Hallo RetroGamer87,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter zu trinken. Und noch mehr, wenn du sportlich aktiv bist. 

Eine gute Orientierung für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag.

Falls du dich für weitere Tipps interessierst, schau gerne mal hier rein: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne. 

Alles Gute
Mira

Hallo Fee12345678886, 

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und helfe dir gerne weiter. 

Es ist super, dass du versuchst, regelmäßiger in deinem Alltag zu trinken. 

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter zu trinken. Gerne auch noch mehr, wenn du Sport machst. Um dir eine gute Orientierung zu geben: Für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt, empfehlenswert. Um auf deine Frage weiter einzugehen: Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. Das hilft mir immer, frisch in den Tag zu starten! :-) Außerdem ist es hilfreich, wenn du das Wasser immer in deine Reichweite stellst. 

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Du kannst dich gerne melden, solltest du noch weitere Fragen haben. 

Alles Gute
Mira

Hallo spongebobbel006,

ich bin Mira und arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin. Ich kann dir bei deiner Frage bestimmt weiterhelfen. :) 

Wasser ist nicht gleich Wasser. Ein natürliches Mineralwasser muss einer natürlichen Quelle entspringen und dort direkt abgefüllt werden. Jedes Mineralwasser unterliegt dazu strengen, gesetzlichen Anforderungen an Qualität. Mineralwasser kann sprudelnd sein, still und alles dazwischen. 

Falls Du noch Fragen hast, melde Dich gern. 

Liebe Grüße
Mira

Hallo Alexan716,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da sicher weiterhelfen. 

Zunächst einmal ist es super, dass du dir darüber Gedanken machst, wie viel du trinkst. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter zu trinken. Wenn du Sport machst, gerne auch mehr. 

Damit du dir das besser vorstellen kannst: Das sind in etwa sechs Gläser à ca. 250 ml pro Tag. Insgesamt macht das ca. 1,5 Liter über den ganzen Tag verteilt. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag. 

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne.

Liebe Grüße
Mira

Hi Lennartcb, 

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen. :)

Pauschal kann ich persönlich diese Frage nicht beantworten. Aber falls du selbst keine Umfrage auf Gute Frage machen möchtest, schau gerne in diese Statistik rein: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/170892/umfrage/ranking-der-meistgekauften-konsumierten-getraenke/ Mineralwasser ist auf Platz 1. Aber es folgen viele weitere Getränke, wie zum Beispiel Fruchtsäfte. Solltest du das auch mögen - Wie wäre es denn, wenn du dir, je nach Saison, Kräuter und oder Obst in dein Mineralwasser schnippelst und dann alles zwei Stunden "ziehen" lässt - fertig ist dein Wasser mit Geschmack. Weil wir dafür leider nicht immer Zeit haben, haben wir uns eine Alternative hergestellt:  Volvic Essence. Das besteht nur aus natürlichem Mineralwasser, Frucht- und Kräuterextrakten und einem Spritzer Bio-Zitronensatz. Sonst nichts. Kein Schnickschnack. Keine E-Nummern oder Konservierungsstoffe. Kein Zucker, keine Süßstoffe.

Guck mal, hier gibts noch mehr zum Thema Trinken: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Schreib gerne, wenn du noch Fragen hast.

Liebe Grüße
Mira

Hallo BigMaul,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.

Mit Wasser, insbesondere Mineralwasser, triffst Du eine bewusste Entscheidung für deine Gesundheit. Grundsätzlich ist es wichtig, dass du ausreichend Wasser trinkst. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter zu trinken. Und noch mehr, wenn du sportlich aktiv bist. 

Falls du gerne Wasser mit Geschmack trinkst, kannst du dir alternativ je nach Saison, Kräuter und/oder Obst in dein Mineralwasser schnippeln und dann alles zwei Stunden "ziehen" lassen. Das ist auch sehr lecker. 

Und wenn dir das zu aufwendig ist oder dir mal die Zeit fehlt, haben wir auch eine Alternative hergestellt: Volvic Essence. Diese besteht nur aus natürlichem Mineralwasser, Frucht- und Kräuterextrakten und einem Spritzer Bio-Zitronensatz. Sonst nichts. Kein Schnickschnack. Keine E-Nummern oder Konservierungsstoffe. Kein Zucker, keine Süßstoffe. Es gibt sie in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie Apfel-Zitrone oder Orange-Holunderblüte und noch die eine oder andere mehr. Du kannst sie also ganz ohne schlechtes Gewissen konsumieren. Meine Lieblingssorte bei Volvic Essence ist Minze-Gurke.

Also #stayhydrated und melde dich gerne bei weiteren Fragen.

Liebe Grüße,
Mira

Hallo Tetee246,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin. Gerne beantworte ich deine Frage. 

Ich kann dir nur zustimmen, jedes Wasser schmeckt unterschiedlich und wir haben vermutlich alle andere Präferenzen. Ich persönlich trinke am liebsten Volvic.

Also: Wasser ist nicht gleich Wasser. Jedes natürliche Mineralwasser ist dabei so individuell wie die Dialekte, die es in Deutschland gibt. Denn aufgrund der unterschiedlichen Bodenbeschaffenheit in den verschiedenen Regionen hat jedes natürliche Mineralwasser seinen eigenen Mix an Mineralstoffen und Spurenelementen, die sich auch auf den Geschmack unterschiedlich auswirken. Dass dir ein Mineralwasser besser schmeckt als ein anderes, liegt also nicht nur am schöneren Etikett, sondern an der individuellen Herkunft des Mineralwassers. ;-) 

Falls du noch mehr darüber erfahren möchtest, schau gerne mal vorbei: https://mineralwasser.com/themen/naturprodukt-mineralwasser/naturprodukt/article/jedes-mineralwasser-ist-einzigartig.html

Ich hoffe, dass du bereits das Wasser gefunden hast, was dir am besten schmeckt. 

Liebe Grüße,
Mira

Hi Asking7,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und stimme auch gerne ab. 

Ich persönlich trinke nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser und am liebsten das von Volvic. Das erfrischt mich und lässt mich gut und hydriert in den Tag starten. Ganz grundsätzlich ist es wichtig, dass du ausreichend Wasser über den Tag verteilt trinkst. Mindestens 1,5 Liter am Tag sollte man trinken, das sagt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. 

Guck mal, hier gibts noch mehr zum Thema Trinken: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Melde dich gerne, wenn du Fragen hast und #stayhydrated!

Liebe Grüße
Mira

Hallo Sahra2007,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin. Ich bin mir sicher, dass ich dir dabei weiterhelfen kann.

Es ist gut, dass du dir Gedanken darüber machst, ausreichend Wasser zu trinken. Und du hast recht: Wasser ist nicht immer gleich Wasser. Ich kann nur für mich sprechen, aber ich trinke am liebsten Volvic. Das Volvic Mineralwasser zum Beispiel ist wie jedes natürliche Mineralwasser ein reines Naturprodukt. Natürliches Mineralwasser kommt immer aus einer geschützten und intakten Natur und zeichnet sich durch sehr gute Qualität und einen einzigartigen Geschmack aus. Das Volvic Mineralwasser entspringt dem Vulkan «Puy de Dôme» in der französischen Auvergne. Seinen unverwechselbaren Geschmack erhält es durch seine Umgebung. Volvic wird durch sechs dicke Schichten von Puzzolan (Vulkanasche), Andesit (Vulkangestein) und Basalt gefiltert. Und das schon seit 15.000 Jahren. Dass dir ein Volvic besser schmeckt als ein anderes, liegt also nicht nur am schönen Etikett, sondern an der individuellen Herkunft des Mineralwassers. 

Noch mehr Nerd-Talk kannst du hier finden: https://mineralwasser.com/themen/naturprodukt-mineralwasser/naturprodukt/article/jedes-mineralwasser-ist-einzigartig.html

Ich hoffe, du findest das Wasser, was dir persönlich am besten schmeckt. 

Liebe Grüße,
Mira

Hallo Sertac3455,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da sicher weiterhelfen.                         

Die deutsche Gesellschaft für Ernährung (kurz: DGE) empfiehlt Erwachsenen ca. 1,5 Liter am Tag zu trinken. Gerne auch etwas mehr, wenn du sportlich aktiv bist. Um dir eine Orientierung zu geben: das sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Allerdings kann dein Bedarf auch höher ausfallen, je nach Alter, Gewicht und Lebensstil. Demnach würde ich dir empfehlen, mit deinem Arzt oder deiner Ärztin zu sprechen, wenn du deine individuelle Trinkmenge herausfinden willst. 

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps, wenn du Interesse hast: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Falls du noch Fragen hast, melde dich gern. 

Alles Gute
Mira

Hallo BurhanHH,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin. Ich trinke nicht nur auf der Arbeit gerne Volvic sondern auch im Privaten, wo mir meine Chefin nicht über die Schulter schaut. ;)

Was für eine interessante Beobachtung. Wieso das so ist, kann ich dir natürlich nicht genau sagen. Aber auch bei Wasser sind die Geschmäcker verschieden und so ist Wasser eben nicht immer gleich Wasser. Das Volvic Mineralwasser zum Beispiel ist wie jedes natürliche Mineralwasser ein reines Naturprodukt. Natürliches Mineralwasser kommt immer aus einer geschützten und intakten Natur und zeichnet sich durch sehr gute Qualität und einen einzigartigen Geschmack aus. Das Volvic Mineralwasser entspringt dem Vulkan «Puy de Dôme» in der französischen Auvergne. Seinen unverwechselbaren Geschmack erhält es durch seine Umgebung. Volvic wird durch sechs dicke Schichten von Puzzolan (Vulkanasche), Andesit (Vulkangestein) und Basalt gefiltert. Und das schon seit 15.000 Jahren. Dass deinem Umfeld offensichtlich Volvic besser schmeckt als ein anderes Mineralwasser, liegt also nicht nur am schönen Etikett, sondern an der individuellen Herkunft des Mineralwassers. 

Falls du dich dafür noch mehr interessierst, schau gerne hier rein: https://mineralwasser.com/themen/naturprodukt-mineralwasser/naturprodukt/article/jedes-mineralwasser-ist-einzigartig.html

Melde dich gerne, wenn du noch Fragen hast. In diesem Sinne: #stayhydrated

Liebe Grüße 
Mira

Hallo Footballfee13,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da sicher weiterhelfen. :) 

Gut, dass du so aufmerksam bist und dir das auffällt. Regelmäßiges Trinken ist eine Gewohnheit, die man mit ein paar Kniffen so einfach wie möglich gestalten kann. Was hältst du davon, wenn du versuchst, dein Getränk immer in Reichweite zu stellen und den Tag bereits mit einem Glas Wasser zu starten? Was den geschmacklichen Aspekt betrifft - Wie wäre es denn, wenn du dir, je nach Saison, deine Lieblingskräuter oder Obst in dein Mineralwasser schnippelst und dann alles zwei Stunden "ziehen" lässt - fertig ist dein Wasser mit Geschmack. 

Da wir dafür nicht immer die Zeit haben, kann ich dir eine Alternative empfehlen: Volvic Essence. Das besteht nur aus natürlichem Mineralwasser, Frucht- und Kräuterextrakten und einem Spritzer Bio-Zitronensatz. Sonst nichts. Kein Schnickschnack. Keine E-Nummern oder Konservierungsstoffe. Kein Zucker, keine Süßstoffe. 

Guck mal, hier gibts noch mehr zum Thema Trinken: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Schreib gerne, wenn du noch Fragen hast.

Liebe Grüße
Mira

Hallo Vxlity, 

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.

Eine gute Orientierung für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag.

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Welches Wasser dir am besten schmeckt, kann ich dir pauschal nicht sagen. Wasser ist nicht immer gleich Wasser. Das Volvic Mineralwasser zum Beispiel ist wie jedes natürliche Mineralwasser ein reines Naturprodukt. Natürliches Mineralwasser kommt immer aus einer geschützten und intakten Natur und zeichnet sich durch sehr gute Qualität und einen einzigartigen Geschmack aus. Das Volvic Mineralwasser entspringt dem Vulkan «Puy de Dôme» in der französischen Auvergne. Seinen unverwechselbaren Geschmack erhält es durch seine Umgebung. Mir persönlich schmeckt unser Mineralwasser von Volvic daher am besten. 

Du kannst dich ja durchprobieren. Wichtig ist, dass du stets ausreichend trinkst. Melde dich gerne bei mir, wenn du noch Fragen hast. 

Liebe Grüße,
Mira

Hallo Schriftstell207,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir bei deiner Frage sicher weiterhelfen. :)

Für eine ausgewogene Ernährung ist Wasser eine lebenswichtige Komponente. Wenn du Wasser mit Geschmack bevorzugst, habe ich einen Tipp für dich. Das lässt sich schnell alleine herstellen, indem du einfach je nach Saison oder Geschmack, Kräuter und/oder Obst in dein Mineralwasser schnippelst und dann alles zwei Stunden "ziehen" lässt - fertig ist dein Wasser mit Geschmack.

Weil wir dafür leider nicht immer Zeit haben, haben wir eine Alternative hergestellt: Volvic Essence. Das besteht nur aus natürlichem Mineralwasser, Frucht- und Kräuterextrakten und einem Spritzer Bio-Zitronensatz. Sonst nichts. Kein Schnickschnack. Keine E-Nummern oder Konservierungsstoffe. Kein Zucker, keine Süßstoffe. Diese gibt es in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Mein persönlicher Favorit ist Zitrone-Apfel.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, stayhydrated!

Liebe Grüße
Mira

Hallo DinoJustin, 

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt  täglich ca. 1,5 Liter Wasser zu trinken. Und gerne auch noch mehr, wenn du sportlich aktiv bist. 

Eine gute Orientierung für dich sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter Wasser insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. 3 Gläser Wasser sind damit etwas wenig. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag :)

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Wenn du noch mehr Fragen hast, melde dich gerne. 

Liebe Grüße,
Mira

Hallo Sophia749, 

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen. Es ist toll, dass du dich für eine gesunde Ernährung interessierst. 

Grundsätzlich ist es essentiell, dass du die Bedarfe deines Körpers ausreichend abdeckst. Das bedeutet, ausreichend Nährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß & Fett), Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sollten berücksichtigt werden. Das kannst du mit Hilfe einer abwechslungsreichen Ernährung erreichen. Schau gerne mal hier für mehr Infos zu einer gesunden & abwechslungsreichen Ernährung: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/dge-ernaehrungsempfehlungen/dge-ernaehrungskreis/.

Auch die Flüssigkeitszufuhr spielt eine entscheidende Rolle. Für mich ist das natürliche Mineralwasser von Volvic täglicher Bestandteil meiner ausgewogenen Ernährung. Das natürliche Mineralwasser von Volvic enthält viele Mineralstoffe wie zum Beispiel Calcium & Magnesium. Sie spielen bei Stoffwechselvorgängen im Körper eine wichtige  Rolle. Unser Körper kann sie allerdings nicht selbst bilden, deshalb müssen wir sie über die Nahrung und Getränke mitaufnehmen. 

Guck mal, hier findest du noch mehr Informationen: https://www.volvic.de/quelle-qualitaet/mineralisierung 

Ich hoffe, ich konnte deine Frage beantworten. Wenn du noch Fragen hast, melde dich gerne. 

Liebe Grüße 
Mira 

Hallo Lucyyyyyyyy,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da sicher weiterhelfen. 

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter zu trinken. Wenn du Sport machst, gerne auch mehr. 

Um dir eine Orientierung zu geben: Das sind in etwa sechs Gläser à ca. 250 ml pro Tag. Insgesamt macht das ca. 1,5 Liter über den ganzen Tag verteilt. Damit du künftig regelmäßiger Wasser trinkst, hilft es, wenn du Routinen entwickelst. Ich z.B. trinke jeden Morgen ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. So starte ich immer frisch in den Tag. 

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Melde dich gerne bei mir, wenn du noch mehr Fragen hast. 

Liebe Grüße
Mira

Hi zbrms,

ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen. 

Wichtig ist ohnehin, dass du ausreichend trinkst. Wenn du nach Alternativen für Mineralwasser oder Leitungswasser suchst, wie wäre es denn, wenn du dir, je nach Saison, Kräuter oder Obst in dein Mineralwasser schnippelst und dann alles zwei Stunden "ziehen" lässt - fertig ist dein Wasser mit Geschmack. 

Weil wir dafür leider nicht immer Zeit haben, haben wir uns eine Alternative hergestellt: Volvic Essence. Das besteht nur aus natürlichem Mineralwasser, Frucht- und Kräuterextrakten und einem Spritzer Bio-Zitronensatz. Sonst nichts. Kein Schnickschnack. Keine E-Nummern oder Konservierungsstoffe. Kein Zucker, keine Süßstoffe. 

Falls du noch mehr darüber erfahren magst, schau gerne hier rein: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Wenn du noch weitere Fragen hast, kannst du dich gerne melden. 

Liebe Grüße
Mira                       

Hallo Thisgirl7892,

ich bin Mira und arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin. Ich kann dir bei deiner Frage sicher weiterhelfen. :)

Toll, dass du dich damit auseinandersetzt, wie viel Wasser du täglich trinken solltest. Unser Körper kann Wasser leider nicht auf Vorrat speichern und deswegen brauchst du diese Flüssigkeit auch über den Tag verteilt.

Eine gute Orientierung für Erwachsene sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Ich trinke z.B. immer ein großes Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen. 

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html

Wenn du noch Fragen hast, schreib gern jederzeit.

Liebe Grüße
Mira

Hallo Kynatix1,

Die schnelle Antwort ist: ca. 1,5l Wasser am Tag zu trinken ist die empfohlene Trinkmenge.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Erwachsenen täglich ca. eineinhalb Liter trinken. Und noch mehr, wenn du sportlich aktiv bist.

Eine gute Orientierung für Erwachsene sind täglich sechs Gläser à ca. 250 ml – also ca. 1,5 Liter insgesamt, über den ganzen Tag verteilt. Was zusätzlich Einfluss auf den Bedarf ausübt sind Alter, Körpergewicht und Größe. 

Guck mal, hier gibts noch mehr Tipps: https://mineralwasser.com/themen/richtig-trinken/artikel-in-richtig-trinken/article/gesund-und-fit-durch-den-tag-richtiges-trinken-fuer-mehr-wohlbefinden.html 

Und hier kannst du deinen individuellen Wasserbedarf berechnen lassen: https://www.wasserbedarf-rechner.de  

Wenn du noch mehr Fragen hast, melde dich gerne. 

Liebe Grüße
Mira