Vorab erstmal ein Paar Informationenđ.
Ich habe vor kurzen angefangen auf meine ErnÀhrung zu achten da ich Reizdarm und Fructose habe, ich wollte mal einen Tag ohne Bauchschmerzen auskommen. Soweit so gut!
Die Umstellung fÀllt mir zwar schwer ist aber einhaltbar, Apps wie "Frag Ingrid" helfen da auch supper weiter. Nur in einem Thema nicht wirklich.
Brot oder Ăhnliches.
Ich habe mich jetzt schon ein bisschen ausprobiert. Dachte anfangs das Dinkel mein Weg ist aber da hatte ich mich getĂ€uscht, da dieses auch zu BlĂ€hungen und Durchfall fĂŒhrte. Nun habe ich gestern ein Leib Roggenbrot gekauft um zu schauen ob ich das Vertrage.
Kleiner Hinweis, tu ich warscheinlich nicht đ
da ich gestern Abend etwas davon gegessen habe und nun auch am Morgen wieder bauch Problem habe.
Ich weiĂ nicht mehr wirklich weiter was und wie und wo.
Somit zu meiner Frage.
Welches Brot ist fĂŒr euch gut bekömmlich und hĂ€ttet ihr noch allgemeine ErnĂ€hrungstipps fĂŒr Reizdarm?
Vielen Dank fĂŒr alle Antworten