Zuviel Quark schlecht?
Hallo ich esse wenn ich Sport mache ( 5 mal die Woche), 500g Magerquark (nachdem Training) und 400g Skyr ( zum Frühstück). Ich esse auch sonst noch viele andere Lebensmittel. Meine Frage war nun, ob das Zuviel ist oder sogar schädlich. Vielen Dank im Voraus
2 Antworten
Wenn Deine Nierenfunktion OK ist, kannst Du das machen.
Der Körper wandelt überschüssige Proteine in Fett oder Zucker um. Wer über längere Zeit jedoch zu viel Eiweiß ist, belastet auf Dauer jedoch die Nieren.
Solange du dadurch keine Magenbeschwerden bekommst, deine generelle Ernährung ausgewogen ist und der Fettanteil nicht für Übergewicht sorgt solltest du das problemlos machen können.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich esse 80g fett am Tag auf 79,8kg Körpergewicht und bin 188 groß