Spazieren gehen gegen Verspannungen?
Ich habe einen Bürojob und bin vor allem im Nacken - und Schulterbereich verspannt.
Oft kann ich mich nicht aufraffen, Sport zu machen. Also bewege mich am Tag nicht viel. Liege oft nach der Arbeit auf dem Sofa und das war’s.
meine Muskeln sind sicher verkürzt etc.
Kann so 30mins-1h spazieren gehen dabei helfen? Dass die Muskeln durchblutet werden?
Ich kann dabei ja entspannt Musik hören und in der Natur sein. Spazieren gehen soll ja gesund sein, aber hilft es da auch?
oder wäre es trotzdem sinnvoll?
Oder sieht es komisch aus, wenn ich alleine spazieren geh.?
2 Antworten
Spazierengehen ist perfekt gegen Verspannungen. Es fördert die Durchblutung, lockert die Muskeln und entspannt den Geist. 30-60 Minuten täglich reichen aus, um Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern. Alleine spazieren zu gehen ist stark und selbstbewusst. Mach es, hör Musik und genieße die Natur. Es wird dir gut tun.
Ein Mangel an Magnesium kann zu einer Über-Erregbarkeit von Muskel- und Nervenfasern führen. Die Folge sind Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Viele Menschen haben eine Dehydration (Entzug von Wasserstoff), der zu den unterschiedlichsten Symptomen führen kann.
Daher ist es wichtig, täglich 2 Liter Wasser zu trinken.
Ein Wassermangel hindert die Giftausscheidung.