Starker Muskelkater in den Innenschenkel, kann kaum Laufen -> ist leicht bewegen/dehnen ok?
Hey ich habe Vorgestern das erste mal Komplett Beine mit Innen/Außenschenkel trainiert. Jetzt habe ich so ein starken Muskelkater, dass ich kaum laufen kann... In knapp 2 stunden muss ich aber los. Auch wenn ich mit Bus fahre muss ich davor und danach ein Stück laufen. Ich weiß, dass diese Muskeln zum laufen nur mitbewegt werden, aber jede bewegung tut trotzdem sehr weh..
Ich weiß was Muskelkater ist, aber darf ich mich leicht dehnen und vorsichtig laufen? Ich habe gehört, das da nichts weiter passiert, solange man ihn nicht überansprucht. Stimmt das?