Ich habe einen Bürojob und bin vor allem im Nacken - und Schulterbereich verspannt.
Oft kann ich mich nicht aufraffen, Sport zu machen. Also bewege mich am Tag nicht viel. Liege oft nach der Arbeit auf dem Sofa und das war’s.
meine Muskeln sind sicher verkürzt etc.
Kann so 30mins-1h spazieren gehen dabei helfen? Dass die Muskeln durchblutet werden?
Ich kann dabei ja entspannt Musik hören und in der Natur sein. Spazieren gehen soll ja gesund sein, aber hilft es da auch?
oder wäre es trotzdem sinnvoll?
Oder sieht es komisch aus, wenn ich alleine spazieren geh.?