Wie kann ich die Angst vor dem Tod verlieren(Angststörung)?

Hey.. Und zwar hab ich derzeit eine extrem anstrengende und Schwere Zeit.. Ich leide unter einer Generalisierten Angststörung mit Thanatophobie(Angst vor dem Tod) und Hypochondrie...

Ich hab den ganzen Tag Angst vor Sepsis, Schlaganfall, Herzinfarkt usw... Und das ist derzeit am extremsten so das ich wenn ich aufstehe bis Nachts um 1 unter extremer Panik leide und garnicht mehr zu ruhe komme.. Und das belastet nicht nur mich sondern auch meine Eltern..

Das schlimme ist das ich die Symptome von den genannten Erkrankungen Tag täglich spüre wie zb. Erhöhte Körpertemperatur und Schwitzen (Sepsis) oder Kribbeln im gesicht und Sprachstörungen (Schlaganfall) oder Schmerzen in der Brust(Herzinfarkt).. Ich war vor 3 tagen im Krankenhaus und da wurde ein großes Blutbild und EKG gemacht und alles weitere und hab eigentlich Top Werte... Die Psyche tut auf gut deutsch mein Körper extrem im Arsch machen..

Die Angst vor dem Tod dabei ist die Hauptursache... Die Angst das danach alles vorbei ist bzw..es nicht mehr weiter geht macht mich irre... Ich bin allgemein sehr gläubig( Spirituell) und glaube an sich auch an Wiedergeburt und ein Leben danach. Nur diese Ungewissheit macht mich 24/7 psychisch kaputt..

Wie kann ich diese Angst verlieren? Oder zumindest dafür sorgen das die weniger wird und ich das leben wieder leben kann?..

Bin derzeit nicht in Therapie weil ich eine Sozialphobie hab und Stottern tuhe und deshalb mittlerweile sehr Angst hab überhaupt zu sprechen weil es extrem heftig ist und ich nichtmal mehr ein Wort richtig aussprechen kann ohne zu stottern🥲

Wäre über hilfreiche Antworten dankbar..

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Sind das noch gefühle(Ex Freundin)?

Hey.. ich hab ein eher moderates Problem was mich schon seit Monaten psychisch fertig macht. Ich hab mich im August 23 von meiner Ex Freundin getrennt wegen vielen Problemen.... Wir hatten damals viel Stress und ich hab auch oft geschrien wo ich damals Stress hatte (ich weiß bescheuert und ich war auch wohl selbst dran schuld) nun hab ich mich aber geändert und sie und ich sind sehr gute Freunde und haben eine F+ wo wir manchmal miteinander haben. schön und gut, aber wenn ich sie sehe dann kribbelt es ein wenig und ich weiß nicht warum aber jedes Mal kommen Erinnerungen von unserer Beziehung hoch und die machen mich jedes Mal traurig so das ich auf nix mehr Lust habe und nur noch an sie und die Erinnerungen denken tuhe... Wenn wir uns vom treffen zb. Verabschieden dann bin ich auch jedes mal traurig und wäre am liebsten nur bei ihr.

Ich verstehe das nicht warum das so ist, das geht seit Monaten nicht weg, manche Fragen mich schon ob ich verrückt sei und warum ich mir keine neue suche, das liegt daran weil ich irgendwie gar keine Interesse auf eine andere hab und es mir ehrlich gesagt garnicht vorstellen kann das sie eine andere ersetzen tut... Ich kenne meine Ex seit über 1 Jahr und wir waren 7 Monate glücklich zusammen außer am Ende wo viel Stress war, meine Eifersucht hat damals vieles kaputt gemacht... Heute bin ich ganz anders dabei aber ich will ihr davon nichts sagen aus sorge das diese Freundschaft und F+ damit Zerstört wird.. deswegen fresse ich diese ganzen Emotionen in mich rein und musste das jetzt mal hier los werden mit der Frage ob mir einer Rat geben kann was das ist? Warum kriege ich sie nicht aus dem Kopf und warum kriege ich ständig diese schönen Erinnerungen mit ihr....

Liebe Grüße..

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