Macht es Sinn den Griff beim latzug zu benutzen oder lieber einen breiteren?
Mit dem Griff schaffe ich 50kg saubere Wiederholungen und mit einem breiteren 45 kg relativ saubere aber nicht so sauber wie mit dem Griff auf dem Bild
4 Antworten
Je breiter du greifst desto mehr teres major hast du mit drin. Je enger desto mehr lat und arme
Schulterbreit ist optimal so dass Ellbogen eng an den Oberkörper rankommt
Ich finde den „Stab“ besser, aber das ist persönliche Präferenz. Mach einfach das, was für dich am besten ist.
Ah okay, ja theoretisch ist es echt egal was du nimmst, solange du es korrekt ausführst.
Aber mit dem breiten Griff kommt man doch viel näher an die Brust.Benutze einfach mal beide heute 🤷🏻♂️
Kommt drauf an welchen Teil deiner Rückenmuskulatur du treffen möchtest und mit welchem Griff du das beste Muskelgefühl hast.
Also mit dem engeren Griff der jetzt drauf ist habe ich eher Bizeps und Schultern anstatt Rücken gespürt
Wenn du den in den Schultern spürst, ist deine Ausführung irgendwie falsch.
Der da ist doch schon breit genug, der ist nichtmal eng. Solltest du im lat spüren.
Damit kommt man ja garnicht ganz an die Brust und habe eher Schultern und Bizeps gespürt
die musst auch nicht bis an die Brust ziehen, und wenn du es nicht im lat spürst machst du es falsch.
Ah okay wusste ich nicht hab die Stange immer bis kurz vor die Brust runter gezogen
Ich bin kein Fan davon, weil die Ellenbogen dann nach hinten ausweichen und das dann nichts für den lat bringt sondern nur mehr Bizeps.
Habe eine ki gefragt und sie hat gemeint der wo jetzt drauf ist wäre eher für den Bizeps geeignet aber Bizeps trainiere ich normalerweise immer bei Push und heute ist pull