Hey, ich würde sehr gerne zunehmen. Ich bin 1,70 groß und wiege 52 kilo. Essen tue ich viel obwohl man es mir nicht ansieht. Ich möchte gerne an meinem ganzen Körper zunehmen und auf 60 kilo kommen.
Hilft da nur viel essen und protein shakes zutrinken oder auch mehr?
Außerdem habe ich jahre lang leichtathletik gemacht aber ich trainiere nicht mehr regelmäßig.
Ich bin schon immer dünn und nehme nicht zu.