Workout?
Guten Abend Kollegen
Ich habe mir jetzt mal neue Gewichte zugelegt
Und nen workoutplan
Und jetzt wollt ich mal fragen ob der passt
(Langhantel sowie Kurzhanteln gehen bis 30kg)
Danke :)
Das Ergebnis basiert auf 2 Abstimmungen
2 Antworten
Ist in Ordnung aber Beinheben am Mittwoch weg und Klimmzüge einbauen falls es geht.
LG
Weil du direkt am folgenden Tag Beine trainierst, wegen der Regeneration.:) Außerdem würden ich gerne Rücken 2 mal im Programm sehen, deswegen Montag Oberkörper, Dienstag Beine, Mittwoch laufen, Donnerstags Rücken und Bizeps, Freitag Brust, Schulter und Trizeps, Samstag laufen und Sonntag Pause
Ach wieder was vergessen: Trainier den unteren Rücken extra, wird dein Leben retten
Auf jeden Fall zu stark aufgesplittet.
Für mehr braucht es auch mehr Infos. Wie Alter, ob Anfänger, Dein Ziel
Viel Erfolg
Alter 16
Ziel größerer Oberkörper
Muskelmasse habe ich schon
Die Option Klimmzüge einzubauen habe ich leider nicht :'/
Warum gerade das beinheben weg am Mittwoch? Und soll ich's ersetzen?