Gewichtszunahme nach Essstörung?

Habe zuerst über einen längeren Zeitraum ca 20 kg abgenommen, durch kalorienhlen etc, hab dann den Bezug zu essen völlig verlernt, konnte nichts mehr essen, ohne die Kalorien zu tracken, nichts mehr genießen, hab alles mögliche aus meinem Speiseplan gestrichen.

Inzwischen hat sich das gebessert, ich habe wieder ca 10kg zugenommen, mache Kraftsport und verliere langsam auch wieder die Angst vor bestimmten Lebensmitteln.

Allerdings ist es jetzt so, dass ich mehrfach die Woche 1 Tafel Schokolade auf einmal esse oder eine Packung Kekse oder so. Dazu enorm viele Nüsse, Nussmus. Mir ist klar, dass ich dadurch zugenommen habe und aich weiter zunehmen werde. Allerdings ist das ja nicht wirklich gesund. Das Argument, dass etwas nicht gesund ist, war aber auch immer das Argument in meiner Essstörung.

Wie habt ihr da den Mittelweg gefunden oder wie kann ich den Mittelweg finden, zwischen intuitiv essen, aber nicht zu viel Süßes (auch wenn ich mir sowas ja ewig verboten habe).

Weil langsam finde ich, hab ich genug zugenommen. Meine Tage hab ich auch gerade wieder bekommen, nachdem sie viele Monate ausblieb.

Es läuft eigtl alles gut, aber ich will dass die Zunahme aufhört 😅

kochen, Sport, Fitness, Essen, Medizin, Gesundheit, Ernährung, Therapie, backen, abnehmen, trinken, Menschen, Schokolade, Körper, Zucker, Selbstbewusstsein, Psychologie, Bulimie, Essstörung, Gewichtszunahme, Magersucht, Protein, Psyche, Binge Eating, Anorexie Untergewicht

Meistgelesene Beiträge zum Thema Medizin