Meine soziale Phobie, Angstzustände und Einsamkeit zerreißen mich?
Hallo,
Ich bin 25 Jahre alt, männlich und leide unter sozialer Phobie, Angstzuständen und Einsamkeit, es hat damals schon in der Grundschule angefangen. Ich war schon immer ein Introvertierter Einzelgänger und habe meine Pausen auf dem Schulhof zu 90 Prozent alleine verbracht, ich wurde zwar nicht gemobbt, war aber ein recht stilles und unbeliebtes Kind.
Das hat sich dann bis zur Oberschule hin gezogen, nach der Schule, am Wochenende und in den Ferien war ich fast immer nur Zuhause, ich bin sehr selten raus gegangen, weil ich wie gesagt keine Freunde hatte und im Armut ausgewachsen bin wodurch ich fast nie Taschengeld gekriegt habe, und falls ich was von meinen Eltern an Geld erhalten habe, waren es nur 5 Euro für ein ganzen Monat. Das hat sich natürlich daraus ausgewirkt das ich noch unbeliebter wurde, weil man mit mir nichts Unternehmen konnte weil ich Arm war.
Ich habe mich deswegen schon als Kind in Videospiele auf der Playstation oder auf dem PC verloren, wenn ich mich an meine Kindheit zurückerrinere, sehe ich mich fast nur in meinem Zimmer, vor einem Bildschirm hocken, 12 Stunden am Tag, manchmal sogar mehrere Wochen hintereinander, insbesondere an den Sommerferien. Durch die fehlenden soziale interaktion mit anderen Kindern oder Menschen habe ich meine Soziale Phobie entwickelt, die mich in meinem Leben bis heute extrem eingeschränkt.
ich habe zwar meinen Realschulabschluss gemacht, doch die Ausbildung danach als Anlagenmechaniker SHK wegen meiner Phobie und Angstzustände abgebrochen, weil ich die gleiche Erfahrungen in der Berufsschule und im Betrieb wie in der Schule gehabt habe und die Traumatischen ereignisse wieder erlebt habe die ich als schon Kind hatte. Der Abbruch meiner Ausbildung zieht mich schon seit etlichen Jahren runter wodurch ich praktisch kein Selbstwusstein besitze.
Ich bin zwar in einem Quereinsteiger Job in der Lagerlogistik angestellt, besitze eine eigene Wohnung, Führerschein, Auto und habe keine sorgen was das Geld angeht, doch trotzdem habe ich immer noch diese Psychischen probleme.
In letzter ging es auch mit meinem fast nicht vorhandenen Selbstbewusstsein aufgrund meiner Einsamkeit bergab, ich bin schon seit circa 2 Jahren auf der suche nach meiner ersten Freundin, weil ich mich nach Körperlicher nähe und Geborgenheit sehne und diese Einsamkeit nicht mehr aushalte.
Ich habe seit dem ich denken kann immer auf meine körperlicher Hygiene, Gewicht und mein Aussehen geachtet, jeden Tag geducht, Zähne geputzt, oft meine Haare geschnitten und gekämmt oder gestylt, mich anständig und nicht asozial angezogen (Hemd, Mantel, Herrenschuhe etc) und habe trotzdem keine Freundin, was aber an mir liegt weil ich noch nie eine Frau angesprochen habe und nicht weiß wie ich es tun kann ohne nervös zu werden und zu hyperventielieren, was Frauen natürlich auch auffällt und das zu einen Abturner für sie wird, weil Frauen ja einen Selbstbewussten Mann suchen, was ich aber leider einfach nicht bin.
Ich habe mehrere Dating Apps wie Badoo, Lovoo oder Tinder auf meinem Handy installiert, um vielleicht darüber eine Frau zu finden und um ihr meine Lage zu erklären, und sie vielleicht auf ein Date einladen kann, doch leider habe keine Matches oder Volltreffer oder jemanden der sich für mich interessiert und anschreibt, meine Körpergröße von nur 1.73cm ist vielleicht auch ein ein Grund dafür.
Ich bin mir am überlegen einen Psychologen zu kontaktieren, ich habe aber Angst mit Medikamenten gegen Soziale Phobie und Depression behandelt zu werden, weil ich gelesen habe das man dadurch permanenten Haarausfall kriegt, würde ich auch noch meine Haare verlieren wäre es das endgültig für mich gewesen, das einzige was ich an mir selber mag sind meine Haare, würde ich auch noch meine Haare verlieren würde ich endgültig alles aufgeben.
Was würdet ihr machen? Habt ihr einen ähnlichen Werdegang wie ich gehabt oder Tipps für mich um mir bei meinen Problemen zu helfen?
Danke im Voraus.
6 Antworten
Der Gang zum Psychologen wäre nicht verkehrt.
ich habe aber Angst mit Medikamenten gegen Soziale Phobie und Depression behandelt zu werden
Das ist Quatsch, denn dir wird keinerlei Medikament aufgezwungen, das du nicht nehmen möchtest^^ Auch lese ich jetzt zum ersten mal davon, dass Psychopharmaka permanenten Haarausfall verursachen - das stimmt nicht. Du glaubst gar nicht, wie viele Menschen Antidepressiva nehmen und die müssten ja alle mit Glatze oder sehr dünnem Haar rumlaufen.
Naja, Sozialphobie kenne ich. Loswerden tut man Phobien, indem man sich ihnen stellt. Wieder und wieder und wieder und dabei die Situationen durchsteht. In der Therapie läuft es nicht viel anders - das ist dann die Konfrontationstherapie. Je nachdem, wie stark die Phobie ausgeprägt ist und wie oft man dagegen ankämpft (Disziplin), kann es sehr lang dauern, bis sie verschwindet.
Die Phobie wird dir natürlich das Leben zur Hölle machen, grad wenn du dich in Situationen befindest, welche die Phobie auslösen. Die Krux ist es, es trotzdem durchzustehen und der Phobie damit den Mittelfinger zu zeigen. Im Moment bestimmt die Angst dein Leben. Dein Gehirn ist leider darauf "programmiert" mit Panik und Angst zu reagieren. Also liegt es an dir (ein Psychologe kann helfen!), dein Gehirn wieder auf "normal" umzuprogrammieren. Das schafft man durch ständiges Wiederholen und Provozieren der Angst.
Je öfter es dir gelingt, die Situationen, welche dir/deinem Gehirn sagen, dass du Panik kriegen sollst, zu durchleben OHNE, dass du sofort die Situation verlässt (also der Angst die Zügel überreichst), desto mehr lernt dein Gehirn, dass gar nichts Schlimmes passiert in diesen Momenten und es die Panik gar nicht einzuschalten braucht.
Psychopharmaka können da ebenfalls helfen, da sie als Angstlöser eingesetzt werden aber sie sind kein Muss. Was du nicht einnehmen willst, musst du nicht einnehmen. Zumal da auch immer ein bisschen das Risiko besteht, dass du eine Abhängigkeit entwickelst. Diese kann psychisch oder körperlich oder auch beides sein.
meine Körpergröße von nur 1.73cm ist vielleicht auch ein ein Grund dafür.
Ach hör auf, ich bin 158cm klein und seit 11 Jahren in einer Beziehung^^
Ich würde dir auch raten, zu einem Psychologen zu gehen.
Psychologische Psychotherapeuten verschreiben übrigens keine Medikamente. Grundsätzlich würde dich in deiner Situation aber auch kein Arzt dazu zwingen, Medikamente zu nehmen, wenn du das nicht willst. Abgesehen davon, verursachen Antidepressiva in der Regel keinen Haarausfall.
Deine Körpergröße ist kein Grund. Ich bin auch mit nem Mann auf n Date gegangen, der 168 war! Und? Er war super interessant und hat sich selbst nicht ernst genommen - sein Humor war unglaublich! Leider hat es mit uns nicht funktioniert, da ich nach oben gezogen bin und er nach unten. Hätte ich mich auf ne Beziehung mit ihm eingelassen? Absolut!
Am Selbstbewusstsein kann man arbeiten - also such dir einen Sport, der dich selbstbewusst macht!
Und auf ner Datingplattform? Da wirst du nur enttäuscht. Fällst du nicht auf und originell, bist du nur einer von vielen. Wie willst du denn auffallen, wenn Mädels ruck zuck 50 Nachrichten haben. Ich kann auch gern mal nachgucken, wie viele Likes ich bei nem inaktiven Account hab. 100 Pro über 25000!
Ich bin seit 20 Jahren in Therapie wegen Sozialer Phobie und Angststörung.
Die Ärzte machen nichts, was du nicht willst.
Aber es gibt ja noch mehr, als nur Medikamente.
Ich war zB stationär und tagesklinisch in der Psychatrie (es ist wirklich nicht schlimm dort). Ich hatte 2 Jahre lang 1x wöchentlich eine Gesprächstherapie.
Es gibt so viel mehr Hilfe als du bis jetzt denkst, aber du musst den 1. Schritt zum Arzt machen.
Mittlerweile bin ich im Rentenverfahren wegen Sozialer Phobie, da arbeiten nicht möglich ist.
Trau dich und such Hilfe.
Ich kenne eine einfühlsame und echt gute Gesprächstherapeutin. Möglicherweise kann sie dir helfen: www.heilerin-wobido.de