Moin,

Bin M/18 und habe derzeit Ferien. Jemand Ideen was man in den 6 Wochen machen kann ? (keine Freunde oder Geld) (Bin arm 😩)

Wie tue ich gut und schnell abnehmen (6 Wochen) ohne so abnehm Zeugs zu nehmen?

Hallo. Wenn ich im Fitnessstudio trainiere habe ich noch nicht ganz verstanden ab wann ich EAA Drinks oder Isodrinks verwenden soll? Oder währe es sogar noch besser beide miteinander zu Kombinieren?

Was bedeutet, wenn meine Hände vor einem Kampf zittert? Also, wenn ich in Box Position Gehe

Ich habe fast die ganze Zeit hunger und esse alle 1-2 Stunden weil ich mich sonst nicht konzentrieren kann… ich war 4 Jahre Untergewichtig und nehme jetzt seit Monaten jede Woche ca 500g zu, bin bald Normalgewichtig.

Kann mir jemand helfen? Ich bin w/19 mit einem BMI von 17 und ich finde diesen Hunger langsam unheimlich, vor allem weil ich so viel esse und auch zunehme aber er trotzdem nicht weggeht.

Hat jemand Tipps?

Morgen, Ist es möglich, zu Hause Muskeln aufzubauen, wenn ich mir ein paar Kurzhanteln besorge? Das Fitnessstudio ist mir zu teuer und der Weg dorthin dauert zu lange. Vor allem möchte ich meine Rückenmuskulatur stärken. Insgesamt möchte ich Muskeln aufbauen und etwa 10 Kilo zunehmen. Falls ja dauert es dann viel länger als im Studio ? 

Danke

Welcher Trainingssplit ist besser geeignet? Ober, unterkörper oder Push pull Leg, ...

Bin 18 Jahre, trainiere seit 8 Monaten. Habe bis jetzt immer ober, unterkörper gemacht waren aber wahrscheinlich zuviele übung hatte teilweise 2 1/2 Stunden Training. Bitte nur hilfreiche Antworten. Dankeschön

Hi 🙂

Habt ihr einen Tresor zuhause zum Geld oder so reinlegen? 🤔

ich bin m20, 1,78m und wiege 109,4kg. Ich esse zurzeit 6000-7000 kalorien pro Tag und bewege mich eher wenig (10 Minuten Fußweg zur Uni und halt ein paar Erledigungen).

Wie viel Kilo nehme ich wahrscheinlich in einem Monat zu?

Hallo ich bin 16 und habe 20kg abgenommen ich wiege gerade denk ich so 76kg und habe noch Hüftspeck sag ich mal denn ich verlieren will. Ich schaue bei meiner Ernährung das ich drauf schaue aber krieg es ehrlich nicht immer super hin. Ich möchte auch keine Protein Drinks jetzt kaufen da ich auch manchmal es nur 2 mal pro Woche ins Gym schaffe. Ich bin Skinny fat glaub nennt man das. Ich würde gerne denn Hüftspeck verlieren denn Bauch auch etwas und Muskeln aufbauen und eig auch Masse wieder aufbauen bin aber sehr unerfahren und unsicher bei diesen ganzen verschiedenen antworten auf Z.b. Google

Ich trainiere seit mehreren Jahren mehrmals die Woche regelmäßig im Gym. Wenn ich unterwegs bin, treffe ich sehr, sehr selten Menschen die sichtbar, muskulös trainiert sind. Ist Kraftsport immer noch so eine starke Niesche.

Wie viele Menschen machen wirklich Kraftsport in Deutschland? Oder ist der Großteil der Meinung dass es Zeitverschwendung ist, seinen Körper durch Sport zu formen?

Gehts euch auch so? Wenn ich vor dem Getränke Regal stehe kann ich mich nie entscheiden, welches ich nehme. Viele kenn ich schon, andere nicht.

Ich bin normalerweise offen und probiere so ziemlich jedes Energydrink (ich weiß, ungesund blabla). Aber oft, vorallem bei Red Bull, überlege ich ,nehme es am Ende aber nicht weil es echt sauteuer ist.

Also ich steh dann immer so 10min da, bis ich dann etwas (meistens das übliche) nehme.

und ja, ich weiß, was das ist, aber die Frage für du ist, ob du wissen, was das ist?

Wenn ich auf meine Schulzeit zurückblicke, erinnere ich mich an einen übergewichtigen Jungen in unserer Klasse, der ständig von einigen Mitschülern gemobbt wurde. Sie lachten ihn aus, wenn er etwas sagte, schlugen ihn, und die Lehrkräfte schauten weg bzw. taten nichts dagegen. Meistens blieb er still und wehrte sich nicht, was die Situation nur noch verschlimmerte.

Eines Tages, als einer der Mobber ihn wieder schlug, setzte er sich zur Wehr und verpasste diesem Mobber eine kräftige Ohrfeige. Danach kehrte Ruhe ein. Seit jenem Tag wurde er in Ruhe gelassen und nicht weiter schikaniert.

Das bringt mich zu der Frage, ob Gewalt in manchen Fällen doch eine Lösung sein kann. Zum Beispiel in dieser Situation, in der die Lehrkräfte nicht eingegriffen und weggeschaut haben.

Spanien oder England?

Zum Beispiel 1 Minute

Ich möchte immer nach jedem 2 tag ins gym. Bin aber nach der arbeit immer zu erschöpft um dahin zu gehen und nach meinen Mittagsschlaf (2-3 Stunden) ist es schon zu spät um noch dahin zu gehen

Habt ihr tipps wie ich es rechzeitig und top fit fürs Gym schaffen kann?