Wenn du dich zu dünn fühlst, Versuch, ein bisschen zuzunehmen. Obwohl ich schon glaube, dass dein Gewicht für deine Größe gut passt, geht es ja nicht immer nur nach Statistiken. Versuch einfach auf ein Gewicht zu kommen, mit dem du dich wohlfühlst.

...zur Antwort

Frag sie einfach mal, ob sie Lust hat, eine Runde spazieren zu gehen. hört sich komisch an, aber da könnt ihr einfach mal ein bisschen reden.

...zur Antwort

Ich hab zwar keine Erfahrung damit, aber ich würde empfehlen, was ordentliches anzuziehen. Also evtl jetzt nicht eine meterweit aufgerissene Hose und ein um 3 Größen zu großes T-Shirt, sondern einfach so normale Größen …

...zur Antwort

Ich würde die Polizei einschalten.

...zur Antwort

Dann kann sie halt auch nicht mehr monatsübergreifend gehen. Oder du bist mal zufällig "krank", so als letzten Ausweg.

...zur Antwort

Es wird deutsche Frauen geben, die auch so über deutsche Männer reden.

...zur Antwort
Wie Abnehmen?

Hallo! Ich bin 16 und versuche schon seit Ewigkeiten abzunehmen aber ich schaffe es nicht…

Also ich möchte so um die 10kg abnehmen. (Ideal wäre in so 2-3Monaten)

Meine Mahlzeiten sind auch größtenteils gesund, bzw. nicht das Problem. Also morgens esse ich halt ein kleines Müsli mit Obst, Mittags halt irgendwas „normales“ wie Hähnchen/generell irgendein Fleisch, Gemüse wie Kartoffeln, Zucchini usw. und ab und zu auch mal Pasta oder so. Abends esse ich dann immer Salat, manchmal dann eben auch noch Hühnchen oder sowas mit rein.

Trinken tu ich ausschließlich Wasser, mag sonst gar nichts.

Sport mache ich auch. Z.b gehe ich Joggen, Seilspringen und mache 30min Hula Hoop noch jeden Tag. Ich mache eigentlich wirklich 6-7 Tage die Woche Sport und versuche auch immer 10Tausend Schritte am Tag zu schaffen.

Das Problem bei der ganzen Sache ist dass ich ständig Heißhunger bekomme. Ich habe jetzt schon seit Jahren Probleme damit. Also früher hab ich nie Heißhunger gehabt aber während Corona als ich eben nicht in die Schule gehen konnte und ständig gelangweilt zuhause war hab ich halt angefangen viel zu essen um einerseits Frust zu verarbeiten aber auch aus Langeweile.

Obwohl ich ja jetzt wieder ein „normales“ Leben habe, kann ich nicht aufhören die ganze Zeit ans essen zu denken. Also wenn ich eine Portion z.B im Restaurant nicht ganz schaffe, bzw. schon satt bin, kann ich’s nicht stehen lassen sondern hab irgendwie das Gefühl immer alles aufessen zu müssen. Auch wenn ich alleine zuhause bin hab ich ständig Lust zu essen auch wenn ich kein Hunger hab. Ich habe so oft versucht darauf zu verzichten. Einmal hab ich’s 2 Monate geschafft wo ich auch sehr stolz war, aber es war kaum aushaltbar (ich hab in der Zeit auch ca. 10Kg abgenommen)

Wie gesagt ich kann nicht aufhören an essen zu denken und selbst wenn ich versuche mich abzulenken knicke ich oft ein und stopfe mich mit irgendwas voll weil ich ständig essen muss.

Kann mir bitte jemand helfen da rauszukommen? Ich verliere so viel Lebensqualität weil ich mich in meinem Körper so unwohl fühle und auf alles verzichte.

...zum Beitrag

Wie viel wiegst du denn?

Also deine Ernährung hört sich wirklich sehr gut an. Der Rest auch.

Probier's mal mit gesunden Snacks für zwischendurch, von denen du auch viel essen kannst und nicht soo viel zunimmst.

Hier ein paar Ideen:

  • Smoothiebowl:

z.B. mit Banane, gefrorenen Himbeeren und etwas Joghurt und Milch. Toppen mit Haferflocken und Chiasamen oder was immer du willst.

  • selbstgemachtes Knäckebrot:

Google einfach mal, es gibt viele Rezepte dafür

...zur Antwort

Ich glaube nicht dass es schmilzt.

...zur Antwort

Kannst du natürlich schon, aber wenn du mal bekannt wirst, denken vielleicht manche Menschen, dass es sozusagen eine Autobiografie sein sollte oder dass du Inspiration aus deinem Leben genommen hast (kommt natürlich auch drauf an was für ein Genre). Ist aber im Prinzip egal, könnte halt nur ein bisschen verwirren. Andernfalls gibst du dir einen Künstlernamen oder ersetzt bei Word nach dem Schreiben der Geschichte deinen Namen durch einen anderen (es gibt ein extra Feauture dazu). Aber machs einfach so, wies dir Spaß macht.

...zur Antwort

Ignorieren und wenn ers nochmal macht drauf ansprechen.

...zur Antwort

Ein häufiger Grund für dieses Schwarzwerden ist Eisenmangel. Versuch mal, viel Paprika zu essen (enthält viel Eisen). Oder du kaufst dir Eisentabletten und schaust, ob es besser wird. Wenn ja, mach einfach so weiter, weil Eisenmangel nichts schlimmes ist. Die sicherere Variante wäre trotzdem, zum Arzt zu gehen. LG und gute Besserung

...zur Antwort