Mich stört es an mir das ich mein Smartphone insgesamt ca. 4- 6 Stunden denn Tag nutze.
Und das meistens völlig Sinnlos.
Jeden Tag nehme ich mir vor es anders zu machen, aber es läuft immer auf das selbe raus, da es schon eine feste Gewohnheit ist bei Langeweile, oder wenn ich keine Beschäftigung habe da hin zu greifen.
Gibt es vorschläge wie ich den Gebrauch ordentlich reduzieren könnte?
Ich hab schon vieles probiert, wie Lesen oder Sport, Spazierengehen, Meditieren..s ich selbst Belohnen, zeiterfassungs Apps, Handy wegsperren....
Aber diese Gewohnheit lässt sich scheinbar nicht abwürgen, das Handy ist einfach im verhältniss zum Aufwand und zur Dopamin ausschüttung unübertroffen und es gibt nichts sinnvolles was vergleichbar wäre.
Also kann es nur ein ewiger Kampf werden.