Wie viel gramm Obst sollte man täglich essen?
2 Antworten
Täglich mindestens drei Portionen Gemüse (circa 400 Gramm) und zwei Portionen Obst (circa 250 Gramm)
Ist die Empfehlung, mehr geht immer.
Wenn es dir schmeckt und bekommt, dir also nicht schlecht wird, klar
Ja aber es wird gesagt, dass die Fettleber gefördert wird und die Blutfette steigen, besonders die Triglyceride. Das darin enthaltende Fructose soll wohl nicht gut sein.
Das aber vorallem bei einer Fructoseunverträglichkeit. Die merkst du aber auch durch Magen-Darm Problemen. Wenn du weder Bauchschmerzen noch Durchfall bekommst und das Obst isst und nicht trinkst, war es nicht zu viel.
Ich glaube, ein gesünder Körper weiß wann Schluss ist. Schwierig sind Smoothies, da wird es schnell zu viel. Sonst besteht da eigentlich keine Gefahr.
An apple a day, keeps the doctor away
Sind 500 gramm Obst auch ok?