Wie viel zahlt ihr so fürs Gym pro Monat?

Wie viele Wiederholungen sind ideal, um die Muskeln zu straffen und gleichzeitig Fett zu verlieren?

Hallo, ich habe neuerdings gelesen, dass TB500 sehr gut für Heilungsprozesse sein soll? Kann jemand seine Erfahrungen teilen?

Hallo zusammen!

Ich habe eine Frage, die mich beschäftigt: Ich frage mich, ob es für Frauen im Fitnessstudio sicherer ist, sehr weite Jogginghosen zu tragen anstelle von engen Leggings, insbesondere beim Krafttraining wie Kniebeugen. Meint ihr, dass das Tragen weiter Kleidungsstücke den Po weniger sichtbar macht und dadurch unerwünschte Blicke verhindern kann? 

Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Fühlt man sich in Jogginghosen sicherer oder sind Leggings vielleicht doch die bessere Wahl beim Training? 

Freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen 😊

Wie ist das bei Euch Jungs? Schaut ihr auch mal auf die Muskeln von anderen Jungs? Den Oberarm oder so? Bissel vergleichen oder neugierig darauf sein? Oder wird darüber mal gesprochen?

Mir ist aufgefallen, dass die meisten im Gym vor allem Bizeps und Trizeps trainieren, aber nur selten Grundübungen wie Klimmzüge, Kniebeugen oder Bankdrücken machen. Wobei ich sagen muss, dass Bankdrücken noch relativ häufig vorkommt, aber Klimmzüge sehe ich kaum – und Kniebeugen erst recht nicht. Habt ihr dieselbe Beobachtung in eurem Gym gemacht?

Hallo, ich würde gerne einen leichten Sixpack haben aber weiß nicht ganz wie ich das anstellen soll...

Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gesund und esse nur hin und wieder eine kleine Süßigkeit.

Außerdem mache ich zu Hause Workouts auf Youtube nach.

Jetzt zu meiner Frage:

Reicht es jeden 2. Tag zB ein Bauchmuskelworkout von Pamela Reif zu machen? Wie viel Cardio soll ich in der Woche machen und wie lang sollten diese Workouts gehen (weil die von Pamela sind meistens nur 10 min. lang). Und wie baue ich da dann innerhalb der Woche noch Bein/Po Training ein 🥲

Ich tu mir richtig schwer da einen richtigen Überblick zu bekommen ich hoffe jemand kann mir helfen

Hallo, bringt eine 3 Tage Wasserdiät etwas bei "Skinny Fat"

wie viel Protein pro Tag schafft ihr mit normaler Ernährung ohne zu Supplementieren (ohne Protein Shakes)

Ich habe heute mit dem Training angefangen im gym

soll ich 2 Sätze je 15 Züge machen oder 3 Sätze a 15 Züge

Ich hatte vor 1 woche eine magenverkleinerung, es lief alles super aber ich muss 6 monate lang protein shakes nehmen, die ich vom arzt bekommen habe.
das Problem ist dass diese proteine soo wiederlich sind dass ich nicht ohne zu würgen die trinken kann.
ich krieg die einfach nicht runter die schmecken einfach so so so wiederlich.

kann ich was anderes tun, könnt ihr mir helfen :(

An die Fitness-Menschen unter euch: Ich würde gerne ein neues Proteinpulver ausprobieren. Da ich aber die Milchshake-Art nicht so mag, habe ich mich nach Alternativen umgesehen und clear Proteins entdeckt. Eigentlich dachte ich, dass diese dann nur fruchtig und nicht milchig sind. Allerdings habe ich festgestellt, dass viele davon trotzdem zu 97 % aus Molkeneiweiß bestehen.

Daher meine Frage: Kennt jemand ein Proteinpulver, das wirklich nur fruchtig schmeckt und nicht milchig ist? Oder sind Clear Proteins trotz des hohen Molkeanteils tatsächlich leicht und erfrischend??

Hallo nehme seit 1 Woche jetzt Kreatin und wollte fragen ab wann man den Fortschritte sieht

Hey,

Ich wollte bald ins Fitnessstudio gehen um bisschen abzunehmen und fitter zu werden.

Allerdings weiß ich nicht genau was und wie man das trainieren sollte.

Ich würde mich über hilfreiche Antworten freuen.

Liebe Grüße

w17

Hey ich hätte eine Frage zum Cardio ( Laufband mit Steigung )

normalerweise gehe ich jeden Tag 40-60 Minuten aufs Laufband um auf meine 10k Schritte zu kommen.

Heute hatte ich mein erstes Probetraining im Fitnessstudio und ich werde mich da auch anmelden. Ins Fitnessstudio werde ich 2-3 mal in der Woche gehen.
Meine Frage ist nun ob ich lieber nur a den Rest days aufs Laufband für so lange gehen soll oder ob ich es weiterhin jeden Tag machen sollte. Ich habe gehört zu viel cardio und Gym sollte nicht so gut sein

das ist mein Trainingsplan

ich werde an den Tagen zum Fitnessstudio laufen um trotzdem auf meine 10k Schritte zu kommen.

ist das so okay ?

(Ich möchte Fett abnehmen und etwas Muskeln aufbauen)

Wie oft trainiert ihr / geht ihr ins Fitnesstudio?

Lieber möglichst oft oder ist es effektiver nicht so oft zu gehen, dafür dann aber lange am Stück zu trainieren?

Hallo ich habe nie davor Sport gemacht und würde gerne wissen, wenn ich jeden Tag 40min Home Workout mache ohne eine Pause dazwischen, ob ich dann abnehmen würde? Zu mir ich bin weiblich, wiege 120kg und bin 171cm groß, dass bedeutet ein BMI von 40… Ich sitze nur vorm PC in meiner Freizeit oder auf der Arbeit.. Danke schon mal für eure Antwort 🤗

Ich habe eine Zeit lang 6-mal die Woche Ganzkörper gemacht und es hat mich überfordert. Ist es für den Erfolg besser zwei mal in der Woche ein Push,Pull,Legs Prinzip zu haben?