Wie weniger bzw. gesünder essen?
Hallo :)
Mir geht es in der letzten Zeit nicht so gut und würde gerne wieder mehr Kontrolle über mein Leben und auch mein Essverhaltem bekommen.
Ich glaube, ich esse nicht unbedingt zu viel sondern einfach nicht gesund. Damit meine ich nicht nur das Essen an sich sondern auch mein Rythmus. Morgends kann ich nicht wirklich essen, Hunger bekomme ich erst gegen 12 Uhr. Das ist auch jeden Tag anders aber oft halt erst Mittags. Wenn ich dann nichts esse, passiert es manchmal, dass ich dann vergesse zu essen. Wenn es bei mir in der Schule Mittagessen gibt, esse ich also erst mein Frühstück weshalb ich das Frühstück somit überspringe und dann Abends entweder vergleichsweise viel oder wenig esse. Also esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, die eher aus einem Belegten Brot zum Frühstück bzw. Mittagessen und noch mehr Brot zum Abendessen besteht. Manchmal macht mein Papa auch etwas warmes aber das auch eher selten oder wenn jemand krank ist. Abends esse ich auch Obst und Gemüse wie Paprika, Gurke, Weintrauben, Apfel, Pflaume usw. um etwas abwechlung reinzubringen. Ich habe schon versucht, auf 3 Mahlzeiten am Tag umzusteigen aber es hat nicht auf dauer geklappt.
Habt ihr vielleicht Ideen oder Strategien wie ich es dauerhaft hinbekomme, gesünder und regelmäßiger zu essen?
Danke im Voraus und bitte nur ernst gemeinte Antworten💕