Hallo!
Ich habe durch eine Angststörung vor 2 Jahren begonnen direkt vorm Einschlafen zu essen, was so um 2 Uhr nachts ist. Ja, ich brauche nicht so viel Schlaf. Früher habe ich so um halb 9 meine letzte Mahlzeit zu mir genommen. Ich habe immer vorm Einschlafen extremen Hunger, egal wann ich davor etwas gegessen habe. Weil ich es mir angewöhnt habe.
Ich will seit einem Jahr abnehmen, habe jedoch kein Gramm abgenommen, obwohl ich meine Essgewohnheiten über den Tag schon geändert bzw normalisiert habe, und pro Woche ca. 5 Mal Sport gemacht habe. Kurz zur Info, ich habe Normalgewicht, will aber doch etwas runterkommen. Nun denke ich, dass das späte Essen dafür verantwortlich ist. Meistens ist es nur ein Butterbrot. Seit 2 Tagen esse ich nun das letzte Mal um 9 etwas, um wieder auf normale Zeiten zu kommen sozusagen.
Was meint ihr? Ich esse nicht viel spät nachts aber doch zu spät.