Bizeps – die besten Beiträge

War Mittwoch das letzte mal im Gym. Normalerweise geh ich so 3-4x die Woche

Laufen war ich aber vor paar monaten das letzte Mal, heute ist das Wetter nice, 16-17 grad noch

Was gehört alles zum Beckenbereich / Unterleib?

• Hüfte

• Oberschenkel

• Gesäßbereich (Po)

• Unterbauchmuskulatur

(Zwar auch Penis und Hoden, aber da kann man weder Muskeln aufbauen noch Cardio Training machen.)

Hey bin 21 und mache seit ca 1 Jahr krafttraining bin sehr groß und dünn also der klassische Spargeltarzan. Mittlerweile ist mein Bizeps aber recht gut und ich finde ihn für meine Verhältnisse in Ordnung allerdings nur wenn er angespannt ist, im normalen Zustand wenn ich nicht Anspanne ist er wiederum kaum zu ertasten. Ist das normal, oder sollte das nicht so sein?

Hallo, ich wollte mal fragen was mit meine Muskeln passiert, weil ich ja faste und im Defizit bin ich trainiere ganz normal weiter nur mit weniger Gewichten. Meine Frage ich verliere ich an Muskelmassen etwas weil ich trainiere ja trotzdem

Bin m 15 und ich will ab Montag 100% in allem geben(mental,im Sport,von meinem Verhalten,Selbtbewusstsein,u.s.w).Ich will mir aber erstmal ein Plan machen und alles überdenken damit ich Montag richtig durchstarten kann.Wie kann ich das am besten machen

Hi, ich bin umgezogen und neben mir ist ein Calisthenics Platz. Ich möchte meinen gesamten Körper trainieren, bin aber aktuell blutiger Anfänger.

Einmal zu mir: Ich bin 1,83M groß, männlich und wiege ca 60kg.

Macht es mehr Sinn am Anfang jeden Tag mindestens einmal jede Muskelgruppe zu trainieren oder sollte ich lieber verschiedene Tage für verschiedene Muskelgruppen einplanen?

Welche Übungen würdet ihr mir empfehlen? Habe auch Hanteln und diese Trainingsgummibänder.

Also in dieser Ellenbogen raus Bizepspose

Beispiel

ich mache für etwa 10 min eine recht intensive Übung (bicep curls mit 20kg) und habe dann 15min nach der Übung recht starken Muskelkater, welcher nach wenigen Stunden wieder vollständig vorbei ist. Muss ich mir sorgen machen? Ist das normal und gut?

Hallo, ich hatte als Frau meiner Meinung nach mal gut Muskeln an den Oberarmen aufgebaut. Ich mache seit ca 3 Monate Bizeps Training an der Maschine und merkte das mein Bizeps kleiner geworden ist. Davor hatte ich das immer mit den Kurzhanteln gemacht. Außerdem ist mir aufgefallen das meine Winkerarme immer mehr hängen und ich mir das nicht erklären kann. Somit sieht mein Oberarm mittlerweile so aus als hätte ich fast nie trainiert.