Hallo zusammen,
ich befinde mich schon längerer Zeit in den Staaten und trainiere seit Tag 1, tag täglich in einem Fitnessstudio. Einen gesunden Lebenstil zu pflegen und garantieren ist nicht gerade einfach in den USA. Da ich die letzten Tage wie verrückt nach Quark gesucht habe, dass ich Abends vor dem Schlafen gehen essen kann. Leider bin in ich zum dem Entschluss gekommen, dass es sowas wie Quark, außer in einem sehr teuren Whole Sale für interantionale Güter, so nicht exisitiert.
Leider gibt es nur sowas wie Cottage Cheese Curd, Low fat Cottage etc.
Meine Frage nun; Was kann ich als Alternative einnehmen, welches meinen Proteingehalt Abends vor dem Schlaf und vor allem während meinem Schlaf deckt?
Joghurt, MIlch etc. haben einfach einen nu niedrigen Protein gehalt.
Vielen Dank schon einmal im Voraus für jede sinnvolle und hilfreiche Frage!