Hi,
jeden morgen esse ich 50g Haferflocken, 50g gefrorene Beeren oder eine Banane, 150g Magerquark, 100ml Soja-Reisdrink und ein wenig Zimt/Süßstoff.
Doch genau nach 4 Stunden habe ich wieder hunger, ist das Frühstück keine gute Wahl? Erst 2 Stunden später kann ich zum Mittag essen. Aber das knurren ist ziemlich peinlich gegenüber meinen Kollegen/innen.
Was isst ihr zum Frühstück, vielleicht finde ich ja Inspirationen, die 2 Stunden länger satt machen, bzw. dass der Magen nicht mehr knurrt