Meine soziale Phobie, Angstzustände und Einsamkeit zerreißen mich?

Hallo,

Ich bin 25 Jahre alt, männlich und leide unter sozialer Phobie, Angstzuständen und Einsamkeit, es hat damals schon in der Grundschule angefangen. Ich war schon immer ein Introvertierter Einzelgänger und habe meine Pausen auf dem Schulhof zu 90 Prozent alleine verbracht, ich wurde zwar nicht gemobbt, war aber ein recht stilles und unbeliebtes Kind. 

Das hat sich dann bis zur Oberschule hin gezogen, nach der Schule, am Wochenende und in den Ferien war ich fast immer nur Zuhause, ich bin sehr selten raus gegangen, weil ich wie gesagt keine Freunde hatte und im Armut ausgewachsen bin wodurch ich fast nie Taschengeld gekriegt habe, und falls ich was von meinen Eltern an Geld erhalten habe, waren es nur 5 Euro für ein ganzen Monat. Das hat sich natürlich daraus ausgewirkt das ich noch unbeliebter wurde, weil man mit mir nichts Unternehmen konnte weil ich Arm war.

Ich habe mich deswegen schon als Kind in Videospiele auf der Playstation oder auf dem PC verloren, wenn ich mich an meine Kindheit zurückerrinere, sehe ich mich fast nur in meinem Zimmer, vor einem Bildschirm hocken, 12 Stunden am Tag, manchmal sogar mehrere Wochen hintereinander, insbesondere an den Sommerferien. Durch die fehlenden soziale interaktion mit anderen Kindern oder Menschen habe ich meine Soziale Phobie entwickelt, die mich in meinem Leben bis heute extrem eingeschränkt.

ich habe zwar meinen Realschulabschluss gemacht, doch die Ausbildung danach als Anlagenmechaniker SHK wegen meiner Phobie und Angstzustände abgebrochen, weil ich die gleiche Erfahrungen in der Berufsschule und im Betrieb wie in der Schule gehabt habe und die Traumatischen ereignisse wieder erlebt habe die ich als schon Kind hatte. Der Abbruch meiner Ausbildung zieht mich schon seit etlichen Jahren runter wodurch ich praktisch kein Selbstwusstein besitze.

Ich bin zwar in einem Quereinsteiger Job in der Lagerlogistik angestellt, besitze eine eigene Wohnung, Führerschein, Auto und habe keine sorgen was das Geld angeht, doch trotzdem habe ich immer noch diese Psychischen probleme.

In letzter ging es auch mit meinem fast nicht vorhandenen Selbstbewusstsein aufgrund meiner Einsamkeit bergab, ich bin schon seit circa 2 Jahren auf der suche nach meiner ersten Freundin, weil ich mich nach Körperlicher nähe und Geborgenheit sehne und diese Einsamkeit nicht mehr aushalte.

Ich habe seit dem ich denken kann immer auf meine körperlicher Hygiene, Gewicht und mein Aussehen geachtet, jeden Tag geducht, Zähne geputzt, oft meine Haare geschnitten und gekämmt oder gestylt, mich anständig und nicht asozial angezogen (Hemd, Mantel, Herrenschuhe etc) und habe trotzdem keine Freundin, was aber an mir liegt weil ich noch nie eine Frau angesprochen habe und nicht weiß wie ich es tun kann ohne nervös zu werden und zu hyperventielieren, was Frauen natürlich auch auffällt und das zu einen Abturner für sie wird, weil Frauen ja einen Selbstbewussten Mann suchen, was ich aber leider einfach nicht bin.

Ich habe mehrere Dating Apps wie Badoo, Lovoo oder Tinder auf meinem Handy installiert, um vielleicht darüber eine Frau zu finden und um ihr meine Lage zu erklären, und sie vielleicht auf ein Date einladen kann, doch leider habe keine Matches oder Volltreffer oder jemanden der sich für mich interessiert und anschreibt, meine Körpergröße von nur 1.73cm ist vielleicht auch ein ein Grund dafür.

Ich bin mir am überlegen einen Psychologen zu kontaktieren, ich habe aber Angst mit Medikamenten gegen Soziale Phobie und Depression behandelt zu werden, weil ich gelesen habe das man dadurch permanenten Haarausfall kriegt, würde ich auch noch meine Haare verlieren wäre es das endgültig für mich gewesen, das einzige was ich an mir selber mag sind meine Haare, würde ich auch noch meine Haare verlieren würde ich endgültig alles aufgeben.

Was würdet ihr machen? Habt ihr einen ähnlichen Werdegang wie ich gehabt oder Tipps für mich um mir bei meinen Problemen zu helfen?

Danke im Voraus.

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Der Gang zum Psychologen wäre nicht verkehrt.

ich habe aber Angst mit Medikamenten gegen Soziale Phobie und Depression behandelt zu werden

Das ist Quatsch, denn dir wird keinerlei Medikament aufgezwungen, das du nicht nehmen möchtest^^ Auch lese ich jetzt zum ersten mal davon, dass Psychopharmaka permanenten Haarausfall verursachen - das stimmt nicht. Du glaubst gar nicht, wie viele Menschen Antidepressiva nehmen und die müssten ja alle mit Glatze oder sehr dünnem Haar rumlaufen.

Naja, Sozialphobie kenne ich. Loswerden tut man Phobien, indem man sich ihnen stellt. Wieder und wieder und wieder und dabei die Situationen durchsteht. In der Therapie läuft es nicht viel anders - das ist dann die Konfrontationstherapie. Je nachdem, wie stark die Phobie ausgeprägt ist und wie oft man dagegen ankämpft (Disziplin), kann es sehr lang dauern, bis sie verschwindet.

Die Phobie wird dir natürlich das Leben zur Hölle machen, grad wenn du dich in Situationen befindest, welche die Phobie auslösen. Die Krux ist es, es trotzdem durchzustehen und der Phobie damit den Mittelfinger zu zeigen. Im Moment bestimmt die Angst dein Leben. Dein Gehirn ist leider darauf "programmiert" mit Panik und Angst zu reagieren. Also liegt es an dir (ein Psychologe kann helfen!), dein Gehirn wieder auf "normal" umzuprogrammieren. Das schafft man durch ständiges Wiederholen und Provozieren der Angst.

Je öfter es dir gelingt, die Situationen, welche dir/deinem Gehirn sagen, dass du Panik kriegen sollst, zu durchleben OHNE, dass du sofort die Situation verlässt (also der Angst die Zügel überreichst), desto mehr lernt dein Gehirn, dass gar nichts Schlimmes passiert in diesen Momenten und es die Panik gar nicht einzuschalten braucht.

Psychopharmaka können da ebenfalls helfen, da sie als Angstlöser eingesetzt werden aber sie sind kein Muss. Was du nicht einnehmen willst, musst du nicht einnehmen. Zumal da auch immer ein bisschen das Risiko besteht, dass du eine Abhängigkeit entwickelst. Diese kann psychisch oder körperlich oder auch beides sein.

meine Körpergröße von nur 1.73cm ist vielleicht auch ein ein Grund dafür.

Ach hör auf, ich bin 158cm klein und seit 11 Jahren in einer Beziehung^^

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Platzhirschverhalten bei männlichen Personen, die aktuell ihre Horde um sich haben. Da heißt es "wer am lautesten und am lustigsten ist, ist der Anführer/hat sich den Respekt von den anderen Hordemitgliedern verdient".

Mit anderen Worten: der Bub wollte nur die Aufmerksamkeit seiner Kollegen, in der Hoffnung, die finden ihn lustig.

Hab natürlich das ignoriert

Richtig so.

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Mh das weiß ich nicht aber du brauchst in Deutschland auch nicht zwingend eine Ausbildung.

Wenn du über Vitamin B verfügst und/oder gut bist (es gibt ja auch Naturtalente^^), dann sollte es gar nicht so schwierig sein. Man kann durchaus Samples einschicken und dann hoffen, dass man für die Branche gut genug ist und einen gewissen Wiedererkennungswert hat.

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Ich habe jemanden mit Bindungsangst ,,verlassen,, hab ich was falsch gemacht?

Ich schreibe seit Ende März mit einem Typen undes lief auch sehr gut, wir haben uns gut verstanden und relativ oft gesehen. Wir hatten paar gleiche Interessen die wir dann auch genutzt haben. Letztens hab ich ihn mal gefragt was er von uns hält, weil ich nichts gemerkt habe was in die Richtubg einer Beziehung geht. Er meinte erst das er denkt das daraus nichts werden kann, weil er denkt er ist nicht gut genug für mich. Man muss wissen das er kein großes Selbstbewusst sein hat, ich habihm dann versichert das er auch eine wertvolle Person ist aber auch gesagt das er selber gegen diesen Gedanken ,,kämpfen'' muss. Er hat daraufhin dann die Aussage, das daraus nichts werden kann zurück genommen, worauf hin ich vewirrt war.
Paar Tage später hab ich ihm dann noch mal geschrieben weil es irgendwie keine Signale mehr für oder gegen ein Ende gab. Er hat daraufhin wieder erwähnt das er nicht der richtige und sich zu jung für eine Beziehung wäre/ hält. Aber er meinte auch er denkt er wird den Schritt später bereuen (sich gegen uns zu entscheiden).

Ich hab es dann heute morgen ,,beendet'' (hätte nichts mehr gebracht es weiter zu versuchen).

Jetzt reflektiere ich das ganze etwas. Ich bin gläubig weshalb ich daran glaube das Gott einen Plan hat und das alles einen Grund hat. Außerdem sollte mandie Person gehen lassen und wenn es seien soll, dann wird er wieder kommen. Aber ich denke auch das er Bindungsängste verspürt und jetzt fühl ich mich bisschen schlecht das ich ihm nicht mehr helfen kann. Ich mag ihn wirklich sehr gerne, aber ich kann dieses hin und her einfach nicht mehr. Ich mag ihn mehr als freundschaftlich und will dann nicht nur eine Freundin sein. Zumal ich auch weis das ich das nicht verdient hab, dieses hin und her. Ich hab vieles versucht dass das klappt, aber man kann keinen Menschen zwingen.

Hab ich das richtige getan?

lg

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jetzt fühl ich mich bisschen schlecht das ich ihm nicht mehr helfen kann

Wieso glaubst du, dass du ihm helfen musst? Und wieso sollte diese Hilfe so aussehen, dass du mit ihm herumflirtest und eine Fernbeziehung eingehst auch wenn er immer wieder bezweifelt, dass es eine gute Idee ist?

aber man kann keinen Menschen zwingen

So isses.

Er muss von sich aus anfangen zu vertrauen. Wenn ihm das nicht gelingt, dann muss er warten, bis er es schafft oder sich eben die Hilfe von einem Profi suchen (Therapie), damit er lernen kann, Selbstbewusstein aufzubauen.

Es gibt keinen Grund aus dem du dich schlecht fühlen musst - du bist auch ein Mensch, der Klarheit verdient.

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Ich weiß nicht, ob sowas normal ist

Nein, das ist nicht normal! Dein Freund sollte dringend realisieren, dass er dir überhaupt nichts zu verbieten hat, denn du bist nicht sein Eigentum!

Pass auf mit dem Typen... oft fängt es mit Eifersucht an, dann kommen Verbote, dann wird gegaslighted und zwischendurch können Wutausbrüche stattfinden.

Lass das nicht mit dir machen.

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Wenn der Motor vollständig abgeschaltet ist und das Fahrzeug steht, dann darf man das Handy nutzen.

https://www.adac.de/verkehr/recht/verkehrsvorschriften-deutschland/handyverstoss/

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Lass dir einen neuen Termin geben und dann sag deiner Mom, dass du bereits einen neuen Termin hast, es dein Fehler war, es dir leid tut und sowas nicht nochmal vorkommen wird.

Edit: und zum nächsten Termin erscheinste dann besser, weil mehr als ein mal zieht das bestimmt nicht ;D

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Joa sowas hatte ich auch mal, als der Song "Daylight" von ... diesen Popstars-Tanten (weiß nicht mehr wie die hießen) rauskam.

Ich hielt ihn für ein Cover und war überzeugt davon, den Song schon gekannt zu haben. Aber weißt du... das Gehirn ist sehr komplex und lässt sich sehr leicht in die Irre führen.

Es ist also weitaus wahrscheinlicher, dass du einem Irrtum unterliegst, alsdass du in die Zukunft schauen kannst, glaub mir^^

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Nein

Es gibt zig schöne Länder mit toller Natur - auch in Deutschland gibt es übrigens sehr schöne Orte. Und ich bin ganz froh, wenn ich möglichst weit von den USA weg bin.

Wenn ich auswandern würde, dann eher nach Österreich oder sonst irgendwo in die Nähe. Ein gutes Gesundheitssystem wäre mir auch wichtig, ebenso Mieten, die nicht durch die Decke schießen und Durchschnittstemperaturen, mit denen es sich gut aushalten lässt.

Edit: ach und natürlich würde ich mich auch gern sicher fühlen, wo auch immer ich lebe.

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Anderer Grund, nämlich:

Ganz einfach: der eigene Penis ist immer was gaaaaanz Besonderes, das EXTRA nochmal von so vielen Leuten wie möglich analysiert und begutachtet werden muss, damit der arme Tropf, der fest mit seinem Glied verbunden ist, bloß weg von der Vorstellung kommt, dass sein ach so extraordinärer Lulu vielleicht - NUR VIELLEICHT! - gar nicht so extraordinär ist, denn sonst würde sich ja das Tor zur Hölle auftun, er würde auf ewig Jungfrau bleiben müssen und könnte sich niemals nackt im Spiegel ansehen, weil der männliche Verstand gar nicht dazu gemacht ist, den Anblick eines 0815-Wutzes ertragen zu können.

Oder einfach, weil männliche Kinder dazu neigen, ihren Selbstwert anhand von Größe und Form ihres Schniedels zu bemessen.

Schätz ich mal.

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Was heißt denn für dich "komisch angeguckt werden"?

Und wie guckst du die Leute an? Vermutlich fragen sich einige von denen auch "wieso guckt die mich so komisch an"^^

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Luzide Träume sind Träume, die man bei vollem Bewusstsein erlebt und sie daher steuern kann, wie man will. Sie fühlen sich extremst real an, teilweise sogar noch realer als die Realität. Ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben soll und weiß, dass man sich das nur schwer vorstellen kann aber das sind meine persönlichen Erfahrungen.

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Was heißt "würde"? Der Typ auf dem Bild trägt so'n Teil doch schon.

Und es passt zum Rest. So what, muss er doch selbst wissen. Richte ihm aus, er soll tragen, was ihm gefällt - einfach einen Feuchten drauf geben, ob anderen sein Stil gefällt oder nicht.

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Eine kurze "Lichthupe" ist in der Regel das das Zeichen für

  • danke
  • bitte
  • ich lasse dich vor

Wer will, kann auch zwei mal lichthupen aber einmal reicht völlig.

Mehrfaches Lichthupen wird üblicherweise angewendet, wenn man den entgegenkommenden Verkehr vor etwas warnen will, wie z.B. vor einem Unfall, auf den er zufährt, der aber wegen einer Kurve schlecht eingesehen werden kann oder auch wegen einer kommenden Polizeikontrolle, oder, oder, oder.

Beim Hintermann bedankt man sich i.d.R. mit einem kurzen Warnblinker oder als LKW auch gern mal mit links-rechts-links-Blinken (oder halt rechts-links-rechts, Hauptsache abwechselnd).

Edit: mit der Lichthupe im Dunkeln bei Gegenverkehr bitte vorsichtig sein, denn dieses Fernlicht blendet übelst.

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