Dicke Po und Hohlkreuz wegbekommen?
Hallo zusammen,
ich bin Männlich und 17 Jahre alt und habe ein großes Problem. Meine Hüfte ist breit, und mein Po sehr groß. Außerdem stehe ich im Hohlkreuz, was dazu führt, dass mein Po gefühlt 5 Meter beim stehen und laufen herausschaut. Das ist mir mittlerweile sehr unangenehm. Übergewichtig bin ich nicht. Im Internet steht, dass man den Po trainieren soll, aber so wird er ja noch größer. Hat jemand Tipps?
danke
2 Antworten
Hallo! Dein Po ist, so wie er ist, Genetik, da kannst Du nichts machen .
Dein Hohlkreuz bekommst Du auch nicht weg, Du kannst höchstens den Rücken durch Übungen wie Klimmzüge / Kniebeugen stabilisieren, auch eine Rückenschule kommt in Frage
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
Hallo Halola,
was sicher ein bisschen fürs Hohlkreuz helfen könnte,
wenn du nur noch auf den Rücken schlafen würdest.
Für eine gute Haltung helfen auch Klimmzüge, weil
dabei die Bandscheiben entlastet werden und die
entsprechenden Muskel stabilisiert werden.
Das sind lauter Sachen die dir sicher ein bisschen
für deine Haltung helfen,
vorallem auch damit es nicht noch schlimmer wird.
Lass dir aber nicht einreden, du bringst das Hohlkreuz
weg, denn deine Wirbelknochen härten bereits aus
und ab 18 Jahre geht dann nix mehr.
Auch die Hüftknochen verbleiben !
Jeder Versuch würde auf Kosten der Bandscheiben gehen
und Dies solltest du dir ein Leben lang erhalten.
Alles Gute
opie ehrsam