Hallo,
Zunächst einmal zum Klarstellen, es geht nicht um Muskelaufbau oder Abnehmen 😄
Im Internet und von "Influencern" findet man ja häufig fragwürdigen Rat zu diesem Thema. Deswegen würde mich die Meinung eines breiteren Spektrums interessieren:
Was ist eine gute und gesunde Ernährung?
Damit ist vor allem gemeint, wie ich mich (7 Tage) möglichst ausgewogen und gesund ernähren kann, sodass ich alle nötigen Vitamine und andere Stoffe bekomme, die mein Körper braucht und auch die nötigen Kalorien.
Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es gesund ist viele "Fertigprodukte" und Soßen zu verwenden 🤔
Und was kann ich machen, wenn ich mal nicht so viel Zeit habe, aber nicht an meiner Ernährung sparen will?
