Hey,

Ich habe seit etwas längerem ein Hohlkreuz und bin zu einem Physiotherapeuten gegangen, welcher mir Übungen gezeigt hat. Ich weiß dass man diese Frage schwer ohne Bilder beantworten kann, aber ich schäme mich dafür. Was meint ihr wie lange es dauert meinen Hohlkreuz wieder zu beseitigen wenn ich die Übungen jeden Tag regelmäßig durchziehe.

Vielen Dank im Voraus

Hallo ich wollte mal fragen ob ich sehr gelenkig bin. Hir sind ein paar Bilder. Die sind nicht von mir weil ich keine Fotos von mir machen darf weil ich noch nicht so alt bin(Teenager) aber hir sind ein paar Bilder die zeigen wie gelenkig ich bin. 😊

Hallo zusammen,

ich bin Männlich und 17 Jahre alt und habe ein großes Problem. Meine Hüfte ist breit, und mein Po sehr groß. Außerdem stehe ich im Hohlkreuz, was dazu führt, dass mein Po gefühlt 5 Meter beim stehen und laufen herausschaut. Das ist mir mittlerweile sehr unangenehm. Übergewichtig bin ich nicht. Im Internet steht, dass man den Po trainieren soll, aber so wird er ja noch größer. Hat jemand Tipps?

danke

Hallo ich habe Skoliose und die ist Mittelstarke Skoliose wie man auch im Bild sieht denkt ihr wenn ich die Skoliose los werde könnte ich ein paar Zentimeter an Größe gewinnen? Ich bin noch 15 Jahre alt

Wollte einfach mal in die Runde fragen...

Hallo

ich habe eine Frage. Ich turne jetzt schon mehr als seit einem Jahr und immer wenn ich mich aufwärme und dann die Brücke mache(ich komme problemlos hoch) tut mir am nächsten Tag der untere Rücken weh. Warum kommt das? Ich habe die Beüxke echt schon oft geturnt aber es ist immer noch so.

freu mich auf antworten Xd

Hört das auch mal irgendwann auf? Hab eh sehr wenig drauf getan...

Wir haben eine neue Matratze gekauft (kaltschaummazratze, 7 Zonen, 600 Euro, Härtegrad 3) , und ich hatte nach der 1. Nacht Rückenschmerzen.

Wie oben bereits steht bekomme ich dort nie Muskelkater und dann fühlt es sich so an als ob das Training umsonst war...

Hab gestern bestimmt 30-40 Minuten Lat und Oberer Rücken trainiert und danach 10 Min Nacken.

Wo hab ich natürlich Muskelkater, richtig im Nacken 😅

Fühlt sich echt Miserabel an wenn man Ständig das Gefühl hat das Training war umsonst..

Hab Früher übrigens nie Rücken trainiert und erst damit angefangen so das man den Lat mittlerweile schon als Muskel am Rücken erkennen tut.

Hatte nur GANZ SELTN im Lat Muskelkater.

Hallo,

ich bin endlich im Berufsleben angekommen und arbeite von Zuhause aus als Softwareentwickler. Da ich Berufseinsteiger bin, also zum ersten mal von Zuhause arbeite und das arbeiten am Schreibstisch auf einem nornalen Bürosessel nervt, suche ich gute Sitzmöglichkeiten.

Ich habe so etwas im Auge, allerdings weiß ich nicht wie diese Sitze heißen. Hat jemand eine Ahnung? (Siehe Fotos)

Alternativ würde ich mich auch über andere Vorschläge für gute Sitz- und Arbeotsmöglichkeiten freuen.

Ich habe sehr oft so ein komisches Kribbeln im Rücken aber nur wenn zb. Eine Person mein haar föhnt, kämmt oder wenn ich fliegen Geräusche höre. Ich habe das sehr oft vorallem zuckt mein ganzer Körper dann auch mal. Weiß vllt jemand was das sein könnte?

Hallo, ich habe mich mal gefragt ob es schlecht ist auf diesem Stuhl zu sitzen, da er nach hintengelehnt ist. Ist das schecht für den Rücken ?

Danke für die Rückmeldungen!

Hallo :3

ich wollte nur mal fragen wie schnell sich denn eine skoliose verschlimmert. Ich bin 15 Jahre alt und habe skoliose und mich würde echt interessieren wie schnell sich die skoliose innerhalb Monaten oder Jahren verschlimmert wenn man nix dagegen unternimmt ( ich mache Therapie und Übungen )

danke :) hoffe ihr könnt mir helfen

Hi Leute ich bin 14 jahre alt ca 172cm groß und wiege 55 bis 56kg meine Frage ist ob ihr wisst welche Übungen und wie ich mich ernähren soll um ein sixpack/rücken aufzubauen hier ein Foto wie ich derzeit aussehe:

Danke im voraus.

Hey ich habe vor mich nach dem Abitur in ca 3 Jahren bei der Bundespolizei zu bewerben. Ich bin eigentlich ziemlich sportlich und auch ganz gut in der Schule, jedoch habe ich Angst, dass ich beim Medizincheck durchfalle, da ich einen ziemlichen Rundrücken/Buckel habe. Hat jemand Tipps wie ich mir den wegtrainieren kann??

Hallo. Ich bin w/18 & habe einige körperliche Probleme.

Seit 9 Jahren habe ich eine (mittlerweile) leichte Skoliose + relativ starke Kyphose. Habe auch jahrelang Therapie mit Korsett hinter mir.

Seit 12 Jahren habe ich einen essentiellen Tremor (zittern) im den Händen.

Seit immer habe ich verkürzte Sehnen in den Beinen. Einfach von zu wenig Bewegung. Was mich stört.

Seit 3jahren Hüftprobleme wegen einer leichten Fehlstellung, aber auch zu wenig Muskeln. Po Training würde mir laut Ärzten helfen.

Ich merke langsam wie es schlimmer wird und will nun endlich handeln. Denn ehrlichgesagt habe ich alles so ziemlich auf die leichte Schulter genommen..

Doch grade für meinen späteren Beruf (Pflege) will ich meinen Rücken stärken und lernen rückenschonend zu leben.

Momentan mache ich jedem Tag 10min Skoliose Übungen auf der Matte, 5min dehnen (also Übungen oder theraband) und mit so handübungsgeräten zwischendurch etwas Handtraining. Manchmal etwas Po Training.

Ich denke ich sollte vllt mehr Rücken trainieren. Habe nämlich nach der Arbeit schmerzen. Was meint ihr? Soll ich einfach wieder mit Physiotherapie anfangen?

Kennt ihr bestimmte Übungen dafür? Pder YouTube Videos? Danke vorraus

Hallo! Seit meiner Kindheit leide ich bereits an eine Fehlhaltung. Dabei liegt die rechte Schultee stets weiter höher als die linke. Ich weiß, auf Dauer ist das sicherlich nicht gesund und können somit auch Gelenkverschleiße entstehen, habe bereits große Verspannungen dadurch bekommen. Ich überlege mir nun einen Gehstock zu besorgen, um es damit zu korrigieren, da es bei mir auch zeitlich mit Gymnastik nicht möglich ist. Unter anderem, war ich vor paar Wochen auch bei einem Orthopäde der zusätzlich festgestellt hat, dass ich eine leichte Skoliose an der Wirbelsäule habe. Die Fehlhaltung habe ich aber wie gesagt seit meiner Kind, die Skoliose ist nicht angeboren, sondern kam im Laufe der Zeit. Der Orthopäde meint auch, dass diese nicht zu korrigieren sei, bloß um die Verspannungen zu lösen. Die Skoliose an sich wird nicht schlechter und auch nicht besser. Aber meine eigentliche Frage ist, sollte ich deswegen nun einen Gehstock benutzen, damit es sich nicht verschlimmert?

Seit Ende der Woche sind bei uns Ferien. In einer ruhigen Minute hatte mich mein Sohn (13 Jahre) angesprochen, ihm käme sein Ranzen sehr schwer vor, besonders im Schulterbereich. Er hat einen SatchMatch Rucksack, der Beckengurt wird verwendet. Allerdings hat er tlw. 5-6 Fächer pro Tag, was dazu führt, dass Lehrbücher, Hefter, Blöcke... Essen + Trinken schnell mal 8,5-10 kg zusammenkommen. Ist das zu viel? Der Schulweg beträgt ca.25 Minuten Fußweg. Falls es zu schwer ist, würde ein Trolley abhilfe schaffen? Oder etwas anderes?

Hey,

ich weiß, es schlecht sich im Internet über Krankheiten zu informieren. Allerdings habe ich seit einem Jahr leichte Rückenschmerzen. Angefangen hat das im Sportunterricht, als wir über eine Schnur einen Sprung machen sollten. Allerdings sind sie nur manchmal da und nie am selben Ort. Manchmal verschwinden sie sogar für eine Weile. Wenn ich Sport mache (zb Joga oder Joggen) verschwinden sie eigentlich komplett. Einen Termin beim Arzt habe ich schon. Ich habe Angst, dass es etwas schlimmes sein könnte. Was glaubt ihr, könnte das Problem sein? In der Familie liegen keinerlei Erkrankungen solcher Art.