essen oder Uhrzeit wann man lernt, wann man anfängt am pc zu arbeiten, oder zu lernen für Schule.

also bringt so ein Tages Planer/todo Liste etwas? Für Pläne, Ziele, Struktur?

ich merke ich stelle mir oft Wecker für alles Vorallem abends weil mir dann alles auf einmal einfällt und stelle mehrere Wecker damit ich es nicht vergesse, ich merke aber das voll die schlechte Lösun

Weiß jemand woher man dieses Kissen bekommt?

Ich schlafe schon 8 Stunden am Tag, allerdings bin ich trotzdem immer müde. Kaffe und Energy Drinks trinke ich eher ungern. Habt ihr paar tipps?

Mein Plan ist um 5 aufzustehen

ich will noch nicht schlafen

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und habe zu Hause viel durchgemacht, was mich stark belastet und geprägt hat.

Dazu gehören Erfahrungen mit Gewalt und Beleidigungen. Wenn ich an bestimmte Dinge denke, besonders solche, die mit Blut zu tun haben, wird mir zuerst schwindelig und sehr müde, bis ich plötzlich einschlafe, auch wenn ich vorher hellwach war. Es fühlt sich an, als würden diese Gedanken mich stürzen oder so. Und grad ist es Zuhause echt sehr sehr angespannt. Und es passiert deswegen ständig.

Manchmal schlaf ich auch gefühlt ein, obwohl ich wach bin. Ich weiß nicht ob es verständlich ist was ich meine. Ich bin wach aber alles um mich herum ist weg. Und ich "wache" im Prinzip von diesem Zustand wenn irgendwas kommt, was mich "aufweckt" auf. Und es fühlt sich an als wäre ich eingeschlafen und aufgewacht aber ich war die ganze Zeit wach.

Was und warum passiert das? Und gibt es was, was ich dagegen tun kann?

wenn ich vor dem schlafen visualisiere, ist es oft so dass ich davon träume

Ich habe heute Abend 6.40h geschlafen. Normalerweise schlafe ich nur 6 oder 5.30h.

Und normalerweise fühle ich mich auch nicht müde, sondern recht fit.

Aber heute habe ich wie gesagt 6.40h geschlafen und ich bin müde bei der Arbeit. Ich habe keine konzentration. Wieso ist das so? Wenn ich doch mehr geschlafen habe?

Hey, also ich hab folgendes Problem: Ich war die Tage auf einer Party und war lange dort

Dann dachte ich mir, dass ich die Nacht durchmache, weil mein Schlafrhythmus sonst kaputt ist

Allerdings war der Tag so anstrengend, dass ich einfach nicht mehr wachbleiben konnte und dann um 10 Uhr morgens eingeschlafen bin und um 6 Uhr abends aufgewacht

Das ist nicht sonderlich gut, weil jetzt ist mein Schlafrhythmus kaputt und kann bis 6 Uhr sowieso nicht schlafen und dann schlafe ich bis so 2/3 und verschlafe den halben Tag

Und das macht mich halt unproduktiv, ich kann den Tag nicht richtig nutzen (mich mit Freunden treffen, oder das Wetter genießen, etc.) Zum Glück hab ich aktuell frei, aber das ist ja nicht ewig

Hat jemand Tipps, wie ich den Schlafrhythmus schnellstmöglich wieder grade biegen kann? Wäre wirklich dankbar :)

Frage steht oben

lg Erikboy15

ich bin eben eingeschlafen und bin jetzt mit eine unglaublich langen schlafparalyse aufgewacht. ich hatte die letzte nacht durch gemacht und hab dann von 7-16:30 uhr geschlafen.

ich hatte seit monaten keine paralysen mehr, und bekam seit langem heute eine. die war richtig schlimm und extrem lange. meistens sehe ich nichts (keine gestalten) und dann vergeht die auch sehr schnell, eben aber das komplette gegenteil.

Ich stelle mir die Frage, ob und in welchem Maße es tatsächlich helfen kann, sich während des Schlafens immer wieder mit dem selben Text zu beschallen. In meinem Fall habe ich ein Merkblatt mithilfe einer Audioapp zu einer mp3 Datei konvertiert, bei der mir eine Computerstimme mein Merkblatt vorliest.

Wenn ich nun dieses Audio in Dauerschleife beim Schlafen anhöre, hat dies einen signifikanten Effekt darauf, wie gut ich mich an den Inhalt des Blattes am nächsten Tag noch erinnern kann?

Ich denke, dass diese Frage aufgrund der Komplexität unseres Gehirns (beim Schlafen) nicht leicht zu beantworten ist, aber vielleicht findet sich ja ein Experte.

Hallo Leute,

Ein für mich grade sehr anstrengendes Problem ist meine tägliche Müdigkeit, die ich Mir nicht erklären kann.

Manchmal wenn ich dann wirklich einmal wach bin, hoffe ich immer das jetzt erhalten zu können, aber es klappt nie. Und wirklich wach bin ich komischerweise zum Beispiel wenn ich viel getrunken habe und dann spät in der Nacht nach Hause kommen und schlafen gehe. Wenn ich dann morgens aufwache bin ich wacher und aktiver als irgendwann anders... :/

Sonst bin ich einfach verschlafen, desinteressiert bzw wenig aktiv dadurch und einfach generell etwas weniger "euphorisch". Ich weiss nicht, was ich tun soll, um das zu beheben...

Die Müdigkeit fühlt sich teilweise schon Trance artig an.

das nervt voll während schlafen eine latte ??

Ok also ich (w,15) habe jetzt eine frage an die Traumprofis von euch weil ich momentan echt n problem mit meinen Träumen habe lol. Seit ein paar Wochen träume ich DAUERHAFT also mindestens alle 2 Tage von Babys oder vom Kinder kriegen. Erstmal vorab: nein ich habe keinen kinderwunsch und ich bin auch zu 100% nicht schwanger. In diesen Träumen bin immer z.B ich schwanger, meine Mutter oder ich sehe einfach random Babys. I mean ich finde die ja ganz süß ABER WAS MACHEN DIE DA UND WAS BEDEUTEN DIE?! Naja würde mich einfach mal interessieren weil das Internet immer unterschiedliche Sachen sagt. Vllt hat ja einer von euch eine idee🤷🏼‍♀️

Danke für alle Antworten im voraus <3