… über einen längeren Zeitraum …
… in Zukunft für lange Zeit …
… bald lange …
… demnächst dauerhaft …
… von November 24 bis Juli 25 …
… über einen längeren Zeitraum …
… in Zukunft für lange Zeit …
… bald lange …
… demnächst dauerhaft …
… von November 24 bis Juli 25 …
das grundlagenwerk dazu ist sehr aufschlussreich, siehe:
https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf
ein sehr berühmtes und originelles und doch leicht zu lernendes ist:
https://www.lyrikline.org/de/gedichte/ottos-mops-1232
jede meditation ist anders und kann andere nachwirkungen haben, je nachdem, was während der meditation in deinem nervensystrem geschieht. eine ausführliche beschreibung von theorie und erfahrung bietet der uralte klassiker über samadhi:
https://www.alfa-veda.com/9783945004289-jan-mueller-patanjalis-yoga-sutra.html
kurz und bündig ist ein name aus 6 silben bestimmt nicht. das dürften höchstens 1 bis 2 silben sein. z.b. saul (erinnert an paulus vor seiner bekehrung)
meine meditationsgeschichte mit erfahrungen über 50 jahre habe ich als kommentar zum klassiker des yoga ausführlich beschrieben, schau einfach mal in die leseprobe:
https://www.alfa-veda.com/9783945004289-jan-mueller-patanjalis-yoga-sutra.html
wenn du dich langweilst, dann lies erst mal ein spannendes buch über ursprung und ziel der meditation, den klassiker für yoga, siehe:
https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf
am besten lies dich erst einmal in das thema ein, der yogaklassiker beschreibt ausführlich, was während der meditation geschieht und wohin sie führt (samadhi). aber das erlernen geht immer nur mit einem persönlichen lehrer durch echte und systematische unterweisung, siehe:
https://www.alfa-veda.com/yogasutra-leseprobe.pdf
ja sicher, es gibt schon viele schulen, wo 10 minuten meditation vor und nach dem unterricht die lernfähigkeit und damit auch die zeugnisse und das schulklima maßgeblich verbessert, siehe: https://schuleohnestress.org/
falls du lose blätter aquarellpapier hast, die nicht auf einem aquarellblock eingespannt sind, musst du das papier vorher befeuchten und im feuchten (ausgedehnten) zustand auf eine feste unterlage spannen (mit reißzwecken oder nassklebeband), damit es sich nicht wellt, wenn du mit nasser farbe darauf malst. erst nach dem völligen trocknen der nassen farbe kannst du den bogen dann von der unterlage lösen.
kleine striche, dann zeichenblatt drehen, eine unterlage unter die hand, damit das zeichenblatt nicht verschmiert wird, und die nächste lage kleiner striche in anderer richtung auftragen.
auf verschmieren mit watte, finger etc. besser verzichten, das machen nur laien und anfänger.
bestimmtes räucherwerk kann bestimmte wirkungen auf bakterien, viren, mücken, mikroorganismen sowie dämonische kräfte haben.
zur zeit der pest haben sich katholische priester nur mit weihrauchräuchern in die nähe der kranken begeben, um sich vor ansteckung zu schützen.
vor einigen jahren brach in einem indischen dorf eine epidenie aus, der leitende ayurveda-arzt der regierung schickte eine bestimmte kräutermischung in das dorf mit genauer anweisusng, wie und wann und wo damit geräuchert werden sollte, einen tag nach der räucherung des dorfes war die seuche beseitigt.
so wie zigarettenrauch negative kräfte anzieht, so können andere substanzen wie räucherstäbchen, weihrauch, räucherkerzen oder räucherung mit beifuß, gewürznelken, sternanis, styrax, samrani etc. heilsame und erhebende wirkungen haben, vor allem auch, weil die nase beim einatmen von aroma einen direkten kanal zu den stirnhöhlen und zum gehirn bildet.
Erwartungsgemäß wurde das Kind …
Wie erwartet wurde …
Wie vorausgesagt wurde …
im lotussitz zu meditieren ist erst sinnvoll, wenn du ihn ohne jede anstrengung sozusagen spontan einnehmen und mühelos halten kannst, ohne darauf zu achten. sonst lenkt dich die sitzhaltung nur vom wirklichen entspannen und meditieren ab.
viel wichtiger ist es, in einer bequemen sitzhaltung so tief in dich hineinzusinken, dass geist und körper immer entspannter werden, sodass dein körper im laufe der jahre so flexibel wird, dass der lotussitz als angenehme und entspannende körperhaltung empfunden wird, die dir keinerlei beschwerden oder spannungsgefühle verursacht.
bei mir stellte sich der lotussitz etwa zehn jahre, nachdem ich die transzendentale meditation erlernt hatte, von ganz allein als die angenehmste sitzhaltung beim meditieren ein. und einige jahrzehnte später hörte das auch wieder auf, da sich die knie nicht mehr so leicht verrenken ließen, sodass ich heute in jeder art von bequemer sitzhaltung meditiere.
indem du ein glückliches leben führst und gott für dieses geschenk von herzen dankst.
alles andere ist nur äußerliche frömmelei.
gott freut sich, wenn sich seine kinder ihres lebens erfreuen und ihm dafür dankbar sind. das kann dir jeder vater und jede mutter bestätigen.
hier einige bücher mit gedichten von mir. die zielgruppen und themen der bände sind sehr unterschiedlich. die leseproben zeigen dir, ob was für dich dabei ist.
https://www.alfa-veda.com/9783945004142-jan-mueller-der-kreis-der-augenblicke.html
https://www.alfa-veda.com/9783988370037-jan-mueller-zuegel-fuer-mein-fluegelpferd.html
https://www.alfa-veda.com/9783945004111-birkenbihl-mueller-fonetix-II-wir-lesen-und-schreiben-streng-nach-gehoer.html
https://www.alfa-veda.com/9783945004173-jan-mueller-sidhapower-an-der-mauer.html
https://www.alfa-veda.com/9783988370150-jan-mueller-der-pinselmax-bildgeschichten.html
wieder prima, nur einige zeilen würde ich verbessern:
Die Leute lachen über mich,
denn ich seh schmutzig aus.
Gleichzeitig denken sie bei sich,
wie schlimm ist's ohne Haus.
Mein Leben ist sehr öd und leer, (wieso kurz, er lebt doch noch)
Tag ein Tag aus und so.
Die Arbeit ist recht hart und schwer,
drum bin ich selten froh.
Die Hände sind schon abgenutzt,
die Schaufel ist sehr grob.
Die ganze Kleidung wird beschmutzt,
nur Geld dafür, kein Lob.
ich habe das vor jahren mehrere monate gemacht und brauchte seither keine sonnenbrille mehr, vorher musste ich in greller sonne immer die augen zusammekneifen oder eine dunke sonnenbrille tragen.
sobald die sonne am horizont zu hoch steht, tut es den augen weh und blendet dich. dann ist es schädlich, direkt in die sonne zu schauen.
wenn sie noch oder wieder tief genug am horizont steht und du schaust direkt hinein, gewöhnen sich deine augen an den strahleneffekt der sonne, und nach etwa einer halben minute siehst du keine strahlen mehr, sondern nur noch den glühenden sonnenball, genauso rund und scharf und etwa in gleicher größe wie der mond.
beginne am ersten tag mit wenigen sekunden, und steigere die sekundenzahl von tag zu tag oder von woche zu woche, so wie du es als angenehm empfindest, aber nicht länger als eine dreiviertel minute.
direkt nach dem sungazing siehst du eine zeitlang ein nachbild des weißen sonnenballs an jeder wand, zum beispiel einen dunkelroten oder grünen fleck etc., der aber nach wenigen minuten wieder verschwindet. das ist ein ganz natürliches phänomen, wenn das auge in eine lichtquelle schaut.
zur zeit mache ich das abends am flurfenster, kurz bevor die sonne im nordwesten hinter den bäumen verschwindet, bis sie am horizont verschwunden ist.
das keinzellengewebe, das du dabei verschleuderst, ist laut ayurveda das wertvollste produkt deines stoffwechsels und entwickelt sich erst nach etwa zwei monaten, nachdem die nahrung durch alle anderen körpergewebe immer mehr verfeinert wurde. wenn du dieses gewebe, das neues leben erzeugen kann, im körper behältst, belebt es deinen geist und deine kreativität, gibt dir eine geistesssprühende ausstrahlung und kann dich zu glänzenden leistungen beflügeln. je mehr du es verschleuderst, desto kraftloser und stumpfer wird auch dein geist und deine kreativität.
kleine verbesserung, damit es flüssiger wird:
…
Ihr Rythmus wird noch lange schlagen,
gibt deinem Herzen neuen Schwung.
…