hey,
ich möchte gerne mit laufen/joggen anfangen, beziehungsweise ausdauerlauf und hätte ein paar fragen
- wie am besten anfangen?
- welche zusätzlichen übungen kann/sollte man machen?
- an alle mit langen haaren: was macht ihr mit euren haaren? ich habe es mit einem hohen zopf probiert, aber das hartgummi ist die ganze zeit runtergerutscht. weiß jemand eine bessere frisur oder welche hartgummis benutz ihr? 😅
- wie schnell sollte man am anfang laufen?
- falls ihr mit hund lauft, wie funktioniert das am besten? irgendwelche tipps?
ich glaube das wärs auch schon, falls jemand noch allgemeine tipps hat, gerne her damit, danke schon mal, falls antworten kommen :)
PS: noch zu mir, ich bin weiblich, 16, 165cm und ca.47kg. ich mache jede woche ca. 2x sport (reiten). ich brauche für ca. 4,2km ca. 23 min