Hey Leute!

Kennt ihr growingannanas?

Sie ist eine Fitnessinfluencerin und postet home-workouts auf YouTube. Außerdem hat sie ihre eigene App rausgebracht und sogar ein paar Bücher.

Ich bin zufällig auf ihre YouTube-Shorts gestoßen und es hat mich so stark motiviert, dass ich seit Dezember angefangen habe zu trainieren. Das ist der Trainingsplan für Januar:

Habt ihr ihre Workouts schon mal ausprobiert? Wenn ja, haben sie euch gefallen? Schreibt mal gerne eure Meinung dazu!

Einer meiner Vorsätze fürs Jahr 2023 ist es auf jeden Fall dieses Training durchzuziehen. Es macht mega Spaß und ich sehe jetzt schon Fortschritte!

Ganz liebe Grüße

Ich möchte vegan leben und brauche Support…

Danke für jede Antwort:D

Hey Leute,

ich würde gerne in den nächsten Jahren nach Australien auswandern. Dafür habe ich mir schon ein passendes Visa ausgesucht. Momentan arbeite ich als Krankenpfleger und würde meine Qualifikation gerne dazu nutzen, als Skilled Worker einzureisen. Nun weiss ich auch, dass in Australien für die Ausübung ein Studienabschluss nötig wäre.

Demnächst fange ich ein Bachelorstudium der angewandten Pflegewissenschaft an. Jetzt frage ich mich, ob ein Abschluss in einem Pflegestudiengang mich generell für den Australischen Healthcare-Arbeitsmarkt qualifiziert.

Vielleicht ist einer von euch den Weg schon gegangen, gerade dabei oder hat weitere Informationen für mich.

Liebe Grüße :)

Hallo!

um fitter zu werden, würde ich mir gern einen Fitnesstracker oder Uhr kaufen, da ich mit dem Laufen angefangen habe.

Ich habe ein iPhone und würde mir gern eine holen, die mit der Health-App kompatibel ist, jedoch ist mir die Apple Watch zu teuer dafür.

Gibt es eine gute Alternative dafür, die nicht allzu teuer aber kompatibel ist mit der App?

Ich esse morgens immer einen Joghurt mit Haferflocken und Obst. Nun haben wir noch einiges an Tk-Beeren im Gefrierfach. Wie traue ich das am besten auf, damit die morgens verzehrfertig sind? Kann ich eine Portion nachts in den Kühlschrank stellen zum Auftauen und morgens mit warmen Wasser übergießen um das auf Zimmertemperatur bringen? Oder habt ihr ne bessere Idee?

Ich esse meistens am Tag zu wenig Eiweiß. Kennst jemand gute Snacks für zwischendurch mit viel Eiweiß (keine proteinriegel haha)?

Wie kann ich ein eigenes Rezept finden? Gibt es spezielle Methoden dafür oder einfach verschiedenes ausprobieren? Oder gibt es auch Labore die das für Geld für einen Übernehmen?

Liebe Community,

vermutlich ist meine Frage etwas irritierend. Lebe ich gesund? Das kann wohl niemand beantworten der mich nicht kennt. Allerdings habe ich seit einigen Tagen immer mehr den Drang gesund zu Leben. Ebenso habe ich den Drang über einen gesunden Lifestyle zu recherchieren und zu lesen. Nun intressieren mich doch folgende Dinge: Wie lernt man Kalorien zu zählen? Ich habe leider keine Küchenwage daheim weshalb ich lediglich schätzen kann, wieviel etwas wiegt.

Ein kurzer Einblick in meine Nahrung die letzten zwei Tage:

gestern: morgens: Joghurt mit Banane, Heidebeeren, Erdbeeren und Trauben

mittags: Salat, dazu "Grillgemüse (Tomate, Paprika, Zucchini) und eine Bratwurst, zwei Scheiben Baguette, etwas Kräuterquark und Curry Mango Sauce

nachmittags: Snickers Eis und Erdbeeren

Abends: Pizza mit Rucola, Parmaschinken, Tomaten, Parmesan

heute: morgens: Joghurt mit Banane und Müsli (Haferflocken mit getrocknetem Obst z.B Rosinen)

mittags: Salat und danach eine Mango

nachmittags: drei mini Milka Eis (laut Verpackung 75 kcal) und ein Apfel

abends: Rührei (4 Eier), drei Scheiben Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Kresse und danach ein Apfel

so, nun wieder zurück zu meiner Frage: Ernähre ich mich gesund? Wieviele Kalorien nehme ich so pro Tag zu mir, wenn ich michjeden Tag ungefähr weiter so ernähre? Verbesserungsvorschläge? Als weitere Information kann ich euch sagen, dass ich jeden Tag Wasser (mal auch Tee) trinke (Cola, Apfelsaftschorle etc. eigentlich nur zu "besonderen" Anlässen wie Restaurant Besuch).

Ich bin 19 Jahre alt, wiege 57 kg und bin 1,65cm groß. Bis vor vier Wochen habe ich zwischen 3 und 8 Zigaretten am Tag geraucht, warum auch immer konnte ich es schaffen nur noch wochenends zum Glimmstängel zu greifen, worauf ich auch sehr stolz bin.

Dreimal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio (Krafttraining, ca, 1h) (seit 6 Monaten) und seit 2 Wochen gehe ich 3 mal die Woche joggen (30 min).

Welche Verbesserungsvorschläge habt ihr für mich? Welche Bücher über gesundes Leben sind empfehlenswert ? Habt ihr Rezeptvorschläge, die Abwechslung schaffen und in ein "gesundes" leben rein passen?

Vielen Dank schon mal im vorraus :)

Hallo,

ich bin noch ein blutiger Anfänger, was Fitness anbelangt. Trotzdem habe ich mir fest vorgenommen mit dem Krafttraining zu anzufangen.

Am liebsten würde ich die Workouts gerne zuhause in einem Homegym und nicht in einem Fitnesstudio machen. Wie bereits gesagt, bin ich aber noch ein Anfänger und hab fast gar keine Ahnung. Nun habe ich folgende Fragen, bei denen ich (auch nach langer Recherche) keine Antwort weiß und euren Rat brauche:

1) Lohnt sich als Anfänger überhaupt ein HomeGym?

2) Sollte man vorher in einem Fitnessstudio Erfahrung sammeln (z.B. Übungen, Techniken, Workouts)?

3) Kann man überhault mit einem HomeGym dieselben Ziele erreichen, wie im Fitnessstudio?

4) Welche Geräte sind ein Muss bzw. würdet ihr empfehlen, um einen recht gut gebauten Körper zu bekommen (nicht so extrem wie Bodybuilder!)?

Ich würde mich riesig über Antworten freuen :)

hab mir letztes eine kalorienzähler app heruntergeladen und offebar esse ich zu viele Kohlenhydrate, was mich sehr überrascht hat

Ich habe heute nach der App von Apple 13340 Schritte gemacht. Dabei habe ich eine nicht zuenge Jeans angehabt ist das Resultat das gemessen wurde  EXAKT/ GENAU/ oder UNGENAU
Gibt es auch eine Website wo irgenjemand das getestet hat ?????

Gibt es für die Apple-iPhone App Health direkt eine App, welche den Blutalkoholwert an Health weiter gibt, ohne das man sich dafür extra ein Messgerät kaufen muss? Soll so in der Art wie die App IntelliDrink sein, nur diese App gibt die Daten derzeit nicht an Heaöth weiter.

Hallo,
Ich bin auf der suche nach einer guten Iphone App, mit der man seinen täglichen Kaffeekonsum aufzeichnen und auswerten kann. Sie soll die werte dabei auch in Health schreiben, insbesondere die Koffeeinwerte. Das ganze soll am liebsten über ein widget funktionieren, in dem man einfach auf ein + oder ähnliches drückt um einen getrunkenen Kaffee hinzuzufügen. Ansonsten ist man ja doch nach einer woche zu faul das einzutragen.
Bisher konnte ich so eine App leider nicht finden. Kennt jemand zufällig etwas in die Richtung, oder kann etwas empfehlen?
Danke!

Hey,

Ist es möglich, so wie auf den Bildern auszusehen, in dem man nur Zuhause, ohne jegliche Geräte trainiert? Also nur durch workouts und übungen.

Wenn ja, wie ist es möglich? Und wie lange wird das ungefähr dauern? Und wie viel Zeit muss man täglich/wöchentlich investieren? Noch zu mir, mein körperfettanteil ist schon niedrig genug, es fehlen nur die Muskeln.

wo bekomme ich gute Übungen und workouts oder sogar Pläne her um dieses Ziel zu erreichen? Zur Zeit mache ich ganz zufällig zusammen gewürfelte workouts, aber ich weiß nicht, ob das überhaupt so was bringt. Vielleicht könnt ihr da ja was empfehlen.

Und vielleicht gibt's ja Tipps und Erfahrungen, das wäre lieb! Ich bedanke mich Schonmal im Vorraus.

Ich würde mir da gerne mal einige Sachen zu anhören um dann eventuell damit anzufangen. Habe mir die Produktpalette mal angeschaut, sieht ziemlich interessant aus.

Servus,

Ich hab ja jetzt von mehreren Leuten gehört das Karl Ess und sein Fitnessprogramm und seine Projekte wie zB Vemma-Vertrieb im endefekkt betrug sind ? Weil die Fitnessprogramme angeblich kopiert sein sollen so ziemlich das gleiche was es DAVOR (die Betonung liegt darauf weil das heutzutage normal ist mit dem Kopieren unter Fitnessprogrammen) hat da vielleicht jemand mehr Infos dazu weil ich zwischen Karl Ess seinem Programm und Freeletics schwanke ? Da ich recht dünn bin und auch keine Bodybuilderfigur bekommen möchte sondern nur definiert aussehen will hat man mir bis eher zu freeletics geraten.

Ich habe ca. 2 Monate einen Eiweiß-Shake von Whey benutzt. Heute habe ich mir einen Masse Shake von Optimum Nutrition gekauft der Serious Mass heißt. Meine Mutter nervt mich schon den ganzen Tag damit das diese Shakes ungesund sind... Und und und, deshalb wollte ich Fragen ob es gewisse Nebenwirkungen gibt und wann sie eintreten und ja. Ich werde in 10 Tagen erst 17. Ich freue mich auch eure antworten :)

Und zuwar wollte ich mich mal erkundigen, ob man die Dateneinträge in der App löschen kann, oder werden die gezählten Schritte, die in der Tabelle ( Kurve ) angezeigt werden mit gelöscht? Macht es das iPhone nicht auf Dauer langsamer bei der hohen Daten Ansammlung? Mit freundlichen Grüßen

Hallo Leute meine Schwester hat an ihren Beinen viele Haarwurzelrntzundungen und wir wollten wissen ob das was mit epilieren zu tun hat . Ich rasiere meine Beine und hatte noch nie eine Entzündung . Was kann sie dagegen tun ?