Mach das 2-3x die woche und sag dann ob du noch Rückenschmerzen hast
Oooof einfach nur oooooof
Kommt auf dein Alter an. Wenn du zwischen 12-18 bist (was ich nicht denke) ist es n wenig zu viel. Wenn du erwachsen/ausgewachsen bist ist dein Gewicht durchschnittlich perfekt. Und machst du Sport /Kraftsport?
Ja es ist zucker enthalten
Guck doch einfach in den Zutaten 🙄
Gefrorene bananstücke auf der Zunge schmelzen lassen 😍😋
-Rauchen
-Hässlige Zöpfe
-Trinken
-TikTok
-Assi Sprache
-Mundgeruch
-Blaue, Grüne, Gelbe Haare
-bitchiges Erscheinungsbild
-Dummheit
-Kontakt mit 10+ jungs
-Drogensüchtig
-Tätowiert
-Piercings
-schlechte bildung
-Straftaten
-unrasiert, ungepflegt
-naiv
-fangirls
Zitat: „ich möchte einfacher leben”.
Haha ja ne is klar durch sport wird das leben anstrengender anstatt besser. Es liegt an dir Sport zu machen entweder du machst es oder du lässt es sein bleibst deprimiert und ungesund.
Kauf dir eine Klimmzugstange dann kannst du zuhause klimmzüge machen. https://www.amazon.de/T%C3%BCrreck-Klimmzugstange-Eindrehen-stufenlos-anpassbar/dp/B07VQ6RFFM/ref=mp_s_a_1_2_sspa?keywords=movit+klimmzugstange&qid=1578688454&sprefix=Movit+kl&sr=8-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyNjBUQTIzMU5YOE9TJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNzQ3OTE0MVBOR1NSMFcxV0pESiZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwNTkwNDA2MlFVMkxXUVYxMko0OSZ3aWRnZXROYW1lPXNwX3Bob25lX3NlYXJjaF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl
Vielleicht hast du etwas schlechtes /zuviel oder zu wenig gegessen. Trink einfach mal ein wenig mehr und es vorher eine banane
Jap sollte klappen
Falls du n workout brauchst : https://m.youtube.com/watch?v=raHbcZqXWBY
Ich würde ihn als Jungen betiteln.
6-7x die Woche calisthenics
Naja ein Indiz wäre z. B. Muskelkater
Paprika essen
Ohne sport baust du muskeln ab mit sport eher weniger. Sport ist kein Mord und jeder sollte sport machen
Ist zwar nicht im Verein aber calisthenics.
Informier dich mal drüber ist echt ein toller sport
Schönen Abend noch
Ich habe zwar nicht viel ahnung von den Übungen aber ich denke, dass die reverse butterlfys deine seitlichen und die reverse flys deine unteren und oberen schultermuskeln beanspruchen
Wenn ich falsch liege berichtigt mich
Schönen Abend
Am besten erstmal bis morgen abwarten.
Wenn dein Handgelenk oder deine Finger blau werden ist es warscheinlich nur verstaucht.
Wenn es morgen nicht besser ist am besten zum Arzt gehen und es untersuchen lassen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen schönen Abend
Um ohne Jojo Effekt abzunehmen sollte man ein Kaloriendefizit von -500 betreiben und Sportlich aktiv sein
Die Sportlichkeit hast du nur noch deine Ernährung anzupassen.Nach dem abnehmen solltest du dennoch auf deine Ernährung achten
Viel Glück und einen Schönen Abend noch