Richtig meditieren?
Hallo, ich möchte gerne meine Konzentration verbessern und habe gedacht, dass mir das Meditieren dabei helfen könnte. Wie meditiere ich richtig und was sind Sachen die ich falsch machen kann. Darf man im Bett meditieren?
Lg
2 Antworten
am besten lies dich erst einmal in das thema ein, der yogaklassiker beschreibt ausführlich, was während der meditation geschieht und wohin sie führt (samadhi). aber das erlernen geht immer nur mit einem persönlichen lehrer durch echte und systematische unterweisung, siehe:
Ich habe mal einen Beitrag gesehen über die Ausbildung von Lokführern in Japan. Die mussten jede durchzuführende Aktion mit einer Handbewegung unterstützen, in dem sie mit dem Finger darauf zeigen mussten. Das fördert das Einprägen. Ich mache das seitdem auch wenn ich etwas lernen muss. Probiere es.